(Dosen: Yu Cheng, Departemen Pengobatan Tradisional Cina, Rumah Sakit Pengobatan Tradisional Cina Provinsi Shandong)
Ada siang dan malam, dan orang berbaring.
Tidur adalah hal yang wajar dan penuh kebahagiaan, namun banyak orang yang gelisah, cemas, bahkan takut karena tidak bisa tidur atau tidur nyenyak.
Insomnia adalah gangguan tidur klinis yang paling umum, dan kejadiannya meningkat dari tahun ke tahun.
"Laporan Indeks Tidur China 2019" menunjukkan bahwa 38,2% orang dewasa China memiliki masalah tidur yang serius. Insomnia jangka panjang dapat menurunkan kekebalan dan meningkatkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes, kanker, dan gangguan kognitif. Gangguan afektif seperti penyakit, depresi, kecemasan, dll membawa beban yang berat bagi perkembangan individu dan masyarakat, sehingga pencegahan dan pengobatan insomnia sangat mendesak.
Apa itu insomnia?
Insomnia adalah jenis penyakit yang ditandai dengan seringnya ketidakmampuan untuk mendapatkan tidur yang normal. Hal ini terutama berupa ketidakcukupan waktu tidur dan kedalaman. Sulit untuk tertidur atau mudah bangun setelah bangun tidur, dan merupakan insomnia setelah bangun lebih dari 3 minggu. tidur.
Pengobatan tradisional China memiliki ciri-ciri efek yang baik dan efek samping yang rendah dalam mengobati insomnia. Profesor Ding Yuanqing dari Rumah Sakit Pengobatan Tradisional Tiongkok Provinsi Shandong pernah menghitung 2.260 pasien dengan insomnia di klinik rawat jalan, di mana insomnia defisiensi Yin menyumbang 41,99%.
Saya telah melakukan penelitian mendalam pada 553 kasus insomnia defisiensi Yin dan menemukan bahwa gejala umum insomnia defisiensi Yin meliputi sulit tidur, tidur ringan dan mudah terbangun, kesulitan bangun lagi, bangun lebih awal dengan hot flash dan berkeringat, dan kemerahan zygomatik. Mulut kering, sembelit, urin kuning, penurunan berat badan, aliran menstruasi rendah, menopause, mata kering, rambut rontok, lidah merah tua, denyut nadi tipis, dll.
Siapa yang rentan mengalami insomnia karena kekurangan yin?
(1) Wanita Wanita diberkahi dengan kekurangan yin dan darah, dan menstruasi, kehamilan, janin, dan persalinan juga melukai yin dan darah.Oleh karena itu, sindrom defisiensi yin paling sering terjadi pada wanita. Dari 553 kasus insomnia, 48 kasus adalah laki-laki dan 505 kasus perempuan dengan perbandingan laki-laki terhadap perempuan 1: 10,5.(2) Paruh baya dan lanjut usia mulai memiliki cambang putih, peningkatan kerutan, gigi tanggal, dan kehilangan otot setelah usia paruh baya, semua itu adalah tanda-tanda kekurangan cairan Yin dan hilangnya nutrisi tubuh. Di antara 553 kasus insomnia, orang paruh baya menyumbang 45,39%, dan lansia menyumbang 27,85%.
(3) Gangguan Emosional Insomnia ada di dalam hati, dan hati menyembunyikan pikiran, Ketika pikiran damai, tidur nyenyak, dan ketika pikiran gelisah, sulit tidur. Perasaan sangat sedih untuk pertama kalinya, gelisah dan tidak bisa tidur. Penelitian menunjukkan bahwa rangsangan emosional menyumbang 55,33% penyebab insomnia, menempati urutan pertama.
(4) Kerja berlebihan yang berlebihan "Huang Di Nei Jing" menyatakan bahwa "penyakit muncul karena penggunaan yang berlebihan". Sepanjang malam, siang dan malam kerja, belajar, hiburan, dan hiburan sudah menjadi norma dalam masyarakat modern. Melihat layar untuk waktu yang lama, duduk dalam waktu lama, terlalu banyak bekerja di dalam ruangan, dll. Akan menyebabkan hilangnya cairan Yin.
(5) Gangguan makan, kecanduan tembakau dan alkohol, kecanduan makanan pedas dan berminyak, minum berlebihan, dll. Akan menyebabkan dahak endogen panas, panas lembab dan merusak cairan yin di dalam tubuh.
Ada juga kelompok yang mengonsumsi hormon dalam waktu lama, setelah operasi besar, dan mengalami defisiensi yin bawaan, dan mereka juga rentan mengalami insomnia dengan sindrom defisiensi yin.
Memahami Defisiensi Yin dan Insomnia dalam Pengobatan Tradisional Cina
Insomnia juga disebut insomnia. Pengobatan Tiongkok percaya bahwa pikiran yang damai hanya bisa mendapatkan tidur yang nyenyak. "Jingyue Quanshu" mengatakan: "Bunyi suaranya adalah yin, dan tuhan juga adalah tuhan. Ketika tuhan itu damai, ia akan mengantuk, dan bila tuhannya gelisah, itu akan menjadi insomnia." Jika cairan Yin pasien kurang, pikiran kehilangan nutrisi, atau jika dahak panas dan stasis darah mengganggu pikiran, maka akan menyebabkan insomnia.
Insomnia, sindrom defisiensi yin didasarkan pada kekurangan yin, jadi yin-nourishing harus menjadi tugas pertama, dengan bantuan untuk menghilangkan kejahatan dan memperkuat tubuh, ditambah dengan menenangkan pikiran dan mengatur pikiran.
Gizi Yin perlu dibagi menjadi lima organ dalam. Setiap pasien memiliki derajat defisiensi yin yang berbeda, sehingga penggunaan obat bergizi yin juga sangat berbeda. Untuk defisiensi liver dan ginjal, pilih rehmannia, tortoise shell, dll.; Untuk defisiensi yin jantung dan paru, pilih Ophiopogon japonicus, lily, dll.
Hilangkan kejahatan tanpa melukai kebenaran. Kekurangan Yin juga akan memiliki faktor patologis yang berbeda seperti dahak panas, panas stasis, dll, sehingga obat-obatan yang menghilangkan kejahatan dan tidak melukai kebenaran harus digunakan. Jika panas dahak terperangkap, obat-obatan yang menghilangkan panas dan mengatasi dahak tanpa melukai cairan tubuh dapat digunakan seperti Trichosanthes, Zhuru, Chuan Fritillaria.
Dilengkapi dengan menenangkan pikiran dan pikiran. Ada berbagai jenis obat penenang, seperti heat-clearing, blood-activating, sedation, dll., Kebutuhan klinis dari pilihan dialektik, tidak dapat ditumpuk secara acak.
Bagaimana cara mengatur asupan defisiensi Yin dan insomnia?
Pertama-tama, kerja dan istirahatlah secara teratur. Ada yin dan yang di langit dan orang-orang harus berbaring. Tidur teratur, begadang, dan kembangkan jadwal teratur untuk mendapatkan tidur yang normal. Seringkali begadang, Yang qi akan tersingkir, dan Yin serta darah akan terbakar dalam waktu lama, jadi pasien dengan kekurangan Yin harus memberi perhatian khusus.
Diikuti dengan diet seimbang. Penderita defisiensi Yin sebaiknya tidak mengonsumsi makanan panas dan kering, seperti paprika dan paprika. Makan malam harus ringan dan tidak terlalu kenyang. Hindari teh kental, kopi, dan merokok. Sangat cocok mengambil makanan rimpang berukuran besar seperti ubi, talas dan ubi untuk menutrisi cairan yin. Anda juga bisa menambahkan bunga bakung, Ophiopogon dan obat-obatan lainnya untuk menutrisi yin dan menenangkan saraf pada saat bersamaan.
Juga perlu memperhatikan emosi yang tidak terhalang. Ketidakseimbangan emosi adalah penyebab utama insomnia dengan sindrom defisiensi Yin. Mengatasi emosi yang tidak sehat seperti ketegangan yang berlebihan, cemas, depresi, marah, dll melalui olah raga, menyanyi, melukis, membaca, dll adalah kunci untuk memperbaiki kualitas tidur. Tetapi hindari melakukan aktivitas yang membuat stres dan mengasyikkan sebelum tidur.
Pengobatan tradisional Tiongkok menekankan pada pencegahan sebelum penyakit, yaitu pencegahan penyakit. Lakukan pekerjaan yang baik dengan menyesuaikan asupan untuk mencegah terjadinya insomnia bagi orang yang rentan, dan mendorong pemulihan penyakit bagi orang yang sakit. Jika Anda masih belum bisa mendapatkan tidur yang cukup dengan mengatur asupannya, dianjurkan untuk melakukan pengobatan tradisional Tiongkok sesegera mungkin untuk mempercepat pemulihan penyakit.
Akhirnya, saya berharap semua orang mendapatkan tidur yang sehat dan hidup bahagia!
Temukan reporter, minta laporan, minta bantuan, unduh APP "Qilu One Point" di pasar aplikasi utama atau cari applet WeChat "One Point Intelligence Station". Lebih dari 600 reporter media arus utama di seluruh provinsi menunggu Anda untuk melaporkan secara online! Saya ingin melaporkan
- IQ anak diwarisi oleh ibunya? Meski ada dasar ilmiah tertentu, pengaruh yang didapat akan lebih besar
- Sirkulasi penuh saham H ada di sini! Nilai pasar 2 triliun untuk "diangkat", banyak broker meluncurkan produk untuk menanggapi guncangan
- Hingga 100 miliar! Jack Ma "kembali" ke Hong Kong dan langsung menetapkan penggalangan dana IPO tertinggi di dunia tahun ini