Semua jenis biji-bijian kasar dicampur dan dicuci bersih.
Tambahkan 2.500 ml air ke dalam casserole dan tuangkan biji-bijian utuh.
Didihkan api, nyalakan api kecil, dan buang buih. Jika tidak maka akan mudah meluap. Masak selama 15 menit setelah mendidih. Matikan api.
Tutup dan biarkan mendidih selama 15-20 menit. Sudah siap untuk diminum.
Ubi Jalar Panggang dalam Casserole
Sebelumnya
Casserole kubis
Lanjut
- Makanan pengurang lemak dan peningkatan otot ~ 365 kalori dari sayuran campuran dan gulungan kentang rumput laut