- ikan kod 200 g
- garam 1 g
- Memasak anggur 4ml
- minyak zaitun 3g
- Brendi 3ml
- Lada hitam yang dihaluskan 2g
- lemon 20 g
- lain Rasa
- lain Kerajinan
- sepuluh menit memakan waktu
- sederhana Kesulitan
- 1 Persiapkan terlebih dahulu sesuai bahan, dan kontrol beratnya (disarankan untuk membeli timbangan dapur elektronik).
- 2 Proses ikan cod terlebih dahulu, cuci potongan ikan cod, lalu oleskan garam dan anggur masak.
- 3 Taburi dengan lada hitam tumbuk.
- 4 Tuang sebagian minyak zaitun dan oleskan secara merata.
- 5 Panaskan wajan, tuangkan sisa minyak zaitun, dan mulailah menggoreng! (Jangan terburu-buru, pastikan mie cod yang menyentuh dasar panci sudah matang).
- 6 Balikkan, tambahkan brendi, dan goreng lagi.
- 7 Keluarkan panci, peras jus lemon, dan nikmatilah.
Tips
1. Mempertimbangkan prinsip keseimbangan kalori negatif untuk menurunkan berat badan, minyak zaitun dipilih selama proses memasak, dan bahan masakan lainnya, termasuk ikan cod, dikontrol dengan sangat ketat. 2. Beberapa teman mungkin bertanya, bagaimana cara mencocokkan makanan saya? Saya sarankan agar Anda bisa menumis ikan cod + setengah jagung / 200g kentang tumbuk + 200g sayuran untuk memenuhi kebutuhan makan Anda. 3. Daging ikan kod manis dan bergizi Protein pada daging lebih tinggi dibandingkan ikan salmon, bawal, teri, dan buntut rambut, ikan cod kaya akan kalium dan magnesium yang dapat membantu metabolisme gula darah. Nilai gizinya tinggi! Tumis Babi dengan Kacang Manis
Sebelumnya
Daging babi jintan
Lanjut