1. Keadaan fisik. Pastikan tanpa jantung, hipertensi dan penyakit lainnya, dan pada saat yang sama tanpa gejala flu yang parah. Lakukan latihan sebulan sebelumnya untuk meningkatkan paru -paru untuk memfasilitasi dukungan kebugaran fisik selama perjalanan. 2. Keadaan psikologis. Mentalitas mudah dan santai Tenang Jangan terlalu gugup atau khawatir tentang tinggi. Faktanya, tiba -tiba mengalami perbedaan besar dalam ketinggian, dan beberapa respons tubuh normal. Selama ada istirahat yang cukup, melengkapi air yang cukup, dan pada saat yang sama, pengisapan oksigen sedang dapat dibebaskan. (Mengenai penyerapan oksigen, jika non -respons sangat kuat, tidak disarankan untuk mengisap. Anda hanya perlu memastikan istirahat. Tubuh akan perlahan beradaptasi. Jika Anda terbiasa menyerap oksigen, itu mungkin lebih merepotkan untuk yang berikutnya berikutnya rencana perjalanan) 3. Peralatan. Satu set peralatan luar ruangan. Termasuk: jaket, disarankan untuk menyiapkan instalasi musim dingin terlepas dari perjalanan musim semi dan musim panas. Ada bulu di dalamnya. Karena perbedaan suhu antara pagi dan sore hari di daerah Tibet besar, itu tidak akan terlalu panas, dan Anda juga bisa tabir surya. Ada sepasang sepatu gunung, beberapa kaus kaki kapas, satu topi tabir surya, dan dua syal leher. Satu ransel luar ruangan. Persediaan pribadi lainnya disiapkan sesuai permintaan. Satu pot isolasi. Minum lebih banyak air hangat atau panas di daerah Tibet untuk memfasilitasi tubuh agar beradaptasi dengan lingkungan dataran tinggi sesegera mungkin. Obat. Seperti obat anti -inflamasi, obat -obatan dingin konvensional, sirup atau irisan batuk, pencernaan, tablet, dll. Jika Anda memiliki ketidaknyamanan di daerah Tibet, Anda harus minum obat tepat waktu. Jika Anda memiliki keadaan yang tidak pasti, Anda harus mencari perawatan medis pada waktunya. Lagi pula, hidup hanya sekali. Rencana dasar untuk perjalanan ini. Saran terlebih dahulu Lhasa Tidak peduli apa jenis transportasi itu, yang pertama Lhasa Beradaptasi dengan rencana perjalanan setelah satu hingga dua hari. Rencana perjalanan berikutnya juga disarankan untuk masuk ke ketinggian rendah terlebih dahulu dan kemudian memasuki wilayah ketinggian tinggi langkah demi langkah. Pada saat yang sama, tidak disarankan untuk mengatur terlalu padat karena ketinggiannya tinggi, dan Anda harus memperhatikan tidur yang cukup untuk membuat cadangan fisik untuk rute berikutnya. tentang Mentriving sendiri Esensi Dalam pandangan Tibet Kondisi medan dan rute distrik dan kabupaten lain relatif rumit. Dianjurkan agar teman -teman yang memasuki Tibet untuk pertama kalinya memilih tur grup lokal. Akrab dengan medan terlebih dahulu dan membuat persiapan untuk kedua kalinya. Jika Anda harus berkomitmen untuk Mentriving sendiri Anda juga harus pergi ke pengalaman yang relevan memasuki Tibet atau pengemudi lama setempat atau situs web teman keledai utama untuk mempelajari lebih lanjut tentang komunikasi Mentriving sendiri Tindakan pencegahan dan persiapan kendaraan, dan ada juga Mentriving sendiri Perencanaan rute. Tidak peduli perjalanan rute apa, harap perhatikan keselamatan, dan pada saat yang sama, Anda harus kagum pada alam. Lagi pula, hidup hanya sekali. 4. Tips setelah memasuki Tibet. Jangan makan terlalu banyak. Yang terbaik adalah makan 7-8 menit per makan, dan kemudian makan lebih sedikit. Dengan cara ini, ia akan menghindari konsumsi oksigen karena cukup, menyebabkan penampilan terbalik yang tinggi. (Hari saya pergi adalah karena saya terpana karena saya makan terlalu banyak kepala.
Sangat memalukan) Kecepatan kegiatan di daerah Tibet melambat. Kecepatan langkah lebih baik pada kecepatan berjalan. Setelah perlahan beradaptasi, Anda dapat berjalan secara normal di daerah ketinggian rendah. Konsumsi oksigen, pada saat yang sama memungkinkan tubuh untuk beradaptasi dengan Lingkungan oksigen yang tipis sesegera mungkin. Minum banyak air, minum banyak air, minum banyak air, dan makan seringan mungkin. Direkomendasikan agar tempat -tempat indah di distrik Xiazang dapat membawa lebih banyak beasiswa. Nyaman dan cepat untuk mengisi kembali kekuatan fisik dan memang memang memang memang memang memang memang memang memang memang memang memakan kekuatan fisik. tidak menempati tempat. Tidak disarankan untuk makan mie instan, karena dapat direndam sama sekali Sama sekali tidak enak. Makanan lain dapat digunakan dengan makanan kering atau bisa delapan harta Buburnya sangat bagus, dan ada buah -buahan, dan Anda bisa membawa beberapa. Nah, sangat banyak untuk saat ini. Diperkirakan bahwa semua orang adalah mata. Jika Anda membutuhkan apa pun, silakan berkonsultasi dengan saya. Saya senang menjawabnya untuk semua orang. PS: Lampirkan beberapa foto Yanghu dan Pumongcuo. Saya tidak ingin kembali. Saya memiliki kesempatan untuk berenang sekali di masa depan. Sangat indah!- Padang rumput pertama di utara Beijing, Royal Deer Garden, tempat yang bagus untuk orang tua dan anak-anak untuk bermain_perjalanan