Sarapan favorit putri saya enak, empuk dan halus, dengan suplemen zat besi dan kalsium, sederhana dan mudah dibuat, saya bisa membuatnya setiap 2 hari sekali! Telur Kukus Bayam dan Udang merupakan resep yang dibuat khusus untuk anak-anak, karena bayam kaya akan karoten, vitamin dan zat besi yang sangat bermanfaat untuk tumbuh kembang anak. Udang mengandung 20% protein dan merupakan salah satu makanan dengan kandungan protein tertinggi, bahkan kandungan proteinnya beberapa kali lipat dari ikan, telur, dan susu. Udang juga tinggi kalsium yang sangat bermanfaat untuk tumbuh kembang anak. Telur dapat menyediakan hampir semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh manusia, dan protein berkualitas tinggi juga dikenal sebagai sumber nutrisi terbaik bagi manusia. Tiga macam bahan berenergi tinggi ini dimasak bersama, yang tidak hanya merupakan perpaduan antara daging dan sayur, tapi juga rasa yang lembut dan bergizi.
Setiap kali saya membuat hidangan ini, anak-anak saya menyukainya. Makanlah dalam dua atau tiga pukulan, suplemen zat besi dan kalsium, keluarga saya harus melakukannya setiap 2 hari! Telur Kukus dengan Bayam dan Udang merupakan kelezatan lezat dengan warna yang kaya, rasa yang lembut dan penampilan yang sangat cantik. Benar-benar pesta untuk mulut dan mata! Padahal, orang dewasa sangat menyukai hidangan ini, apalagi karena mudah dicerna, juga sangat cocok untuk para lansia. Mari lakukan bersama!
Kue Bayam Ayam
Bahan: 3 butir telur, 1 sendok tepung, 1 genggam bayam, udang kering, garam secukupnya, air hangat secukupnya.
Metode Produksi:
1. Rawat bayam, rebus bayam dalam air mendidih selama beberapa detik, dan potong, bayam harus direbus, agar sebagian besar asam oksalat dapat dihilangkan, jika tidak maka akan mempengaruhi penyerapan kalsium;
2. Masukkan telur ke dalam mangkuk, tambahkan air dengan jumlah yang sama dengan cairan telur, dan kocok merata;
3. Tambahkan garam dan tepung, kocok hingga tidak ada partikel;
4. Saring melalui saringan, lalu tambahkan bayam;
5. Oleskan selapis kertas minyak silikon di bagian bawah wadah dan tuangkan ke dalam wadah yang bisa dikukus dengan air mendidih Cara terbaik adalah memasukkan udang kering ke dalamnya, tutup panci, buat banyak lubang dengan tusuk gigi di atasnya, dan kukus dalam panci dengan air dingin sampai mengeras;
6. Angkat cetakan dan potong-potong untuk dimakan;
7. Kue ayam bayam yang enak dan bergizi baik-baik saja! Begitu bernutrisi, tunggu apa lagi?
Tips
Tambahkan air hangat dalam jumlah yang sama ke dalam telur, agar telur yang dikukus menjadi halus. Bagian bawah wadah harus ditutup dengan kertas minyak silikon, agar mudah di-demould. Jika Anda makan langsung dengan sendok, Anda tidak perlu mengoleskannya. Kukus kain agar panas merata saat mengukus.
Komentar dipersilakan, jika menurut Anda itu membantu Anda, silakan suka dan ikuti.
- Seorang Jepang magang untuk seorang pria Tionghoa tua, dan dia dinamai "Master of Boxing" ketika dia kembali ke China, dan dia dikenal sebagai yang terkuat di dunia
- Dari kejauhan terlihat seperti publik, tetapi jika dilihat lebih dekat, ini adalah tiruan yang tinggi.Harganya juga 300.000 yuan, hanya dengan 2,0T
- China sedang dalam gelombang rendah untuk memenangkan emas! Hanya 4 perak dan 2 perunggu dalam 11 jam, Korea lebih buruk dari kita
- Saya meminumnya setiap tiga sampai lima. Ini kaya dan manis, menyehatkan kulit dan menyehatkan darah. Wanita dengan kulit yang buruk harus minum lebih banyak
- Bersedia terus belajar untuk pendidikan dan mencari kebenaran dari jauh Guru Sekolah Pertama Pengembangan Ekonomi Xi'an (Sekolah Pengembangan Ekonomi Xi'an) pergi ke Wenzhou untuk belajar
- Seorang tahanan Jepang meminta pistol dari Tentara Rute Kedelapan: dia melakukan hal yang hebat setelah dia puas
- Berhentilah membuat siomay biasa, cobalah siomay warna-warni yang enak dan bergizi, anak-anak menyukainya