Saya sendirian di siang hari, dan agak sibuk sebelum selesai. Saya duduk dan berpikir untuk menyantap sendiri. Kerang dan udang yang saya beli di pagi hari, saya tidak menyangka akan ada saat ini. Ayo makan siang dan makan malam. Ayo pergi. Ini masih hidangan oven. Akhir-akhir ini, saya suka gigitan ini! Memasak di rumah memiliki satu keunggulan, yaitu setiap bahan dapat mengetahui bentuk dan kesegarannya.Berbeda dengan restoran di luar, kita hanya dapat melihat satu produk jadi, kesehatan adalah yang pertama. Masak di rumah! Udang segar 10 remis 10 Brokoli Jumlah yang tepat wortel Setengah Bawang Setengah kecil susu Sebagian kecil tepung sedikit lada Setengah sendok teh garam 1 sendok teh mentega 20 gram minyak zaitun sedikit Keju mozzarella Jumlah yang tepat
Udang dikupas dan benang udang, dicuci kerang lalu sisihkan, brokoli dipotong, bawang parut, dan potong wortel
Masukkan air ke dalam panci, rebus, masukkan brokoli dan wortel ke dalam air dan rebus untuk mengontrol air. Jangan gunakan. Udang dan kerang juga direbus dengan air panas, dan kerang bisa membuka mulutnya.
Masukkan 20 gram mentega ke dalam panci, tambahkan 30 gram tepung dengan api kecil dan aduk perlahan, lalu tambahkan 100 ML susu dan aduk terus, tambahkan 1 sendok teh garam dan setengah sendok teh merica, bumbui, dan goreng menjadi saus krim untuk digunakan nanti.
Masukkan minyak zaitun ke dalam panci, tambahkan bawang bombay dan tumis, tambahkan udang dan kerang, tumis, tambahkan saus krim dan tumis merata, lalu masukkan brokoli dan wortel lalu tumis merata
Taruh nasi di dasar loyang, atasnya dengan seafood goreng dan sayuran, dan atasnya dengan lapisan keju mozzarella
Panaskan oven hingga 180 derajat, masukkan dan panggang selama 20 menit
Diagram langkah
-
- Versi oven rendah kalori Burger King Bawang Chicken Strips
-
- Orleans Roast Chicken
-
- Kepala salmon panggang garam Jepang
-
- Kembang Kol panggang dengan Cheese Gratin
-
- Buat oatmeal di dalam oven! Kehilangan lemak sempurna! !
-
- Perut Babi Panggang
-
- Terong bawang putih itu lebih enak dari pasar malam
-
- Sayap ayam panggang versi oven rumahan
-
- Kerupuk udang non goreng
-
- Versi mesin roti buatan sendiri rendah garam dan sedikit gula ayam
-
- Roti Kukus Gandum Hitam Irisan Kurma Hitam Versi Pembuat Roti Panasonic
-
- Tiga roti gandum rendah (versi mesin roti super bebas khawatir)