Dalam lingkaran kebugaran, diet ketogenik adalah diet pengurangan lemak yang paling umum digunakan oleh banyak orang. Biasanya diet tinggi lemak, protein sedang, dan rendah karbohidrat akan selalu membuat tubuh Anda menggunakan lebih banyak lemak untuk energi, sehingga diet seperti itu akan Buat binaragawan memiliki kadar lemak tubuh yang lebih rendah!
Namun, apakah rencana diet semacam itu akan berdampak buruk bagi tubuh, setiap orang memiliki pendapatnya masing-masing, namun tidak ada keraguan bahwa ketika Anda menggunakan diet ketogenik dan mengejar kadar lemak tubuh yang sangat rendah, meskipun Anda memiliki otot yang jernih. , Tapi sepertinya saya tidak pernah terpikir untuk memberi tubuh kalori berlebih untuk menumbuhkan lemak.
Bagaimana komposisi diet ketogenik yang biasa dimakan oleh binaragawan? Biasanya makan daging sapi, telur, minyak zaitun, alpukat, susu dan makanan lainnya. 70% makanan adalah lemak, 25% adalah protein, dan 5% adalah karbohidrat. Ini adalah diet ketogenik yang paling umum di kalangan kebugaran. Ini juga merupakan rencana menyikat minyak dari Tristin yang berusia 16 tahun!
Diet ketogenik harian membuat kadar lemak tubuhnya menjadi 3,98%, jauh lebih rendah dari 6,2% yang diumumkan sebelumnya, Melihat kondisinya, setiap otot sangat jelas, terutama otot kakinya. Mereka semua disikat, yang sangat mengagumkan.
Tentu saja diet ketogenik bukan satu-satunya rahasia rendah lemak tubuhnya, ini hanya salah satu komponen dari tipe tubuh ini, Anda perlu bekerja keras dan melakukan aerobik menggosok lemak!
Banyak orang melihat sosoknya dan berkata: Mereka sangat sedih dengan tinggi badan 150 cm, tapi saya penasaran apakah kebugaran atau diet membatasi tinggi badan Anda?
Seorang netizen bernama MLG menjawab: Saya dengar kebugaran yang berlebihan akan menekan tinggi badan. Saya tidak tahu apakah itu benar, tetapi dietnya yang keras mungkin juga menjadi salah satu alasannya.
Tapi netizen bernama Troxxar ini membalas: Jangan lucu, fitnes akan menekan tinggi badan? Saya telah berada di gym sejak saya berusia 14 tahun. Saya sekarang berusia 15 tahun. Saya tumbuh dari 183 cm menjadi 187 cm. Setidaknya menurut saya pergi ke gym membantu saya mengembangkan tulang saya.
Tentunya Tristin mungkin sudah lupa tentang tinggi badan, karena binaraga saat ini adalah hal terpenting. Sedangkan soal tinggi badan, entah kebugaran, pola makan, gen atau hal lain yang tidak diketahui berperan masih menjadi fokus perdebatan tak berujung di kalangan netizen.
- Qin Lan sangat membantu dalam "The Brightest Star in the Night Sky", inkarnasi dari saudari yang mendominasi mementaskan "Pinch Face Kill"
- "Big Hei Niu" Li Chen muncul dengan topi dan topeng yang terlindung rapat, jaket dan jeans yang dikenakan untuk 55 poin
- Dengan berat 140 kilogram dan membawa barang ratusan kilogram, bisakah Anda menjalankan lingkaran besar? Ini menyulitkan orang yang berolahraga
- Film laris terbaru Wang Yuan terungkap. Hidung netizen terlalu besar dan tidak proporsional, sementara Lu Han dipuji.
- Guru aerobik berubah menjadi instruktur kebugaran. Dia memiliki berat 112 kg dalam 3 tahun kebugaran, tetapi dia penuh dengan remaja di atas 30!
- Rambut Little S berantakan dan memakai sepatu kanvas, tapi 158 bisa melemahkan 185 aura, sangat yakin
- Di karpet merah di Cannes, Guan Xiaotong bergaya kuno dengan kantung tebal di bawah matanya, Liu Wen memiliki gusi yang menakutkan, dan Shu Qi serta Fan Bingbing adalah yang paling indah.