Konten asli harus ditangani tanpa otorisasi!
Selama penurunan berat badan, banyak orang yang hanya mempedulikan kenaikan dan penurunan berat badan, dalam proses penurunan berat badan juga bergerak ke arah penurunan berat badan. Misalnya pola makan untuk menurunkan berat badan, penggantian makanan buah, minum air putih untuk menurunkan berat badan, cara-cara penurunan berat badan semacam ini bisa membuat berat badan kita turun dengan cepat.
Namun, selama penurunan berat badan, hanya peduli dengan berat badan, dan mengabaikan aspek lain yang berperan, penurunan berat badan tidak mungkin berhasil, tetapi hal itu menyebabkan penurunan metabolisme sendiri.
Berat bukan berarti sosok yang baik atau buruk. Beberapa orang ketat dan kokoh, terlihat kurus saat berpakaian, dan memiliki daging saat membuka baju, tetapi berat badannya ada tiga digit, bukan dua. Ini juga menunjukkan bahwa penurunan berat badan dan berat badan tidak berhubungan langsung.
Bagaimana Anda bisa tahu bahwa Anda telah menurunkan berat badan daripada hanya peduli tentang berat badan?
Saat penurunan berat badan, jika 4 tanda tubuh Anda ini muncul, berarti Anda sudah mulai menurunkan berat badan! Bobot hanya digunakan sebagai nilai referensi, bukan standar untuk menentukan bobot Anda.
Tanda pertama, nafsu makan jadi mengecil
Nafsu makan berlemak terbentang Lemak tidak hanya cepat makan saat makan, tapi juga mudah dimakan. Seiring waktu, nafsu makannya akan bertambah besar, dia akan makan lebih banyak, dan tubuhnya akan menjadi lebih gemuk.
Proses menurunkan berat badan juga merupakan proses mengurangi asupan makanan.Nafsu makan berangsur-angsur menjadi lebih kecil.Setelah tubuh membakar kalori dan membakar lemak maka secara alami tubuh akan menurunkan berat badan. Setelah nafsu makan berkurang, Anda tidak terlalu mendambakan makanan berkalori tinggi, malah lebih memilih makan sayur, buah, dll.
Sinyal kedua, saya merasa terlalu besar dengan pakaian saya sebelumnya
Jika berat badan turun, kita bisa melihat perubahannya di cermin. Jika perubahan tubuh Anda tidak terlihat jelas, Anda juga bisa mengenakan pakaian sebelumnya untuk merasakannya.
Ketika Anda mengenakan pakaian sebelumnya dan ternyata pakaian tersebut jauh lebih longgar, itu berarti tubuh Anda berangsur-angsur menjadi lebih kurus, sehingga pakaian tersebut akan terlihat lebih longgar. Saat Anda menurunkan berat badan, celana Anda akan jatuh. Perubahan ini yang paling jelas.
Sinyal ketiga, jumlah nafas dalam berkurang
Karena orang gemuk memiliki banyak lemak di tubuhnya, kandungan oksigennya lebih besar daripada orang biasa, dan mereka sering berperilaku peregangan, menguap, dan bernapas dalam. Karena ada lebih banyak lemak tubuh, lebih banyak oksigen yang dibutuhkan.
Dan ketika lemak tubuh berkurang dan berat badan secara bertahap turun, Anda akan menemukan bahwa Anda meregangkan pinggang, menarik napas dalam-dalam lebih sedikit, dan kondisi mental pribadi Anda jauh lebih baik.
Sinyal keempat, jatuh cinta pada olahraga, tetaplah berolahraga selama 1-2 jam sehari
Olahraga adalah musuh alami obesitas, dan juga hal yang paling enggan dilakukan oleh orang gemuk. Orang gemuk memiliki lebih banyak ketidaknyamanan, dan olahraga hanya akan membuat mereka merasa tidak nyaman, terengah-engah, dan detak jantung mereka semakin cepat.
Orang gemuk bahkan tidak repot-repot berjalan, bagaimana mereka bisa jatuh cinta pada olahraga? Namun, orang yang bersikeras berolahraga untuk menurunkan berat badan akan meningkatkan kondisi mental dan vitalitas pribadinya. Ketika Anda bersikeras untuk berolahraga setiap hari, kebugaran fisik Anda secara bertahap menguat dan olahraga menjadi semakin nyaman. Dan ketika Anda jatuh cinta pada olahraga, tubuh Anda perlahan-lahan mulai menurunkan berat badan.
Jangan hanya peduli dengan berat badan saat menurunkan berat badan, karena penurunan berat badan tidak berarti tubuh Anda akan menurunkan berat badan. Untuk menurunkan berat badan, perubahan tubuh lebih diperhatikan, seperti penurunan kadar lemak tubuh dan bentuk tubuh yang lebih kencang, inilah tujuan orang gemuk untuk menurunkan berat badan.
- Squat memiliki banyak manfaat, dan Anda harus bertahan tidak peduli seberapa lelah Anda! 6 varian squat untuk menstimulasi gluteus dan otot kaki sepenuhnya!
- 4 rumor besar di lingkaran kebugaran mempengaruhi kemajuan kebugaran, izinkan saya menjelaskannya kepada Anda sekali!
- Seberapa banyak seseorang berubah setelah 100 hari kebugaran? Paman ini memberitahumu dari pengalaman pribadi
- 9 tips menurunkan berat badan, semakin banyak yang Anda lakukan, semakin cepat Anda menurunkan berat badan!
- Bagaimana cara mengurangi cincin renang? Berawal dari cara-cara berikut, daging perut menjadi seksi dan cantik di pinggang!
- Penurunan berat badan memasuki dataran tinggi? 4 metode ini membantu Anda melewati periode kemacetan dan menurunkan berat badan dengan cepat!