Meditasi teh bunga adalah metode meditasi yang menenangkan dan efektif, yang sangat cocok untuk pekerja kantoran.
Efek meditasi teh beraroma:
Meredakan emosi, melepaskan stres, meningkatkan mood, menghilangkan sifat lekas marah, dan meningkatkan efisiensi kerja.
Alat peraga dari ide meditasi teh bunga:
Secangkir teh wangi.
Langkah-langkah berpikir teh beraroma:
1. Berkonsentrasilah membuat secangkir teh wangi untuk diri sendiri. Anda bisa menggunakan mawar, krisan, lavender, dll., Atau pergi ke supermarket untuk membeli berbagai macam kantong teh beraroma dengan kemasan yang indah, dan saksikan teh wangi warna-warni mekar sendiri di dalam cangkir Itu semacam kenikmatan.
2. Mata agak tertutup Saat aroma teh wangi masih tertinggal di hidung, hiruplah secara merata dan mulailah bermeditasi.
3. Cobalah membayangkan gambar yang indah, lembut dan asing: misalnya matahari terbit yang indah dan indah, ombak di laut, kepingan salju putih jatuh lembut, dll .... Beri perhatian khusus, jangan memikirkan orang atau hal-hal yang berhubungan dengan diri Anda, coba berikan diri Anda Ciptakan suasana santai dan asri. 4. Umumnya, lakukan selama 5-10 menit, atau jika Anda merasa tenang, nikmati saja kegembiraan batin.
Waktu yang cocok untuk pikiran teh beraroma:
1. Antara jam 3:00 dan 5:00 sore, karena padatnya aktivitas pada hari itu, kegembiraan tubuh pekerja kantoran berada pada standar minimum, dan mudah menimbulkan kelelahan dan mudah tersinggung.
2. Saat pikiran gelisah, mudah tersinggung dan gelisah.
3. Selama jeda kerja.
Dianjurkan untuk menggunakan meditasi teh wangi sebagai momen penting setiap sore, terutama bagi wanita, ketenangan dan kegembiraan suasana hati dapat menghasilkan rasa bahagia, dan itu dapat tercermin dalam penampilan luar, mengapa tidak dilakukan!
Latihan lebih banyak untuk mengurangi lemak, pengajaran yoga, penurunan berat badan, rejimen sehat
Harap perhatikan akun publik bersertifikasi WeChat: Orang yoga (ID: yogaliren)
- Mentalitas Karsa runtuh, mengganti namanya dan meninggalkan tim pagi-pagi sekali, ingin kembali ke Lightning Wolves?
- Lima rahasia film Stephen Chow ini hanya dapat dianggap sebagai penggemar sejati jika Anda mengetahui semuanya
- Rencana kecantikan Yang harus dimiliki untuk voting "Buddha Girl" Tebak warna bibir apa yang disukai Cuckoo Liu Yifei?
- Dia menciptakan mitos box office dari serial "Pirates of the Caribbean" dan menjadi populer dengan banyak bintang Hollywood
- PlayerUnknown's Battlegrounds: 4 senjata SSS langka, AWM hanya menempati urutan ketiga, dan P18c ada dalam daftar!
- Kebugaran yoga: Yoga dapat memperbaiki dua kesalahan besar dalam postur duduk yang memengaruhi pertumbuhan payudara!
- Dari seorang gadis nasional, dia menjadi "baling-baling drama buruk" dan diejek oleh orang banyak Apa yang terjadi dengan Guan Xiaotong?