- biji gandum 100 gram
- wortel 200 g
- ubi 300 gram
- apel 120 gram
- bayam 200 g
- kismis 1 sendok teh
- Kacang mete 30 gram
- air 200 ml
- minyak kelapa 1 sendok teh
- wasabi 1 sendok teh
- madu 1 sendok teh
- Cuka balsamic 2 sdm
- minyak zaitun 5 sdm
- garam sedikit
- lada sedikit
- lain Rasa
- campuran Kerajinan
- sepuluh menit memakan waktu
- biasa Kesulitan
- 1 Bilas quinoa dengan air bersih, masukkan quinoa ke dalam panci, dan tambahkan air garam. Didihkan dan tutup, kecilkan dan biarkan mendidih selama sekitar 15 menit, sampai kenyal. Hentikan pemanasan, tutup dan diamkan kurang lebih 5 menit.
- 2 Kupas wortel. Potong ubi jalar, apel, dan wortel menjadi potongan-potongan yang mudah dimakan.
- 3 Goreng ubi jalar dalam panci besar dengan suhu sedang tinggi selama 6-10 menit, sampai ubi berwarna cokelat keemasan dan kenyal. Tambahkan wortel dan lanjutkan menggoreng selama 3-5 menit.
- 4 Tambahkan ubi jalar, apel, wortel, bayam, kismis dan kacang mete ke dalam mangkuk besar dan aduk rata.
- Campurkan saus mustard, madu, cuka balsamic, minyak zaitun, garam, dan merica untuk membuat saus. Taburkan saus di atas salad dan aduk perlahan. Nikmati panas atau dingin!
Tips
Energy salad, sauce adalah kuncinya, anda bisa mengatur jumlah bahan pembantu sesuai selera anda Jari menghisap ampela ayam leher bebek
Sebelumnya