Koleksi Bento .
Bento secara umum dibagi menjadi tiga bagian menurut saya: makanan pokok (karbohidrat), daging (protein), sayuran (serat makanan). Rasio: 1: 1: 2.
Telur adalah bahan yang baik untuk membuat bento .
Makanan pokok: nasi, biji-bijian (nasi hitam, nasi ungu, quinoa, couscous atau beras merah, dll.), Labu, ubi jalar, jagung, pasta, kacang-kacangan, dll. Faktanya, pasta tidak terlalu cocok untuk bento, rasanya akan terlihat sedikit aneh, tetapi Anda dapat mencobanya sesekali (pasta spiral lebih cocok untuk bento).
Protein: daging sapi, babi, ayam, telur, tahu, yuba, dll.
Sayuran: wortel (serba guna!), Tomat, brokoli, kembang kol, okra, zucchini, paprika hijau, paprika, kubis, kubis, jamur, jamur, bawang, jagung, seledri, edamame, kentang, dll.
Terkadang kemalasan bisa dihias dengan sosis benang babi atau tahu rebus.
Mencampurkan biji-bijian kasar, jagung, kacang merah, dll. Ke dalam nasi tidak hanya akan membuatnya lebih sehat, tetapi juga terasa lebih enak.
Beras hitam, beras ungu, beras merah dan biji-bijian kasar lainnya dapat dicampur dengan nasi putih, dicuci dan direndam sebentar, lalu dikukus dalam panci selama 20 menit hingga setengah jam (bila kurang yakin bulirnya belum matang sempurna, bisa dikukus sebentar atau direbus. Dimasak), metode ini sangat cocok untuk orang yang tidak memiliki penanak nasi (seperti saya), dan sangat nyaman serta cepat.
Sesekali membeli kacang kalengan (kacang merah, kacang hitam, buncis, dll.) Dengan nasi putih juga enak.
Daging paha ayam pasti daging yang paling cocok untuk makan siang, dan tidak ada (buat saya). Makan bento juga bisa menikmati rasa stik drum ayam yang menggerogoti. Saya mau tambah makan dalam beberapa menit!
Kotak bento cepat.
Pemanasan ulang memang menyebabkan hilangnya vitamin, jadi Anda juga bisa menyiapkan beberapa buah untuk camilan selain makan siang, atau menambahkan lebih banyak vitamin (atau tablet vitamin) saat sarapan dan makan malam.
Ada sekitar lima kali makan di sini.
Tutup tepat waktu dan simpan di lemari es.