Artikel adalah feed asli | Plagiarisme dilarang tanpa izin
Sangat mudah untuk "menempelkan lemak" di musim gugur. Untuk mengurangi kemungkinan menjadi gemuk, perhatikan di musim gugur: kurangi makan 4 jenis makanan yang menggemukkan ini dan makan lebih banyak dari 3 jenis sayuran penggosok lemak!
Empat makanan berlemak
1. Sayap ayam goreng
Sayap ayam gorengnya harum dan renyah, dan makan dua lagi saja tidak cukup. Tapi gorengan kehilangan banyak nutrisinya, dan lemak sayap ayam tidak sedikit. Setelah lemak digoreng, kalorinya melambung. Makan sayap ayam tidak sebaik makan semangkuk sayur.
Tak hanya sayap ayam goreng saja, gorengan lainnya seperti bakso goreng talas, pai labu, adonan stik goreng dan makanan lainnya merupakan makanan berkalori tinggi yang menyerap lemak. Ini enak tapi akan membuatmu gemuk, jadi usahakan untuk tidak memakannya.
2. Keripik kentang, popcorn, biskuit
Banyak snack yang menjadi favorit sister paper. Saya mengunyah keripik kentang saat menonton TV, sebungkus popcorn saat nonton film, dan sebungkus biskuit saat saya lapar. Untuk mengonsumsi satu bungkus keripik kentang ukuran sedang, Anda harus berlari sejauh 10 kilometer, dan untuk mengonsumsi sebungkus popcorn, Anda harus berlari sejauh 12 kilometer. Tahukah Anda mengapa Anda tidak bisa menurunkan berat badan?
3. Hidangan rasa berat
Hidangan dengan rasa yang berat umumnya lebih nikmat karena ditambah bumbu. Panci pedas pedas, ikan asinan kubis, kepala ikan lada cincang, dan ayam rebus kuning semuanya membutuhkan banyak lemak, cabai, dan lada wijen. Banyak makanan yang tidak berkalori tinggi, tetapi setelah diproses, kalori dari masakan tersebut jauh melebihi makanan itu sendiri. Kamu boleh makan sesekali, tapi kalau makan teratur pasti akan jadi gemuk.
4. Bir
Bir berbahan dasar gandum dan memiliki kandungan maltosa yang tinggi.Segelas bir sama dengan apel. Berapa gelas anggur yang bisa Anda minum dalam satu malam setara dengan berapa banyak apel yang Anda makan. Minum bir juga akan dipasangkan dengan lauk pauk pada saat bersamaan. Berapa kalori yang Anda konsumsi dalam semalam, tidak perlu hitung-hitungan. Jika ingin tetap gemuk, berhentilah minum dulu.
Tiga jenis sayuran serut berlemak:
1. Melon musim dingin
Winter melon tidak memiliki kandungan lemak, yang dapat membantu Anda mengurangi edema. Misalnya winter melon seafood soup atau fried winter melon merupakan metode pengurang lemak. Lemak paling ditakuti pada hidangan semacam ini. Dapat membantu Anda mengurangi lemak dan memecah lemak.
2. Mentimun
Ketimun memiliki nutrisi yang beragam, rendah kalori, dan air yang cukup. Anda bisa memakannya langsung, salad dingin, tumis atau membuat sup, dengan banyak cara. Mengiris bisa digunakan untuk kecantikan wajah, dan bisa juga dicukur saat memasak.
3. Seledri
Seledri juga merupakan makanan yang mendorong buang air kecil dan mengurangi edema. Kandungan seratnya yang tinggi dapat mengurangi sembelit dan dapat menghentikan alkohol. Seledri merupakan sayuran berserat tinggi, yang bila sering berada di usus akan mengeluarkan kotoran tubuh dan menyerap lemak.
Ikuti: Nomor Kebugaran Global
Dapatkan rencana kebugaran untuk menurunkan berat badan 4 pon seminggu, pemula
- China dengan tanah yang luas dan sumber daya yang melimpah! Saat ini, Mongolia Dalam -35 derajat Yunnan +35 derajat, perbedaan suhu nasional mencapai 70 derajat
- Makan malam menentukan umur Anda? Jika Anda makan lebih banyak dari 4 jenis makanan ini untuk makan malam, maka akan menimbulkan berbagai penyakit
- 100.000 yuan untuk membeli mobil? Bahkan, merek joint venture juga punya model dengan harga yang wajar
- Habiskan 80 juta! Pabrik PCB ini telah meningkatkan kapasitas produksinya 6 kali lipat dan berada di antara jajaran produk pemeriksaan Allegro yang pertama
- Pria mobil listrik melawan pria BMW, yang merupakan pertahanan yang sah! Darimana datangnya pukulan fatal itu?