Otot perut adalah salah satu bagian tubuh pria terseksi dan salah satu bagian paling menarik bagi wanita.
Pria dengan otot perut bukan hanya yang paling maskulin, tapi juga bisa menghadirkan rasa aman yang kuat kepada pasangan wanitanya. Faktanya, kita masing-masing memiliki 6 otot perut di perut kita. Itu hanya karena kita tidak berolahraga dalam waktu yang lama. Pelupaan tersembunyi di bawah lemak tebal.
Hari ini, 91 editor kebugaran akan membawa Anda untuk tur abs Anda yang telah Anda lupakan, dan membiarkannya menunjukkan kepada Anda kembali gaya pria yang seksi dan kuat. 8 gerakan berikut ini dilakukan 15-20 kali untuk setiap gerakan, siklus Kelompok 3-4, tetap berolahraga selama setengah jam setiap hari, tutup mulut, bekerja sama dengan diet rendah lemak, menolak makanan berkalori tinggi, ditambah latihan aerobik sedang. Jika Anda bertahan selama sebulan, Anda akan dapat menemukan abs seksi Anda yang hilang. Jika Anda ingin membuat tubuh Anda lebih cantik dan sempurna, mulailah latihan fitnes sekarang juga. Rangkaian gerakan ini cocok untuk pria dan wanita. Gerakannya sederhana dan tidak membutuhkan peralatan. Anda dapat berolahraga kapan saja di rumah atau di kantor.
Gambar gif besar, harap tunggu dengan sabar untuk memuat
Gambar gif besar, harap tunggu dengan sabar untuk memuat
Gambar gif besar, harap tunggu dengan sabar untuk memuat
Gambar gif besar, harap tunggu dengan sabar untuk memuat
Gambar gif besar, harap tunggu dengan sabar untuk memuat
Gambar gif besar, harap tunggu dengan sabar untuk memuat
Jika Anda memiliki pertanyaan tentang kebugaran, kesehatan dan olahraga, harap perhatikan akun publik saya 91 Fitness: JS02016 Saya akan menjelaskan secara detail untuk Anda
Gambar gif besar, harap tunggu dengan sabar untuk memuat
- Hai sobat, kamu harus melatih otot dada. 7 latihan untuk membangun otot dada yang kuat dan biarkan dewi berteriak untukmu
- Penambahan otot, latihan kekuatan kaki 6 latihan intensitas tinggi untuk memperkuat otot kaki dan membuat Anda lebih bertenaga
- 9 latihan kebugaran untuk membantu Anda mengembangkan perut yang seksi, menghilangkan lemak, dan mengembangkan tubuh yang sempurna dan menawan
- 4 latihan unilateral untuk latihan bahu untuk memperkuat kekuatan bahu dan menyeimbangkan otot bahu dan lengan
- Jika Anda tidak melatih kaki Anda, Anda akan menyesalinya sampai Anda tua. 5 latihan kebugaran untuk mengembangkan paha yang kuat dan bergaya
- Lakukan 7 latihan fitnes ini di tempat tidur sebelum tidur, Anda dapat dengan mudah menghilangkan lemak dan meningkatkan kualitas tidur
- Perjalanan musim semi dan musim panas untuk mempelajari Yao Chen mengenakan gaun dan sepasang sepatu kets, modis dan mudah