Sebelum membahas cara mencegah payudara kendur, perlu dipahami struktur kedua kuncup ini: payudara sebagian besar terdiri dari jaringan payudara dan lemak, dengan ligamen dan otot di bawahnya. Umumnya tinggi payudara diukur dari posisi puting, jadi penting untuk membiarkan lemak membentuk bentuk penyangga yang indah. Jelas sekali, payudara dan lemak menjadi lunak dan mengempis. Setelah tumbuh, sulit untuk mengubah posisinya, ligamen dan otot dapat terangkat secara keseluruhan, tetapi tidak ada efek pengisian parsial.
Yoga
Bagi wanita yang menghadapi komputer dalam waktu lama, untuk mencegah payudara kendur, yang terpenting adalah memperhatikan tiga kesalahan utama dalam duduk dan bekerja sama dengan beberapa latihan yang sesuai. Secara khusus:
Postur duduk salah 1: Bersandar di atas meja
Untuk melihat layar komputer dengan lebih jelas, beberapa gadis suka mencondongkan tubuh ke depan di meja mereka. Tetapi postur ini hanya menekan dada, menekan lemak ke ketiak di kedua sisi; kandungan belahan bawah hilang, dan hasilnya bisa dibayangkan.
Yoga
Penanggulangan: Tinggalkan desktop!
Kita semua belajar ketika kita masih muda. Postur duduk yang benar adalah meninju dada menjauh dari meja. Jika terlalu mudah lupa, sebaiknya kenakan kalung plastik tiga dimensi yang berlebihan untuk mengingatkan diri sendiri.
Yoga
Postur duduk salah 2: Duduk miring
Hanya sedikit orang yang memiliki postur tubuh simetris sempurna, baik bersandar ke kiri atau bersandar ke kanan. Sedikit ketidakseimbangan tentu saja mungkin terjadi, tetapi karena kita menghabiskan waktu lama di depan komputer setiap hari, memutar ke satu arah selama beberapa jam akan membuat otot "mengingat" posisi ini dan menarik tulang belakang keluar dari bentuk samping S. Jika bahu tinggi dan rendah, payudara secara alami akan tinggi dan rendah, secara visual menyebabkan satu sisi dada melorot.
Yoga
Penanggulangan: Latihan relaksasi
Otot yang terdistorsi tidak hanya memengaruhi bentuk tubuh, tetapi terkadang menyebabkan nyeri dan ketidaknyamanan. Kita perlu sering mengendurkan otot yang tegang. Mempraktikkan pose pohon dalam yoga sangat membantu karena dapat membantu kita mengontrol otot di kedua sisi untuk menjaga keseimbangan, dan ekstensi ke atas juga dapat membuat tubuh langsing. Catatan: Sisi yang tidak mudah diselesaikan adalah sisi dengan otot yang lemah, dan dibutuhkan lebih banyak latihan. Selain itu, pijat profesional juga memiliki efek mengendurkan otot.
Yoga
Di atas adalah keseluruhan konten artikel ini.Jika Anda memiliki keraguan tentang yoga, Anda dapat meninggalkan pesan di area komentar di bawah untuk konsultasi. Oke, konten hari ini akan segera berakhir, dan sampai jumpa besok.
Latihan lebih banyak untuk mengurangi lemak, pengajaran yoga, penurunan berat badan, rejimen sehat
Harap perhatikan akun publik bersertifikasi WeChat: Orang yoga (ID: yogaliren)
- Dari seorang gadis nasional, dia menjadi "baling-baling drama buruk" dan diejek oleh orang banyak Apa yang terjadi dengan Guan Xiaotong?
- Luneng baru saja memasuki "era magat"! Ambil Yangguan Avenue Anda sendiri, tertawakan Liga Super Cina untuk hegemoni di Guangdong dan Shanghai
- Kebugaran yoga: Yoga dapat memperbaiki dua kesalahan besar dalam postur duduk yang memengaruhi pertumbuhan payudara!
- Modis | Mengapa dia bisa memanen gelombang pertama "daging segar nasional"? Juga dapatkan "ketujuh" sekaligus? !
- Mahakarya 3A terburuk dalam sejarah: penjualan asing habis, Tencent bangkrut, dan pemain yang tersisa dipaksa untuk memainkan Tiandao
- Jawaban Ding Yanyuhang yang bertahan di NBA akan segera diumumkan! Dihadapkan dengan kontrak murah, Xiaoding: Kembali jika tidak cocok!
- Game imitasi tinggi terkuat "King of Pesticide", semua pahlawan meniru semuanya, netizen: Tianmei mendapatkannya!