Dalam kehidupan sehari-hari, banyak orang suka menggunakan push-up untuk berolahraga, Anda dapat melatih banyak kelompok otot dan meningkatkan kebugaran jasmani hanya dengan tempat yang kecil. Banyak orang berlatih push-up yang sangat sulit seperti push-up satu lengan dan push-up bouncing.
Kazakhstan Sports Festival, tujuannya adalah untuk mengajak orang-orang berolahraga dan memperoleh tubuh yang sehat. 90% kebahagiaan tidak datang dari kekayaan dan uang, tetapi kesehatan.
Di festival olahraga, kontrol dan kekuatan tubuh yang sangat kuat dari seorang paman ditampilkan dengan memukau para penonton. Sejak itu, videonya telah diposkan ulang oleh banyak profesional kebugaran dan menerima lebih dari 10 juta penayangan. Banyak orang kagum dengan penampilannya. Kekuatan super, dan memuji bahwa push-upnya benar-benar push-up satu tangan!
Siapa paman ini?
Namanya dari Ai Tim Scubofer. Dia berumur 42 tahun dan memiliki seorang anak. Dia mantan pesenam. Dia saat ini menjadi pelatih tim nasional. Dia sangat mengagumi fisik kuat Wolverine, jadi dia telah bekerja keras untuk membuat dirinya lebih baik. kuat!
Dalam latihan fitnes, dia biasanya suka menggabungkan latihan freehand dengan latihan beban, terutama suka latihan weight-bearing parallel bar arm flexion and extension. Aitim biasanya menggunakan beban ringan untuk latihan frekuensi tinggi, kemudian secara bertahap meningkatkan latihan beban hingga akhirnya hanya bisa diulang 2 -Hingga 3 kali, beban maksimum hampir 90 kg. Dia percaya bahwa dia sering mempraktikkan palang paralel yang menahan beban dengan fleksi dan ekstensi lengan, yang merupakan faktor penting untuk dapat mengontrol push-up satu lengan.
Selain fleksi dan ekstensi lengan palang yang menahan beban, bench press barbel juga sering dilakukan.Setelah menambah lingkar dan kekuatan otot dada, ada kekuatan yang cukup untuk menopang tubuh.
Tentunya untuk menyelesaikan aksi fitnes tersebut, selain teknik street fitness yang terampil juga membutuhkan otot dada dan kekuatan lengan yang kuat.Hanya dengan memadukan street fitness dan equipment fitness, serta berlatih keras barulah bisa dilakukan aksi yang sulit ini.
- Ada lebih banyak pria berotot di Eropa dan Amerika Serikat daripada di Cina. Apakah hanya karena gen?