Bagi orang yang berlatih yoga, posisi dan fungsi penting dari membuka pinggul terbukti dengan sendirinya. Pinggul yang lentur dan lembut tidak hanya memberikan langkah yang ringan, meningkatkan sirkulasi darah di kaki Anda, meredakan sakit punggung, dan melepaskan stres, tetapi juga dapat secara efektif meningkatkan efek yoga asana. Mengenai rangkaian yoga buka pinggul, selalu menjadi hot spot untuk diperhatikan. Hari ini, saya akan merangkum 10 rangkaian rangkaian yoga buka pinggul untuk semua orang, sehingga Anda tidak perlu lagi mengkhawatirkan pinggul kaku. Kumpulkan dan berlatih dengan cepat Baik!
Set pertama:
Set 2:
Set urutan asana yoga pertama dan kedua dengan pinggul terbuka lebih cocok untuk pemula yoga dan mereka yang memiliki tubuh kaku, terutama pria, dengan pinggul sempit. 2 rangkaian urutan di atas sangat cocok untuk mereka!
Set 3:
Set 4:
Set ketiga dan keempat termasuk rangkaian latihan membuka pinggul Yin Yoga Mereka yang suka Yin Yoga bisa memilih urutan di atas. Sangat nyaman dan efeknya sangat bagus!
Set 5:
Set 6:
Set 7:
Set 8:
Set urutan ke 5-8 dari urutan yoga asana yoga membuka pinggul adalah urutan yoga buka pinggul biasa, cocok untuk latihan sehari-hari. Jika Anda ingin membuka pinggul dengan cepat, lakukan!
Set 9:
Set latihan membuka pinggul yang kesembilan cocok untuk mereka yang sudah membuka pinggul, namun tetap ingin membukanya lebih jauh.Dengan bantuan kursi yoga, perasaan membuka pinggul akan lebih kuat!
Set 10:
Set urutan ke-10 yoga membuka pinggul sangat nyaman pada pandangan pertama. Rangkaian rangkaian latihan ini cocok untuk dilakukan setelah latihan selesai. Tidak hanya dapat memperbaiki tubuh, meredakan nyeri tubuh, melepaskan kelelahan fisik, tetapi juga membantu Anda membuka pinggul.
Dengan urutan yoga membuka pinggul ini, apakah Anda masih khawatir pinggul terlalu kencang untuk dibuka? Cepat dan kumpulkan, berlatih setiap hari, efek tak terduga akan segera terjadi!
Lebih pandai mengajar yoga, yoga asana, yoga slimming
Harap perhatikan akun publik bersertifikat WeChat: Orang yoga [ID: yogaliren]
Dapatkan pengajaran yoga online tatap muka untuk membantu Anda memecahkan masalah yang dihadapi dalam latihan yoga
- The King of Glory membuat Oolong lagi, dan musim berakhir lebih cepat dari jadwal! Apakah Anda menerima kompensasi seperti itu?
- Liu Tianchi mengungkapkan bahwa artikel itu dulunya tidak percaya diri, karena dia terlalu kecil untuk bermain sebagai pria nomor satu, dan dia jauh di belakang Yang Shuo.
- Expo ini akan merilis pakaian sukarelawan dengan silau dan stempel panas reflektif di bagian depan dan belakang
- Tian Hairong suka menyebut Ratu Festival Film Nordik, mengenakan gaun panjang tabung perak, Mei 44 tahun menjadi 24 tahun