Salah satu menu andalan Kaifeng - nasi ayam kampung, disukai dan dibenci orang. Kulitnya yang renyah serta daging ayam yang empuk dan halus membuat orang tidak bisa berhenti mulut! tapi! ! ! Ayam yang enak ini semuanya digoreng, bila dimakan dengan menyegarkan di mulut, Anda juga akan makan gigitan berkalori tinggi. Lalu apakah ada kerupuk nasi ayam yang tidak berlemak? Batuk! ! ! Tentu saja tidak. Namun di sisi lain, bila jumlah makanannya sama, kita bisa memilih makan nasi ayam yang lebih sehat dan lebih rendah, dan juga bisa menghilangkan rasa rakus Anda. Sekalipun berat badan Anda turun, jangan khawatir, Anda bisa menggunakannya sebagai camilan. Bunga nasi ayam rendah kalori buatan sendiri, kulitnya sama renyah dan dagingnya empuk, hampir menggunakan sedikit minyak, tidak hanya bisa memuaskan nafsu makan, tapi juga kenyang, tinggi protein, rendah lemak, rendah kalori. Terakhir, nasi ayam rendah kalori itu enak, dan Anda tidak bisa serakah! Makanan apa pun harus memiliki kuantitas! ! ! Kaki ayam 2 buah telur 1 potong Roti gandum Setengah bubuk lada hitam sedikit garam sedikit Lima bubuk bumbu sedikit minyak zaitun 1 sendok teh saus tomat Jumlah yang tepat
Langkah 1
Paha ayam tidak bertulang, dan dada ayam bisa diganti tanpa paha ayam. Alasan utamanya adalah rasa yang berbeda. Paha ayam lebih berair dan montok, dan dada ayam memiliki kandungan lemak yang lebih rendah. Selain itu, jika Anda keberatan dengan kulit ayam, Anda juga bisa menghilangkan kulit ayam yang dapat mengurangi sebagian kalori.
Langkah 2
Potong paha ayam bertulang menjadi potongan kecil dan rendam dengan sedikit garam, lada hitam dan putih telur selama kurang lebih 15 menit.
LANGKAH 3
Tambahkan satu sendok teh minyak zaitun, sedikit garam dan sejumput bubuk lima bumbu ke kuning telur dan aduk rata.
LANGKAH 4
Karena tepung terigu utuh yang dipanggang di rumah, tidak ada yang tersisa. Anda juga bisa memecah roti gandum, memanggangnya dalam oven selama 5 menit, lalu menghancurkannya menjadi bubuk.
LANGKAH 5
Saat ayam direndam dan rasanya enak, panaskan oven 180 derajat sebelumnya. Celupkan potongan ayam secara merata dengan adonan telur yang sudah dibumbui, lalu lumuri dengan tepung roti, dan oleskan di atas loyang yang sudah dilapisi kertas minyak.
LANGKAH 6
Letakkan di tengah oven dan panggang dengan suhu 180 derajat selama 20 menit. Tidak perlu mengoleskan minyak selama proses pemanggangan, ayamnya sendiri akan sedikit berminyak. Terakhir, Anda dapat mencampur bahan celup sesuka hati.
-
- Smoothie Mangga
-
- Bubur kacang hijau
-
- Yan Salju, Permen Karet, Jap Sabun, Beras, Kurma Merah, Wolfberry, Sup Wijen
-
- Mie Daging Sapi Umami
-
- Permen wijen kenari versi Marshmallow
-
- Bola talas dua warna jahe gula merah
-
- Rainbow Mousse
-
- Serpihan salju (versi mesin roti)
-
- Kue kotak stroberi versi rendah gula Natal
-
- Kue Sifon Sapi
-
- Tas kotor merah bersih
-
- Salad Sayuran Wijen Panggang