Musim semi sudah tiba, dan banyak orang tua akan mengkhawatirkan sarapan anak-anaknya. Di satu sisi, waktunya sempit dan tidak ada waktu untuk membuatnya. Di sisi lain, jika terlalu monoton, anak-anak mungkin tidak suka makan. Saya sudah menyiapkan koleksi sarapan untuk semua anak. Anak-anak tidak suka sarapan di awal sekolah. Sejak saya membuat sarapan selama 7 hari, saya telah menyehatkan perut dan menambah kalsium. Setiap makan ada CD! Berharap untuk semua bantuan Anda!
Senin: Telur dadar tahu + bubur millet kacang merah + selada tumis
Keluarga saya harus sarapan bubur millet setiap hari, favorit saya adalah bubur millet dan kacang merah yang dipadukan dengan tahu dan kue empuk telur yang harum dan suplemen kalsium. Sepiring kecil sayur rebus atau tumis kol juga penuh nutrisi. Cara pembuatan kue tahu juga sederhana, haluskan tahu, tambahkan telur, tepung terigu, garam, kecap, dan saus tiram, aduk hingga menjadi kental, masak di atas api. Jika terlalu larut pagi, Anda bisa membuat adonan terlebih dahulu di malam hari, mendinginkan lemari es, dan Anda bisa langsung memanggang biskuit keesokan paginya!
Selasa: Lobak putih dan bubur millet + roti udang bihun + telur
Roti kukus vegetarian favorit saya adalah lobak bihun dan roti kukus udang. Mereka sangat segar dan lezat. Setiap makanan akan bertahan selamanya. Selalu lakukan dua kali seminggu! Pasta jenis ini untuk sarapan sangat baik. Dipasangkan dengan bubur millet, sarapan utara yang otentik. Tambahkan lobak putih ke dalam bubur millet, anak akan mencerna dengan baik dan bubur terasa lebih enak. Jika anak dengan nafsu makan besar menambahkan telur, apa yang perlu saya khawatirkan untuk sarapan?
Rabu: bubur millet blueberry + roti wijen hitam + bola akar teratai dan telur
Bubur millet dapat membantu pencernaan anak dan menyehatkan perut. Jika anak tidak suka minum bubur millet, maka tambahkan partikel buah yang disukai anak ke bubur, dan anak jamin minum terus menerus. Bayi saya juga suka bakmi seperti bakpao, tapi bakpao putih kukus hanya bergizi.Pada musim semi, bakpao yang dikukus ini diisi dengan biji wijen yang tidak hanya kaya rasa, tapi juga memiliki nutrisi ekstra. Tambahkan sedikit sayuran dan bakso yang disukai anak-anak lain, dan sarapan bergizi selesai!
Kamis: Bubur millet + nasi goreng kulit pangsit, jamur, kue wortel + kacang jagung
Jika nasi sisa bosan dengan nasi goreng, ada baiknya Anda membuatnya menjadi pancake yang rasanya enak dan anak Anda juga enak. Keluarga saya suka sarapan seperti itu, kalau diubah ke cara baru, anak-anak lebih tertarik. Dengan sedikit sayuran, kacang polong dan brokoli adalah pilihan yang baik, sarapan jenis ini tidak bisa lebih baik dengan bubur millet!
Jumat: Bubur Millet Bayam Wortel Jamur + Roti Kukus Baked Cincang Keju Ham
Jika Anda makan roti kukus sisa untuk sarapan, anak-anak sering kali tidak nafsu makan. Lebih baik mengubah cara dan menghabiskan 10 menit lagi untuk membuat roti kukus panggang keju. Anak-anak sangat menyukainya! Penampilannya yang renyah, tisu lembut, dan keju Cass, anak akan makan roti kukus yang besar, dengan bubur sayur, sarapan ini kurang lebih 10 poin! Faktanya, beberapa sayuran ditambahkan ke bubur millet, dan anak-anak juga suka memakannya.Jamur, wortel, dan bayam adalah sayuran terbaik!
Sabtu: Bubur Millet Kentang Ungu + Kue Kukus Yogurt + Jagung
Kentang ungu dan bubur ubi jalar adalah favorit saya, harum dan manis, dan nutrisinya berlipat ganda! Terutama bubur millet! Keluarga saya sangat suka bubur millet tapi bukan bubur nasi! Yogurt kukus cake, pas cuaca dingin anak-anak makan untuk sarapan enak banget, wangi dan empuk, super enak, tidak perlu isi bensin, kuncinya anak-anak suka! Anda dapat menambahkan lebih banyak sayuran dan telur untuk dimakan bersama, yang bergizi, jadi jangan khawatir anak Anda lapar!
Minggu: Labu, lobak putih, kurma merah, bubur millet + krep krisan
Anak-anak mudah mengumpulkan makanan dan menyebabkan gangguan pencernaan. Tambahkan sedikit lobak putih ke bubur millet dan masak untuk anak-anak minum, melindungi usus dan perut, dan melancarkan pencernaan. Keluarga saya akan memberi anak-anak satu kali makan bubur millet setiap hari. Sarapannya enak banget dengan omelet krisan. Makan lebih banyak Krisan di musim semi tidak hanya kaya nutrisi, tetapi juga suplemen kalsium.Terlepas dari sayuran kecil, kandungan kalsium Krisan sebenarnya tidak rendah, lebih kuat dari tulang rusuk!
Di atas adalah sarapan bersama selama 7 hari. Saya tidak tahu harus makan apa dan lakukan sesuai dengan itu. Saya tidak bisa salah. Semoga membantu!
Oatmeal buah siap makan sarapan skim non-gula bebas diseduh menjadi minuman bubur gandum campuran kacang-kacangan, pengganti makanan memasak gratis 27,9 Terima kupon 15 yuan
- Mobil ini menempatkan Harvard H1 Ruifeng S2 di bawah kaki, cocok untuk dikendarai kaum muda, bukan Baojun 510
- Tambahkan sebotol yogurt ke dalam tepung, tidak perlu dipanggang, tidak perlu digoreng, rasanya enak dan tidak membuat api, anak perempuan akan memakannya dari panci
- Lima suspensi musim baru: Seberapa jauh James 'Lakers pergi, dan Warriors mengunci kejuaraan sebelumnya?
- 90.000 mobil dengan 190 kuda, penampilan lebih baik dari GL8, netizen: benar-benar memberikan pujian bintang lima
- Tentara Beifu dan Liu Laozhi, sayang sekali (liao), para pahlawan ini yang pernah menyelamatkan negara dari air dan api
- Jangan membeli kue musim semi, jangan menguleni mie, membuat 100 lembar dalam 10 menit, tipis dan kuat, sangat sederhana