Tangan cepat malas mengurangi lemak bayam keju panggang dada ayam! ! Apakah Anda percaya bahwa dada ayam berair tanpa minyak dan air! (Web: stretch duck, saya akan merekam dan membagikan apa yang saya makan setiap hari dan cara membuatnya) Jika saya tidak mengasinkan dada ayam terlebih dahulu, ini akan menjadi pilihan saya, nyaman dan cepat, dan besar! baik untuk dimakan! ! Sangat berair! Saya sering melakukan ini tetapi saya belum melihatnya di dapur bawah! Jangan lihat keju, beri saya sebatang, "Bagaimana Anda bisa kehilangan lemak dengan kalori tinggi" Anda harus memuaskan keinginan Anda untuk menjadi seorang pria sebelum Anda berbicara tentang menurunkan berat badan! Dan berbicara tentang kalori terlepas dari dosisnya adalah hooligan! ! Selain itu ada banyak jenis keju, seperti cottage, yang lebih hemat biaya untuk menambah protein daripada putih telur, Anda bisa memilih keju yang sehat dan enak, dan sesendok sekitar sepuluh gram tidak akan menimbulkan banyak beban psikologis! ! (sekali lagi, saya akan hee hee Anda) Ingatlah untuk menggiling lada hitam dan berfoto sebelum makan! ! Gigitan ini benar-benar empuk dan berair, dibalut dengan aroma susu dan wangi bayam, ini adalah kebahagiaan berair! ! Hartaku ada di bagian bawah kotak! dada ayam 1 potong minyak zaitun Sebarkan bagian bawah pot garam Masa bodo lada Masa bodo bayam 100 gram keju 1 sendok Bawang putih 2 kelopak Bubuk cabai, cheddar, parmesan, mozzarella, dll. (Opsional) acak Kertas dapur harus!
Kertas dapur adalah kunci untuk mengontrol jumlah minyak! ! Gosok dengan baik setelah menuangkan minyak! Pastikan bagian bawah pot terlihat memantulkan cahaya tetapi tidak akan ada bola minyak!
Tumis bawang putih cincang dengan api kecil agar harum! Tidak perlu berganti warna!
Lihat saja bayamnya tidak begitu renyah
Saya menggunakan keju kambing, yaitu 28 kalori per sendoknya, tapi kandungan proteinnya bagus! Jika Anda merasa tidak nyaman, gunakan cottage
Anda juga bisa memasukkan jamur di sini! Tes pro juga bagus!
Kentang adalah sumber makanan pokok saya, sedikit minyak, lada hitam, garam, dan dada ayam dipanggang bersama! Jika Anda tidak terlalu ketat dengan diet Anda, taburkan lapisan mozzarella atau cheddar atau parmesan di atasnya! Atau taburi selapis mie cabai seperti saya!
Panaskan oven terlebih dahulu, dan api ke atas dan ke bawah pada suhu 200 selama 20 menit untuk memanggang semuanya
Buat piring lagi, haluskan lada hitam untuk terakhir kalinya, dan ambil foto! ! Gigitan ini benar-benar empuk dan berair, dibalut dengan keharuman susu dan wangi bayam, yang merupakan kebahagiaan berair! ! Harta saya ada di bagian bawah kotak!
Anda merasakan, Anda merasakan dengan hati-hati weibo: Bebek elastis, Anda bisa bermain dengan saya, dan saya akan membagikan apa yang saya makan setiap hari dan cara membuatnya ~
-
- Udang / kerang panggang jamur enoki bawang putih
-
- Ikan Bakar Pedas
-
- Ayam panggang Orleans super sederhana dan tidak pedas
-
- Zucchini Organ Panggang
-
- Ketukan ayam panggang renyah berair rasa Cina sederhana
-
- Bass Laut Panggang Thailand dengan Rasa Lemon (Versi Sehat)
-
- Hidangan khas Kanton Golden Crispy Roast Pork Belly / Crispy Roast Pork
-
- Udang Panggang dengan Bawang Putih dan Keju
-
- Tidak bisa menghentikan tiram panggang
-
- Ubi jalar panggang versi oven ~ ubi panggang ~ kentang panggang ~ ubi panggang ~
-
- 0Kesulitan! Oven terong panggang super sederhana dan lezat
-
- Labu Jepang panggang enak dan kenyang