Saat ini, semakin banyak wanita yang pergi ke gym, tetapi sebagian besar wanita yang pergi ke gym lebih suka pergi ke ruang olahraga. Meskipun aerobik dapat membantu Anda menurunkan berat badan, pada kenyataannya, area peralatan gymlah yang paling membantu Anda membentuk tubuh. Dapatkan sosok yang Anda inginkan dari setrika.
Gadis bernama Jessica ini adalah instruktur fitnes dari Korea Selatan. Tingginya 163 cm dan berat 112 kg. Sosoknya yang bergelombang adalah tanda terbesar dari tubuhnya. Dia memiliki hampir 80.000 penggemar di Internet dan telah berolahraga selama 3 tahun. Dalam sejarah, dia awalnya adalah seorang guru aerobik, dengan spesialisasi dalam kelas berkelompok seperti tinju dan aerobik.
Namun pada saat itu, meskipun dia memang lebih kurus, dia selalu merasa tidak puas dengan dirinya sendiri karena dia tidak memiliki lekuk tubuh yang bagus, dan dia memiliki lemak di pinggang dan perutnya sementara dia kurus. Jadi atas saran seorang teman, dia mulai terlibat dalam angkat besi, yang merupakan awal dari perubahannya.
Di gym, ia sering menggunakan hampir 4-6 jenis latihan untuk melatih otot pinggul dan kaki. Setiap kali berolahraga, ia akan memastikan bahwa setiap serat otot pinggul dan tungkai dilatih secara maksimal, dan menstimulasi otot dari semua sudut untuk membantu pertumbuhan otot pinggul dan kaki. , Seperti squat, seated leg abduction, lunge squat dan sebagainya.
Meskipun anak perempuan tidak memiliki persyaratan yang sangat tinggi untuk kebugaran tungkai atas, ia akan fokus melatih otot punggung setiap kali melakukan fitnes, karena punggung yang cantik dapat membuat Anda memiliki postur tubuh yang lebih sempurna dan lurus. Rata-rata, Anda dapat melatih pinggul dan kaki 3 kali seminggu. Waktu tubuh bagian atas!
Tentu saja, ia juga mengaku bahwa bagian atas tubuhnya tidak dilatih dengan baik. Lagi pula, ia mengalami cedera bahu yang lama, sehingga bahu bagian atas dan latissimus dorsi tidak kuat dalam pelatihan. Setelah fitnes selama 1 tahun, ia mengikuti kompetisi binaraga amatir dan memenangkan juara ketiga. Sekarang menjelma menjadi pelatih kebugaran.
Apa manfaat kebugaran terbesar? Jessica pikir itu mungkin diet. Dulu dia takut lemak tubuh bertambah. Sekarang dia bisa makan apapun yang dia suka. Metabolisme basal fitnes yang tinggi membuatnya tidak takut dengan makanan.
Kini usianya sudah di atas 30 tahun, ia masih awet muda dan tidak bisa membedakan usianya. Fitnes membuat hidupnya penuh sinar matahari dan percaya diri. Jika Anda juga ingin memiliki tubuh yang tidak makan lemak, mengapa tidak mencoba fitnes?
- Di karpet merah di Cannes, Guan Xiaotong bergaya kuno dengan kantung tebal di bawah matanya, Liu Wen memiliki gusi yang menakutkan, dan Shu Qi serta Fan Bingbing adalah yang paling indah.
- Untuk memiliki bayi, seorang gadis gemuk kehilangan berat 210. Saat ini, menjadi cantik dan bergerak benar-benar merupakan bekal potensial
- Zhang Yixing pernah membiarkan Zhang Yixing sangat mencintainya dalam drama itu. Sekarang dia mengenakan gaun renda tembus pandang dengan pita besar di pinggangnya.
- Kakak Beroda Jongkok 408 Kg Naik Ke Panggung Laga Main Kompetisi Binaraga, Netizen: Kamu Harus Latihan Betis!
- Wu Xin, 34 tahun, tidak menunjukkan gambar P, bintik-bintik parah, dan garis-garis halus yang tebal, tetapi kakinya yang kecil dan tebal merupakan cedera yang fatal.