Sebagai orang yang fitnes selama 4 tahun, dia terus mencari cara untuk membuat makanan sehat yang enak Akhir-akhir ini, dada ayam dan udang lelah makan protein. 100g bass laut hanya 105 kalori, protein 18.6g, dan disiapkan selama 5 menit dan dipanggang selama 15 menit, yang sangat cepat. Ikan bass bergaris 1 buah (400g) Bawang bombay parut 20 gram lemon Setengah peterseli 1 Cabai (opsional) Jumlah yang tepat saus Saus ikan 2 sendok kecap 1 sendok Jus lemon 5 gram garam 2 sejumput
Cuci ikan bass dengan pisau dan potong secara diagonal 45 derajat ke mulut yang dalam
Panaskan oven pada 200 derajat dan siapkan kertas timah. Iris bawang bombay, iris lemon dan oleskan di atas ikan bass.
Campur saus secara merata dan tuangkan di atas ikan Cicipi rasanya. Anda dapat menambahkan lebih banyak untuk suapan berat dan kurangi untuk suapan ringan. Anda juga bisa menambahkan cabai.
Bungkus dengan kertas timah dan masukkan ke dalam oven pada suhu 200 derajat selama kurang lebih 15 menit.
Mengukus ~
-
- Udang Panggang dengan Bawang Putih dan Keju
-
- Tidak bisa menghentikan tiram panggang
-
- Ubi jalar panggang versi oven ~ ubi panggang ~ kentang panggang ~ ubi panggang ~
-
- 0Kesulitan! Oven terong panggang super sederhana dan lezat
-
- Labu Jepang panggang enak dan kenyang
-
- Roti Panggang Xinjiang
-
- Oven Sengoku: Udang Panggang
-
- Mudah digunakan dan rasanya enak-Tumis Shengzi
-
- Makanan saya untuk ikan capelin panggang penurunan berat badan (versi bodoh oven)
-
- Gurita bakar garam dan merica (dimasak dalam oven agar wajan tidak lengket)
-
- Dendeng versi oven super lezat dan super sederhana
-
- Labu diisi dengan isian daging sapi [Beiding Oven Recipe]