Artikel ini adalah karya asli, plagiarisme dianggap sebagai laporan pelanggaran!
Itu adalah musim dingin yang lain dalam sekejap mata, dan sedikit lemak di tubuhnya menjadi lebih tebal. Apakah Anda harus menunggu musim panas mendatang untuk menyelesaikan target penurunan berat badan yang ditetapkan di musim panas?
Bagaimana bisa kamu merelakan benderanya yang sudah mapan seperti ini? Bukankah tinggal sebulan lagi, mari bekerja lebih keras lagi.
Bicara soal penurunan berat badan, mungkin sulit untuk bertahan dalam olahraga berat, jadi kita gerakkan tubuh kita sedikit, gerakkan tangan dan kaki kita setelah makan dan minum, buka mulut, bertahan sedikit demi sedikit, dan perlahan turunkan berat badan.
Beberapa tips diikuti editor untuk membuat bobot merosot!
Tip 1: Sebelum makan tiga kali sehari, minum segelas air, makan pisang atau dua jeruk atau beberapa potong jeruk bali, dan biarkan buah-buahan rendah kalori mengisi perut Anda, sehingga Anda tidak bisa seperti serigala sebelum makan, Anda hanya dapat memesannya Berhenti saja. Dengan cara ini, asupan kalori harian akan berkurang dan berat badan akan berkurang secara bertahap.
Tips 2: Setelah makan tiga kali sehari, gerakkan kaki, jalan-jalan, jangan duduk atau berbaring untuk istirahat, agar ada ruang dan waktu untuk pencernaan di dalam perut, agar makanan bisa lebih mudah bergerak di usus.
Sebelum istirahat, ketika Anda memiliki lebih banyak energi, regangkan tubuh Anda sedikit, lakukan pose salam, tekuk sisi berdiri, pose jembatan pinggul dan latihan peregangan lainnya untuk memungkinkan otot menghasilkan panas penuh, mempercepat pencernaan dan konsumsi.
1. Gaya salam:
2. Menekuk sisi berdiri:
3. Jenis jembatan pinggul:
Kaki gajah, kaki kecil dan tebal? Jangan khawatir! Dengan sepasang cerobong asap dan celana ketat pengangkat pinggul ini, para penggemar dapat menikmati harga paruh kedua dan menerima voucher 15 yuan saat mereka memasuki toko!
Beludru bayi 1000D ditebal dengan kaus kaki, lebih tipis 59, kupon 15 yuanTip 3: Pertahankan latihan aerobik setiap hari, hanya 10-20 menit, intensitas rendah, pembakaran lemak sudah jelas.
1. Lompatan terbuka dan tertutup (berlangsung selama 1 menit, dapat dipercepat dengan tepat, tiga set)
2. Mulai dari kedua ujung (15 kali berturut-turut, tiga set)
3. Pendakian bergantian dengan satu kaki (30 detik terus menerus, tiga set)
4. Jongkok (kelompok 10, tiga kelompok)
Ingatlah untuk mengenakan matras yoga selama latihan!
Pelebaran non-slip tebal 10mm tikar yoga multifungsi ramah lingkungan 36.90 beliDalam 1 bulan, berat akan berdesir dan jatuh, pegang besi lama, kita bisa menang!
- Tidak bisa terbiasa dengan strategi si kembar Yize dan C-HR? Tapi mobil ini juga bermain seperti ini
- Pemandangan paling mengejutkan dalam sejarah iklim manusia: lapisan es Antartika raksasa menghilang dalam waktu 3 bulan
- Lonjakan penjualan Mobil-mobil Korea menyingkirkan kekhawatiran akan kelangsungan hidup. Mengoptimalkan merek adalah langkah selanjutnya
- Pakar membuat lubang di rak es Antartika! Fakta yang mereka temukan membuat mereka tidak bisa menjelaskan!
- Dasi hitam, dekorasi hitam dan merah, kekuatan liar, Chevrolet Redline adalah ahli berpura-pura menjadi babi dan memakan harimau?