Saatnya duduk dan berkeringat lagi, mengandalkan AC, minuman dingin, dan es krim untuk melanjutkan hidup.
Gelombang panas musim panas ini sangat ganas, dan suhu mencapai titik tertinggi baru. Para ilmuwan mengatakan bahwa suhu saat ini mendekati batas toleransi manusia.
Sejak akhir Juli, kisaran suhu tinggi telah menutupi lebih dari sepertiga luas daratan Cina, dan suhu tinggi di atas 35 ° C telah terjadi di 27 provinsi (daerah otonom dan kotamadya).
Sulit menahan panas. Siapa yang tidak mau duduk di ruangan ber-AC dengan es krim di tangan kiri dan minuman dingin di tangan kanan, dan langsung menikmati kenyamanan yang terlalu-hati-sejuk?
Meskipun es "happy fat house water" seperti Coke dan Sprite dapat memberikan rasa sejuk fisik yang menyegarkan, dapatkah itu benar-benar melegakan tubuh kita dari panas?
Bisakah minuman dingin benar-benar menghilangkan panas?
jawabannya adalah-- dan! Tidak! bisa!
Dari segi medis, minuman hangat lebih efektif meredakan panas. Selain itu, jika Anda terlalu banyak minum minuman dingin, Anda lebih mungkin menderita serangan panas!
faktanya Minuman panas akan meredakan panas
Minuman hangat dapat membantu tubuh mengirimkan sinyal panas ke sistem saraf, meningkatkan pembukaan pori-pori, dan meningkatkan sekresi kelenjar keringat, sehingga meningkatkan laju keringat tubuh, mencapai efek pendinginan dan menghindari sengatan panas dalam kondisi normal.
sehingga, "Panaskan dengan panas" Ini adalah cara yang benar untuk meredakan panas.
Terlalu banyak minuman dingin berbahaya
Lantas, kenapa es minuman yang selama ini selalu digunakan sebagai artefak pelepas panas tidak bisa?
Memang, meminum minuman es di hari yang panas akan membuat orang merasa segar kembali. Namun, terlalu mengandalkan minuman dingin bisa membahayakan tubuh!
Di musim panas, berkeringat dibutuhkan untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil, dan secangkir besar minuman dingin akan mengirimkan ilusi "tubuh saya sejuk" ke sistem saraf kita, sehingga menghambat respons normal tubuh terhadap keringat dan pengaturan suhu tubuh. Menyebabkan panas menumpuk di tubuh, sehingga memudahkan serangan panas .
Selain itu, minuman dingin dapat mengiritasi saluran cerna dan menyebabkan disfungsi sehingga menyebabkan sakit perut atau diare.
Dari sudut pandang ini, minuman dingin tidak kondusif untuk melepas dahaga dan panas, sebaliknya minuman panas lebih baik.
Prinsip mandi air panas untuk meredakan panas adalah sama
Dengan cara yang sama, mandi air panas di musim panas akan membantu meredakan panas.
Meski mandi air panas akan mendatangkan panas dan keringat berlebih, namun dapat melebarkan kapiler dan membantu tubuh mengeluarkan panas.
Namun air dingin akan mengecilkan pori-pori setelah bersentuhan dengan kulit, dan keringat yang seharusnya dikeluarkan "tertutup" di kulit. Setelah "mandi", terasa lebih panas, bahkan bisa menimbulkan gejala seperti masuk angin dan angin menggigil!
Apa yang harus saya minum untuk menghilangkan panas di musim panas?
Banyak minuman dingin dan panas merupakan minuman yang mengandung banyak gula, meminum lebih banyak akan menambah rasa haus daripada menghilangkan dahaga dan mencegah serangan panas.
Cara termudah dan paling efektif untuk memuaskan dahaga adalah klise Minum air panas !
Jika Anda terlalu banyak berkeringat, Anda bisa menambahkan sedikit garam ke air hangat dan minum air garam ringan.
Apa yang harus saya lakukan jika saya tidak suka minum air putih? Anda juga dapat mencoba minuman sehat berikut
teh hijau
Sup asam plum
Sup kacang hijau
Teh krisan
Minuman ini adalah pilihan yang baik untuk menghilangkan panas, mendinginkan dan diuresis. Ingat, cobalah minum panas.
Di musim panas, selain panas, yang paling ditakuti adalah sengatan panas. Mengapa orang terkena serangan panas? Apa yang harus saya lakukan setelah sengatan panas? Setelah membaca CD mempopulerkan sains secara mendetail, saya yakin bahwa teman-teman saya tidak perlu lagi khawatir akan rugi setelah sengatan panas.
Mengapa orang terkena serangan panas?
Heat stroke mengacu pada fungsi pengaturan suhu tubuh manusia menjadi terhambat dalam lingkungan suhu tinggi. Produksi panas lebih besar dari pembuangan panas, mengakibatkan akumulasi panas yang berlebihan di dalam tubuh, menyebabkan Sistem peredaran darah dan disfungsi sistem saraf pusat Serangkaian gejala.
Menurut manifestasi dan tingkat keparahan serangan panas, dapat dibagi menjadi 3 kategori berikut:
01
Ancaman
Kelelahan, pusing, jantung berdebar, berkeringat, kurang perhatian, haus, dll. Pada saat ini, suhu tubuh normal atau sedikit meningkat, tetapi umumnya kurang dari 37,5 ° C.
02
Serangan panas ringan
Selain gejala di atas, gejala seperti berkeringat banyak, kulit pucat, anggota tubuh berkeringat, dan penurunan tekanan darah juga dapat terjadi. Suhu tubuh selanjutnya bisa naik di atas 38 ° C.
03
Serangan panas yang parah
-
Kram panas: bermanifestasi sebagai otot berkedut, kulit memerah, pusing dan lemas, dll .;
-
Kelelahan karena panas: Kram panas selanjutnya berkembang menjadi kelelahan karena panas, yang bermanifestasi sebagai pusing, mual, muntah, anuria atau urin berwarna gelap, dan suhu tubuh lebih tinggi dari 39,4 ;
-
Heat stroke: Serangan panas paling serius, dengan angka kematian setinggi 60%. Pada saat ini, fungsi pengaturan suhu tubuh hilang, suhu rektal 41 ° C, dan penderita mengalami gejala seperti lesu, koma bahkan syok.
Apa yang harus saya lakukan jika terkena serangan panas?
Jika terjadi serangan panas, Anda harus segera mengambil tindakan untuk mencegah memburuknya kondisi ini.
Secara khusus, Anda dapat merujuk pada praktik berikut:
Transfer
Serangan panas pasti terjadi di lingkungan dalam atau luar ruangan bersuhu tinggi. Jika ada pasien heatstroke, pindahkan ke tempat yang berventilasi dan sejuk dalam kondisi suhu tinggi, biarkan pasien berbaring, lepaskan kerah, dan buat pernapasan lancar.
Tenang
Terlepas dari pendinginan fisik atau pendinginan obat, hal pertama yang harus dilakukan setelah menggendong pasien adalah mendinginkannya.
Gunakan baskom berisi air dingin atau sedikit alkohol encer untuk menggosok kepala, leher, ketiak, akar paha, dan pembuluh darah serta pembuluh darah lainnya untuk mendapatkan efek pendinginan. Anda juga dapat menggunakan obat untuk menenangkan diri di bawah bimbingan dokter profesional.
Meminum obat
Dalam kasus sengatan panas, Anda bisa menggunakan sepuluh tetes air, air Huoxiang Zhengqi dan obat pereda panas lainnya. Setelah suhu diturunkan, kedua obat ini bisa diberikan kepada pasien untuk meredakan gejala heat stroke.
Tekan lubangnya
Jika pasien sengatan panas dalam kondisi serius dan tidak sadarkan diri, tekan titik akupuntur seperti Renzhong dan Hegu untuk menyelamatkannya secepat mungkin.
Jika tidak ada tindakan penyelamatan di atas yang berhasil, harap segera Panggil Panggilan darurat ke rumah sakit agar tidak menunda kondisi.
Setelah serangan panas, pasien harus beristirahat dengan tenang selama beberapa waktu di tempat yang sejuk, jangan kembali bekerja dengan tergesa-gesa, agar tidak menimbulkan konsekuensi yang lebih serius.
Bagaimana mencegah serangan panas?
Mr. CD memberi tahu Anda bahwa dengan melakukan lima aspek berikut, pada dasarnya Anda dapat menghindari serangan panas!
Satu
Hindari terik matahari
Hindari aktivitas berkepanjangan di bawah terik matahari atau lingkungan bersuhu tinggi. Ingatlah untuk melakukan pekerjaan pelindung matahari dengan baik, kenakan payung, topi matahari, kacamata hitam, dan gunakan tabir surya.
Jika tidak dapat dihindari, yang terbaik adalah mengenakan pakaian katun, linen, dan sutra, dan kurangi pakaian berserat kimia untuk membantu menghilangkan panas.
dua
Minum lebih banyak air
Jangan menunggu haus untuk minum air. Anda harus minum sedikit air beberapa kali, 1,5 hingga 2 liter sehari. Jika Anda banyak berkeringat, Anda bisa menambahkan air garam.
tiga
Makan lebih banyak buah dan sayuran
Makan lebih banyak makanan dengan kandungan air tinggi seperti selada, ketimun, persik, semangka, tomat di musim panas dapat membantu mengisi air dan nutrisi. Jus yang baru diperas juga merupakan alat yang bagus untuk menghilangkan panas!
empat
tidur yang cukup
Kurang tidur juga merupakan penyebab umum serangan panas.
Memastikan tidur yang cukup dapat membuat rileks dan memperbaiki otak dan sistem saraf, membantu meningkatkan kekebalan dan mencegah serangan panas.
Perlu dicatat bahwa seberapa pun panasnya, Anda tidak boleh membiarkan AC dan kipas angin bertiup ke kepala Anda saat tidur.
Fives
Orang yang rentan terkena sengatan panas mengurangi pergi keluar
Orang tua, bayi, dan orang gemuk rentan terhadap serangan panas kelompok: Fungsi pengaturan suhu tubuh pada lansia berkurang, fungsi keringat anak dan bayi belum sempurna, dan lemak subkutan pada penderita obesitas akan menghambat hilangnya panas.
Orang-orang ini cenderung menumpuk panas di tubuh mereka, dan risiko serangan panas relatif tinggi.
Oleh karena itu, orang-orang seperti ini harus meminimalkan keluar antara jam 10 pagi dan 4 sore setiap hari.
Ketahui cara menjadi sehat Agar benar-benar terasa segar Ingatlah untuk minum lebih banyak air panas ~
Editor: Hu Yumeng
Magang: Yang Minyi
Sumber referensi: Popular Science China, Berita mendebarkan Tunggu
Bacaan yang direkomendasikan
Media asing heran bahwa "The Lion King" tidak lebih baik dari "Nezha"? Netizen: bawalah juaramu sendiri
Sepeda dari Universitas Tsinghua ini menjadi yang sempurna! "Tianji" di jurnal top dunia " Beri jalan "
Belajar dengan baik, kata media asing
Pengetahuan meningkat selama akhir pekan
- Wanita pasca-80-an kurang cantik, cobalah "sweter wol baru, elegan dan temperamental, dan kecantikannya sangat menyentuh.
- Biarkan Anda keluar membawa barang-barang trendi "teknologi hitam" yang nyaman untuk dibawa dan memiliki wajah. Anda dapat membelinya dengan harga kurang dari dua bungkus rokok.
- Meskipun istrinya pendek, dia pandai berdandan! Saya memakai baju bayi musim semi ini, rok A-line, dan sepatu datar.
- Didi meluncurkan layanan pengemudi anggota partai: sertifikasi "Roda Kemudi Bendera Merah", gambar kepala merah + logo lambang pesta
- Baju baru diberi nama: Baju ukuran besar, disebut juga baju ibu Setelah tahun 670, baju itu terlihat tipis setelah dipakai menutupi daging.
- Secara tidak sengaja ditemukan: "Jaket gaya Barat, yang dikenakan oleh ibu berusia 55 tahun, sangatlah indah