Setelah musim panas, semua orang menantikan musim gugur.
Namun, musim gugur adalah peralihan antara musim panas dan musim dingin, sehingga penurunan berat badan telah menjadi prioritas nomor satu bagi banyak orang
Tidak, "Aunt Xue" Wang Lin, "Mang Niang" Sun Li dan ibu panas Jia Jingwen telah menunjukkan foto kebugaran mereka
Wang Lin
Wang Lin, yang hampir berusia 50 tahun, tidak pernah mengendur dalam menjaga kebugaran tubuh.
Pada 11 September, grup foto kebugaran yang diposting di Weibo ini dengan sempurna menunjukkan tubuh seksinya
Apa? Sepuluh kilogram barbel? Cukup sulit untuk dibentuk ~
Namun, efeknya sangat bagus!
Coba lihat sepasang kaki cantik dan tubuh berbentuk S.
Banyak teman yang berkomentar hangat: "Terlalu seksi", "Saudari Wang Lin memiliki sosok yang baik", "Kecantikan wanita muda di usia dingin" ...
Sun Li
Dalam beberapa hari terakhir ini, para netizen yang memburu "The Flower Blooming and the Moon Is Full of That Year" bakalan heboh.
Sepeninggal suami dan ayah mertuanya, Zhou Ying (diperankan oleh Sun Li), yang dijebak, Shentang dan keguguran satu demi satu, membuat banyak penonton tidak bisa menahannya: "Mengapa nona muda itu tidak membuka pintu?"
Jangan khawatir, "Niang Niang" yang belum dibuka dalam permainan adalah 6 terbang
Lihatlah fleksibilitas tubuh ini, sungguh luar biasa! Permaisuri mendominasi!
Tapi bisakah peregangan tumbuh lebih tinggi? Secara profesional, yang disebut peregangan adalah latihan yang meregangkan otot dan ligamen.
Latihan peregangan secara teratur dapat meredakan ketegangan otot dan mencegah otot terkilir (otot yang kuat, lembut, dan diregangkan dapat menahan stres lebih baik daripada otot yang kaku dan tidak teregang)
Hal terpenting adalah membuat otot Anda lebih kencang dan halus
Bagikan beberapa set latihan peregangan.Untuk para cewek yang mau latihan cepatlah mencobanya, mungkin kamu bisa bertambah tinggi 3 cm!
Jia Jingwen
Setelah melahirkan putri cintanya "Bo Niu", Jia Jingwen yang comeback hanya dalam waktu 3 bulan, justru ditolak karena memiliki dagu ganda?
Sejak saat itu, Hot Mom mulai berolahraga dengan energi penuh di pagi hari ~
Faktanya, Jia Jingwen, yang telah bekerja keras sepanjang waktu, cukup ketat
Meski memakai celana ketat hitam, tidak ada bekas lemak
Namun, dalam menghadapi "kekritisan", gerakan Dewi masih teliti
Dan secara aktif mendorong diri sendiri: "Menjadi pemilih adalah motivasi, saya suka olahraga, olahraga mencintai saya"
Dengan energi positif tersebut, netizen pun terjangkit satu persatu: "Melihat dewi bekerja begitu keras dan memutuskan untuk berolahraga di sore hari!"
Ya, musim gugur adalah waktu terbaik untuk fitnes dan menurunkan berat badan. Jangan sampai ketinggalan!
Namun pada musim gugur, meski cuaca jauh lebih sejuk, jumlah keringat yang keluar keringat berkurang, dan cuaca kering, tubuh tetap saja rawan kekurangan air.
Oleh karena itu harus memperhatikan hidrasi terutama setelah olah raga memperhatikan pengisian air yang cukup, minumlah air secara perlahan, agar tubuh dapat menyerap sepenuhnya.
Selain itu, seiring dengan turunnya suhu, nafsu makan masyarakat menjadi lebih baik, sehingga sebagian orang memiliki mentalitas memanjakan nafsu makan atas nama "mengencangkan". 52% pelaku diet menyatakan bahwa makanan adalah tantangan terbesar untuk menurunkan berat badan.
Semakin lama Anda tidak makan, semakin kuat keinginan orang akan makanan. Oleh karena itu, disarankan untuk makan lebih sedikit dan lebih banyak, mengontrol porsi makan, dan makan camilan rendah kalori di antara waktu makan, untuk menghilangkan rasa lapar.
Sedangkan untuk olahraga, setelah cuaca menjadi lebih sejuk, olahraga anaerobik cenderung menimbulkan ketidaknyamanan fisik.Oleh karena itu, untuk menurunkan berat badan di musim gugur disarankan untuk mengutamakan olahraga aerobik (lari, skipping, jalan cepat, dll.)
Namun, saat berolahraga di luar ruangan, Anda harus menunggu tubuh menjadi panas sebelum melepas jaket, dan memakainya tepat setelah berolahraga.Jika Anda mengenakan pakaian berkeringat dan tetap berada di bawah angin musim gugur, Anda akan mudah masuk angin.
Lebih banyak latihan untuk mengurangi lemak, pengajaran yoga, penurunan berat badan, rejimen kesehatan
Harap perhatikan akun publik bersertifikasi WeChat: Orang yoga (ID: yogaliren)
- Inventaris metode penurunan berat badan populer untuk tubuh bengkak, segera temukan yang paling cocok untuk Anda
- iG memenangkan kejuaraan tidak dianggap serius, kegiatan umpan balik kejuaraan terlalu asal-asalan, Wang Sicong membahas hal ini
- The Blues mungkin akan menjual Morata, juara Serie A favorit Abramovich, ingin membeli 100 juta! Sheva selanjutnya?
- Alberta Ferretti hanya mengundang aktris Tiongkok, rok kasa elegan Zhang Li untuk membantu pertunjukan!
- "Berdiri di garis depan dengan berani" -Provinsi Shandong merayakan ulang tahun ke-40 reformasi dan membuka pameran fotografi bertema hari ini
- Ronaldo: Segalanya mungkin di dunia sepakbola! Dimungkinkan juga untuk kembali ke klub lama di masa depan!