Artikel ini adalah karya asli, plagiarisme dianggap sebagai laporan pelanggaran
Orang yang berolahraga secara teratur memiliki aliran darah yang relatif lancar, otot dan agunan yang tidak tersumbat, dan sehat. Namun saat ini, baik mahasiswa maupun pekerja kantoran semuanya tidak aktif. Manusia berjalan telah menjadi orang-orang yang sering berpindah-pindah dan komputer.
Dan penyakit jangka panjang orang-orang modern terus meningkat Kecenderungan ini telah menghasilkan bisnis yang baik di rumah sakit, dan setiap orang yang menghasilkan uang pergi ke rumah sakit untuk membeli kesehatan.
Jangan gunakan kesehatan untuk menukar uang, karena cepat atau lambat Anda harus menggunakan uang untuk membeli kesehatan lagi.
Padahal, banyak penyakit ringan bisa diperbaiki dan dihindari dengan lebih memperhatikan dan lebih banyak berolahraga.
Jika Anda merasa leher kaku, nyeri tulang belakang, dan bahu lemas, berarti Anda sudah dalam keadaan tidak sehat.
Jika Anda sering menderita insomnia dan mimpi, serta memiliki nafsu makan yang buruk, maka Anda perlu menjalani regimen conditioning.
Jika Anda sering merasa lelah, begadang dan bekerja lembur, serta memiliki detak jantung yang tidak stabil dan tidak stabil, Anda telah terjebak dengan "kematian mendadak".
Selain perlu memperhatikan istirahat yang biasa, meluangkan lebih banyak waktu untuk berolahraga merupakan hal yang paling mendasar.
Olahraga adalah obat kecantikan dan kesehatan tanpa biaya, tetapi Anda harus meminumnya untuk waktu yang lama, bukan penahanan sementara.
Xiaozhi berikut merekomendasikan 4 tindakan pelestarian kesehatan, yang secara khusus ditujukan untuk semua jenis nyeri, kaku, dan disfungsi darah orang modern, dan dapat dilakukan di rumah atau di kantor.
Jika Anda mematuhinya selama 10 menit sehari, Anda dapat menyimpan uang di saku Anda dan menjauh dari rumah sakit yang ramai.
Bertahan selama sepuluh hari setengah bulan, biarkan qi seluruh tubuh dan darah mengalir lancar, kaki akan kuat, punggung dan bahu akan segar dan tidak sakit!
1. Gerakan ini meregangkan lengan, bahu dan punggung. Lakukan 20 kali
2. Tindakan ini ditujukan pada pinggang, perut, bokong, dan mengencangkan otot. Lakukan 30-50 kali
3. Tindakan ini melegakan bagian belakang bahu dan menggerakkan lengan. Lakukan 20-30 kali.
4. Gerakan ini meningkatkan kekuatan kaki dan membuat tungkai bawah lebih kuat. Lakukan 20 kali * 4-5 set
Ikuti: Nomor Kebugaran Global
Dapatkan rencana kebugaran untuk menurunkan berat badan 4 pon seminggu, pemula
Untuk membeli matras yoga seharga 33 yuan, klik "pelajari lebih lanjut"
- Khawatir tentang double sebelas di rumah, lebih baik pergi ke Guangzhou Auto Show untuk melihat SUV ini!
- Punggung kurus, sepuluh tahun lebih lama! Satu set "latihan tarik punggung" untuk membantu Anda memperkuat punggung dan menjauhkan sakit punggung
- Antartika mencair, dan ratusan miliar ton gunung es turun ke laut! Foto-foto satelit yang spektakuler sungguh mengejutkan!
- 6 Jenis Makanan Ini Memiliki Kalori Lebih Tinggi Dari Nasi Yang Akan Bikin Berat Naik, Terutama Yang Keempat!
- 6 latihan peregangan, peregangan selama 15 menit sehari, bersikeras membuat tubuh lebih lembut dan lebih sehat!