Pikirkan "minum lebih banyak air" itu asal-asalan?
Itu karena kamu tidak tahu, Betapa ramahnya air bagi tubuh!
Air menyumbang 60% -70% dari berat tubuh manusia , Pengaturan suhu tubuh, metabolisme, penyerapan, transportasi dan ekskresi berbagai zat ... Ini tidak terlepas dari pengaruh air .
Apakah Anda suka minum air, apa bedanya tubuh Anda?
Kadang-kadang, minum lebih sedikit air pada satu waktu berdampak sangat terbatas pada tubuh. Tapi dibandingkan dengan orang yang suka minum air, Minum lebih sedikit air dalam waktu lama akan menyebabkan perubahan kualitatif pada tubuh.
Perlu diperhatikan bahwa saat Anda minum air saat Anda haus, tubuh Anda sudah dalam keadaan kekurangan air, oleh karena itu sebaiknya Anda mengembangkan kebiasaan minum air secara aktif.
Berapa banyak air yang harus Anda minum setiap hari?
berdasarkan "Pedoman Diet untuk Penduduk Cina (2016)" Menyarankan:
Selain itu, pekerja manual lebih banyak mengonsumsi air dan bekerja di luar ruangan atau saat suhu tinggi. Tingkatkan air minum yang sesuai .
Biasanya lewat Warna urine menentukan apakah Anda mengalami dehidrasi :
Air seni Kuning muda Ini menandakan bahwa jumlah air minum sudah mencukupi.Jika urine berwarna kuning, segera minum sekitar 500ml, jika kencing Dril , Menunjukkan dehidrasi parah, Anda harus mencari perhatian medis tepat waktu.
Perlu diingatkan, Orang dengan fungsi ginjal dan jantung yang buruk harus berkonsultasi dengan dokter tentang jumlah air yang mereka minum.
"Air" juga memiliki tiga, enam atau sembilan tingkatan
Jurnal Nutrisi Medis Amerika Merilis pertama di dunia "Panduan Minuman Kesehatan" , Ditegaskan bahwa air minum juga memiliki a piramida .
Ahli yang diwawancarai
Zhou Chunling, Wakil Presiden, Cabang Nutrisi dan Keamanan Pangan dari Chinese Society of Geriatrics
Gu Chuanling, Wakil Sekretaris Jenderal Capital Society of Health, Gastronomy and Nutrition
Zhao Feihong, Direktur Komite Profesional Air Minum Sehat dari Asosiasi Perlindungan Kesehatan Beijing
"
Air minum juga sangat khusus!
Kamu akan suka
Peringatan itu berbunyi! "Blizzard" akan datang pada bulan April
Mengapa perut saya tidak bisa dikecilkan? Metode Anda salah!
Gadis 4 tahun dipotong olehnya! Ada banyak hal sekarang, jadi berhati-hatilah saat keluar
Lubang kecil di tengah bangku itu benar-benar digunakan ... Kebenaran itu mengejutkanku!
Setelah telepon dicuri, dia berhasil menemukan pencurinya! Hasilnya mengejutkan ...
sumber : Life Times (ID: LT0385)
Edit artikel ini: Shan Chuyu
Selamat bersenang-senang, klik di sini
- "Resiko rambut rontok" dari "kebotakan", kompensasi tertinggi 10.000! Inilah pertanyaannya: apakah Anda menilai rambut rontok satu per satu?
- Versi live-action dari The Lion King mengungkapkan penampilan sebenarnya dari Peng Peng dan Ding Man
- Bagaimana cara merayakan malam kejuaraan Warriors? Juga minum minuman keras sampai pingsan? Green Overnight di Clay's House