- Nasi 50 gram
- Xiaomi 20 gram
- Sorgum 20 gram
- kacang 10 gram
- wortel 40 gram
- Brokoli 50 gram
- Asli Rasa
- memasak Kerajinan
- setengah jam memakan waktu
- sederhana Kesulitan
- 1 Pertama siapkan beras + millet + sorgum dan rendam dalam air dingin selama setengah jam.
- 2 Potong brokoli dan rendam dalam air garam selama setengah jam.
- Masukkan 3 kacang + air dingin ke dalam panci dan didihkan.
- 4 Setelah air mendidih, masukkan semua beras dan rebus kembali, didihkan dengan api kecil. Mulailah mencuci wortel, potong dadu, dan masak nasi selama 10 menit, lalu tambahkan wortel.
- 5 Dalam panci lain, rebus air, dan rebus brokoli selama 2 menit.
- 6 Setelah blansing, bilas dengan air dingin hingga dingin, lalu potong-potong.
- 7 meter dimasukkan ke dalam panci selama setengah jam, dan bubur sudah siap.
- 8 Tambahkan brokoli cincang, aduk, lalu matikan api, tutup dan didihkan sebentar lalu angkat.
Tips
Nilai gizi rata-rata dan efek pencegahan penyakit brokoli menempati urutan pertama. Brokoli yang dimasak mengandung vitamin C, kalium, asam folat, vitamin A, magnesium, asam pantotenat, zat besi dan fosfor. Selain itu, brokoli juga mengandung karoten. Brokoli juga memiliki efek anti bakteri, anti kanker dan anti infeksi. Selain melawan kanker, brokoli juga kaya akan asam askorbat yang dapat meningkatkan kemampuan detoksifikasi hati dan meningkatkan kekebalan tubuh. Ikan Bawal Rebus dengan Bawang Putih
Sebelumnya
Kue Kentang Goreng Ungu
Lanjut