Artikel ini adalah karya asli, plagiarisme dianggap sebagai laporan pelanggaran
Karena mereka dulu relatif miskin, dan semua orang bangga menjadi "gemuk". Sekarang jaman telah berubah. Zaman menjadi lebih kaya. Sebaliknya, mereka semua menganggap "kurus" sebagai kecantikan mereka. Obesitas tidak hanya membawa berbagai penyakit pada tubuh, tapi juga membuat Pakaianmu terlihat jelek.
Jadi menurunkan berat badan sudah menjadi hal yang sering kita lakukan, lalu bagaimana kita bisa berhasil menghilangkan lemak?
Hal pertama yang harus kita lakukan adalah diet dan olah raga, ketiga makanan penurun lemak tersebut harus diselesaikan tepat waktu, dan jangan menelan suapan yang besar, harus mengunyah perlahan, dan yang terbaik adalah tidak makan apapun dalam waktu tiga jam sebelum tidur.
Ada juga 5 aksi pembakaran lemak super yang akan membuat Anda kehilangan perut besar, kaki gajah, dan daging, dan Anda akan melihat efeknya dalam 60 hari!
Tindakan satu, regangkan kaki
Tindakan ini efektif mengencangkan otot-otot perut dan kaki Ulangi tindakan dalam 3 kelompok, 30 kali di setiap kelompok, dan istirahat selama 30 detik.
Tindakan kedua, lambaikan tangan Anda dan putar
Tindakan ini secara efektif dapat membakar lemak di lengan, pinggang, dan kaki, ulangi tindakan tersebut selama 5 set, 30 kali di setiap set, dan istirahat selama 30 detik.
Aksi ketiga, tendang setelah ekspansi dada
Kita semua duduk untuk waktu yang lama dan bahu kita secara alami akan condong ke depan. Tindakan ini secara efektif dapat meningkatkan otot punggung dan secara efektif melangsingkan lengan dan kaki. Ulangi tindakan dalam 5 kelompok, 25 kali dalam setiap kelompok, dan istirahat selama 30 detik.
Tindakan keempat, mulailah dengan kedua tangan dan kaki
Tindakan ini berhasil mengencangkan otot perut dan secara efektif dapat melatih garis "otot" perut Ulangi tindakan dalam 3 kelompok, 20 kali dalam setiap kelompok, dan istirahat selama 60 detik.
Aksi lima, angkat lutut
Gerakan ini dapat menggerakkan kaki dan lengan, memperlancar peredaran darah dan meningkatkan metabolisme tubuh. Ulangi gerakan ini dalam 4 kelompok, 25 kali dalam setiap kelompok, dan istirahat selama 30 detik.
Jangan lupa melakukan pemanasan sebelum berolahraga!
Ikuti: Nomor Kebugaran Global
Dapatkan rencana kebugaran untuk menurunkan berat badan 4 pon seminggu, pemula
- Bisakah saya memainkan Turnkey bahkan sebagai IC? MTK mendorong bisnis ASIC, model bisnis, atau perubahan besar
- Harap kumpulkan 4 tindakan, dan pertahankan selama 10 hari agar aliran darah lancar, dan tulang belakang pinggang dan bahu tidak lagi sakit!
- Khawatir tentang double sebelas di rumah, lebih baik pergi ke Guangzhou Auto Show untuk melihat SUV ini!