Selama penurunan berat badan, apa yang Anda makan itu penting. Beberapa makanan membuat Anda gemuk, dan beberapa makanan membantu Anda menurunkan berat badan.
Xiaozhi telah memperkenalkan banyak bahan penurun berat badan sebelumnya. Tapi masih ada beberapa bahan yang tidak bisa kamu makan. Apa biasanya kamu makan sedikit makanan yang bikin gemuk?
1. Mie instan
Satu ember mi instan memiliki 470 kalori, yang mengharuskan Anda berlari selama 1 jam untuk mengonsumsinya. Selain itu, kandungan kalori mie lebih tinggi dari pada nasi, mie instan memiliki kandungan pengawet yang lebih banyak yaitu digoreng dan memiliki kandungan lemak yang tinggi. Orang yang menurunkan berat badan merekomendasikan makan lebih sedikit mie.
2. Makanan penutup
Makanan pencuci mulut selalu menjadi favorit perempuan. Semua jenis es krim, kue, dan permen sangat tinggi kalori. Sepotong kue memiliki kalori lebih tinggi daripada nasi dan mudah diubah menjadi lemak. Disarankan agar buah-buahan menggantikan makanan penutup dan makan lebih sedikit kue krim dan makanan penutup lainnya. Jika Anda benar-benar ingin makan, disarankan untuk mengontrol jumlahnya dan memakan beberapa gigitan untuk menghilangkan rasa lapar Anda.
3. Daging olahan berat
Daging olahan seperti bacon, daging makan siang, dan ham, makanan ini mengandung nitrit yang berbahaya bagi tubuh manusia dan mudah membebani hati. Kalori juga lebih tinggi dari makanan biasa. Orang yang menurunkan berat badan merekomendasikan makan lebih banyak ikan segar, daging ayam olahan dan daging tanpa lemak, serta kurangi makanan olahan. Selain bisa mengurangi asupan kalori dan lemak, juga bisa membuat Anda lebih sehat.
4. Gorengan
Seperti kentang goreng, ayam goreng, sayap panggang ... Gorengan ini juga mengandung karsinogen yang dapat merusak vitamin dan menyebabkan denaturasi protein, jika makan terlalu banyak akan menjadi bengkak.
Makanan yang digoreng menyerap banyak lemak dan kalori, merusak kandungan gizi asli makanan, membuat Anda rentan terhadap obesitas, dan juga menderita tiga penyakit tinggi. Dianjurkan untuk menurunkan berat badan dengan diet ringan, terutama memasak.
5. Makanan dengan rasa yang berat
Acar ikan asin dan acar, tumis ayam pedas, dan iga babi asam manis juga merupakan makanan berkalori tinggi yang akan bikin nafsu makan. Makanan seperti itu tidak kondusif untuk menurunkan berat badan, harap berhenti.
6. Aneka minuman
Minuman kopi merupakan kalori yang tidak berwujud, secangkir kopi setara dengan semangkuk nasi. Jika tidak ingin gemuk, minumlah air matang atau teh. Kurangi minum satu gelas setiap hari setara dengan makan satu mangkuk nasi lebih sedikit, dan berat badan Anda perlahan akan turun.
Apakah Anda masih mengonsumsi 6 makanan berkalori tinggi ini? Berhentilah dengan cepat, meskipun Anda tidak berolahraga, selama Anda menjauhi jenis makanan ini, berat badan Anda akan berangsur-angsur turun. Cobalah selama sebulan dan saksikan kejutan menurunkan berat badan!
Ikuti: Nomor Kebugaran Global, dapatkan lebih banyak rencana penurunan berat badan pemula!
Ingin mengembangkan otot perut dalam 30 hari? Klik "Pelajari Lebih Lanjut"
- Para astronom telah menemukan "super-Earth", planet yang paling mungkin untuk kehidupan alien sejauh ini!
- Bantu Anda menyelesaikan tujuan kecil Festival Musim Semi-kehilangan perut Anda dan pamerkan perut Anda!
- Jika Anda tidak dapat memilih yang tepat untuk membeli mobil, jangan khawatir! Lihat mobil baru yang terdaftar di bulan Juli!