Sejak zaman dahulu orang sering mengaitkan istilah tulisan lemah dengan sastrawan yang membaca dan menulis, mungkin karena mereka sering tinggal di ruang belajar dan jarang berolahraga, yang membuat orang terkesan lemah. Namun, Tuan Ye Shengtao, seorang penulis, pendidik, dan editor terkenal, seorang ahli sastra Tiongkok modern, hidup hingga usia 94. Bahkan di usia tuanya, pemikirannya masih jernih, yang dapat dikatakan sebagai tulisan yang bersemangat dan tak terbendung.
Ye Shengtao mengungkapkan kepuasannya dengan kesehatannya di tahun-tahun terakhirnya: "Tekanan darah saya selalu dipuji oleh dokter, tekanan tinggi dan jarak tekanan rendah sesuai, dan cocok untuk usianya. Pemeriksaan sinar-X, darah yang keluar dari telinga, dan elektrokardiogram, semuanya mengatakan tidak ada masalah." Menurut denyut nadi, selalu antara 67-8 dan 74. Coba suhu tubuh Anda setiap pagi, dan selalu antara 36 derajat dan 36 derajat. "Apa rahasia kesehatan Ye Shengtao?
Ye Shengtao dengan mata ramah.
Senang menyehatkan hati, berpikiran terbuka
"Tes Optimis dan Panjang Umur", ini adalah kalimat dalam puisi yang diberikan oleh Ye Shengtao kepada teman-temannya Mungkin artinya: menjaga mentalitas bahagia adalah hidup yang awet muda dan sehat.
Dalam 94 musim semi dan musim gugur yang dihabiskan Ye Shengtao, dia selalu mempertahankan kepolosan seperti anak kecil. Baik itu pelayaran yang mulus atau kasar, dia dapat menghadapinya dengan tenang dan optimis. Di masa mudanya, Ye Shengtao berpartisipasi dalam Gerakan Budaya Baru, Gerakan Empat Mei, dan Perang Perlawanan Melawan Jepang. Dia mengungkap kepedihan masyarakat dengan pena di tangannya, dengan tegas menyadari cita-cita menyelamatkan bangsa melalui pendidikan dan sastra, dan merupakan pejuang yang optimis dengan cita-cita perjuangan. Selama Revolusi Kebudayaan, Ye Shengtao mengalami kemunduran besar dalam hidupnya. Banyak teman di sekitarnya, seperti Ba Jin dan Lao She, bunuh diri satu per satu. Namun, ia selalu memiliki visi dan harapan untuk negara dan bangsanya, serta menghadapi segala macam hal dengan sikap yang positif dan optimis. Pengalaman hidup akhirnya mengantarkan fajar kemenangan dengan tubuh yang tangguh. Hidupnya adalah gambaran yang benar tentang "untung-rugi kuda, dan ibu serta bayinya".
Mentalitas bahagia Ye Shengtao juga tercermin dalam keterbukaan pikirannya. Dia menganjurkan di luar lingkaran dan di dalam lingkaran, suka berteman, dan bisa jujur dengan siapa pun. Dalam buku hariannya, tidak pernah ada retorika fitnah tentang seseorang atau sesuatu. Saat berbicara dengan orang lain, ia selalu bertindak sebagai pendengar yang mudah didekati, tidak pernah bersaing untuk yang terbaik, dan saling balas. Jika seseorang mengunjungi rumahnya sebagai tamu, dia pasti akan terus berterima kasih kepadanya dan secara pribadi mengirim tamu keluar, ketika dia tidak bisa bangun di tahun-tahun berikutnya, dia juga akan menundukkan tangannya untuk mengucapkan terima kasih. Seseorang berkata, "Setiap kali saya melihatnya, hati saya selalu damai dan damai." Zhu Ziqing lebih memujinya: "Dia adalah orang yang sangat mudah, dan mudah untuk tidak melihat kemarahannya."
Ye Shengtao dan teman-teman, dari kiri: Xu Ruoang, Ye Shengtao, Zhu Ziqing, Yu Boping.
Le bisa menyehatkan hatimu. Menurut catatan "Huang Di Nei Jing": "Jiwa dijaga, penyakitnya aman?" Penelitian medis menunjukkan bahwa sikap optimis kondusif untuk mengatur mekanisme keseimbangan fisiologis, memperkuat sistem pengaturan kekebalan tubuh, sehingga menghilangkan aktivitas oksidatif tinggi yang mempercepat penuaan dan penyakit manusia Radikal bebas. Dapat dilihat bahwa "kesehatan" lebih penting dalam "menyehatkan pikiran", dan memelihara mentalitas bahagia adalah kunci umur panjang Ye Shengtao. Dapat dikatakan bahwa "ketika Anda belum tua, Anda memiliki suasana hati yang baik; berpikiran terbuka dan optimis, jangan sombong dan tidak sabar; jangan memperjuangkan ketenaran dan kekayaan, hindari membuat api; kesabaran untuk sementara, manfaat seumur hidup; menenangkan amarah, singkirkan masalah; perhatian dan mandiri."
Hukum untuk mendukung umur panjang, jangan "mengendarai mobil malam"
Ye Shengtao telah mengabdikan hidupnya untuk pendidikan, dan dia percaya bahwa inti dari pendidikan adalah membantu siswa mengembangkan kebiasaan yang baik: "Dalam hal pendidikan moral, kita harus mengembangkan kebiasaan baik dalam berurusan dengan orang dan bekerja keras; dalam hal pendidikan intelektual, kita harus menumbuhkan kebiasaan yang baik untuk mencari pengetahuan dan keakraban. "Kebiasaan keterampilan yang baik" persis sama dengan "Dalam olahraga, kita harus mengembangkan kebiasaan baik untuk melindungi dan meningkatkan kesehatan fisik."
Arti sebenarnya dari pendidikan Ye Shengtao.
Kebanyakan sastrawan suka membaca dan menulis di malam hari dengan lilin, dan bahkan siang dan malam ketika mereka terobsesi dengannya, tetapi Ye Shengtao tidak pernah menjadi "night owl" dan tidak pernah "mengendarai mobil malam". Dia bersikeras untuk pergi tidur dan bangun pagi setiap hari, pergi tidur jam 8:30 setiap malam, dan bangun jam 5 pagi. , Tidur siang satu jam di siang hari, sangat memperhatikan kombinasi kerja dan istirahat, kerja teratur dan istirahat. Selama puluhan tahun seperti sehari, ada sedikit perubahan: makan tiga kali sehari yaitu jam 7, jam 12, dan jam 6 sore; buang air kecil enam kali sehari, termasuk tiga malam, sarapan dan dua kali buang air besar di sore hari. Pada dasarnya tidak ada kenaikan atau Kalau berkurang; saya ngotot baca tulis di pagi hari dan mandi sore. Sejak umur 17 tahun, saya ngotot buat diary setiap hari. Saya merasa kalau suatu hari tidak ditulis pada hari itu, akan sia-sia; setelah bekerja, beberapa proyek hiburan akan diatur untuk menghilangkan kepenatan , Atau mendengarkan radio dan musik, atau menikmati film dan drama, atau jalan-jalan dengan tiga atau dua orang teman.
Diary of Ye Shengtao.
Hukum bisa mempertahankan umur panjang. "Klasik Internal Kaisar Kuning" memiliki pepatah: "Kehidupan sehari-hari yang permanen, jangan bekerja dengan gegabah. Oleh karena itu, dapat digabungkan dengan dewa, dan berakhir dengan seluruh kehidupan", sebaliknya, "Kehidupan sehari-hari tidak diatur, jadi setengah ratus akan menurun." Dapat dikatakan bahwa tidur lebih awal dan bangun pagi, bukan mengemudi di malam hari, bersantai, dan memiliki keseimbangan yang teratur, tidak hanya dapat menjaga metabolisme normal tubuh, tetapi juga mendorong perkembangan tubuh untuk beradaptasi dengan lingkungan alam. Kehidupan inilah yang sesuai dengan hukum aktivitas fisiologis manusia yang menjadikan "jam biologis" harian Ye Shengtao sebagai "jam kehidupan" untuk memperpanjang hidup.
Membaca untuk menumbuhkan kebijaksanaan, tidak pernah berhenti menulis
"Sastra adalah hidup" adalah slogan yang dikemukakan oleh Ye Shengtao, Zheng Zhenduo, Mao Dun dan lainnya untuk "Asosiasi Riset Sastra" pada tahun 1921. Sastra adalah bagian dari kehidupan Ye Shengtao. Dia telah menghabiskan seluruh hidupnya untuk berkultivasi di batu tinta dan menjelajahi pegunungan buku, menggambarkan jalan hidup dengan kata-kata.
Ye Shengtao telah terlibat dalam berbagai kegiatan kesusastraan sejak usia sekolah menengahnya. Bahkan semasa kemudian menjabat sebagai wakil direktur Administrasi Umum Publikasi dan wakil menteri Kementerian Pendidikan, ia tidak berhenti menulis karena kesibukannya. Hal yang sama juga terjadi di tahun-tahun berikutnya. Hanya antara tahun 1976 dan 1985, ia menulis lebih dari dua ratus puisi, selalu melatih semangat belajar tanpa lelah dan terus menulis.
Ye Shengtao sedang membaca dan menulis.
Membaca untuk menumbuhkan kebijaksanaan. Literati menggunakan membaca dan menulis untuk mengekspresikan emosinya, tidak hanya dapat meningkatkan pergerakan otak dan sirkulasi otak, serta membuat sel-sel otak terus diperbarui, sehingga mencegah penurunan otak, tetapi juga dapat meredakan depresi dan memiliki pikiran yang lapang. Oleh karena itu, membaca dan menulis juga merupakan obat khusus Ye Shengtao untuk menunda penuaan. Dapat dikatakan bahwa Anda harus melupakan yang lama dan jangan pernah berhenti menggunakan otak. Seperti bertani dengan giat, tanpa gulma; membaca dan koran, memercikkan tinta dan memercik; atau bernyanyi atau melompat, selama Anda suka; , Terus berpikir; berada di dalam dan luar, tidak pernah layu. "
Makan lebih sedikit, makan untuk kesenangan
Ye Shengtao berpikir bahwa ketika dia masih muda, dia tidak bisa menggunakan kata "kuat". Nafsu makannya sangat kecil, biasanya hanya semangkuk nasi. Ketika dia tua, dia hanya akan makan satu atau dua makanan pokok untuk setiap kali makan, karena dia merasa makan lagi akan sangat sulit. Nyaman, saya benar-benar mendengarkan hati saya, memakannya dengan senang hati, dan berhenti di cukup.
Makan lebih sedikit kesehatan. Tao Hongjing dari Dinasti Liang menunjukkan dalam "Penyuluhan Kesehatan dan Kehidupan": "Jika Anda tidak haus dan minum, Anda akan kembung, dan jika Anda tidak lapar dan makan, limpa akan bekerja." Ilmuwan medis menunjukkan bahwa membatasi asupan kalori dapat mengurangi laju metabolisme tubuh dan mengurangi kemungkinan kerusakan oksidatif pada sel otot, sehingga memperlambat proses penuaan. Eric Laverson, seorang profesor medis di Louisiana di Amerika Serikat, bahkan berhipotesis: "Seseorang yang makan 15% lebih sedikit setiap hari sejak usia 25 dapat meningkatkan umurnya hingga 4,5 tahun." Oleh karena itu, ini adalah cara Ye Shengtao untuk hidup lama.
Kembangkan perasaan Anda dengan minum, minum tanpa menjadi serakah
Seseorang pernah bertanya pada Ye Shengtao rahasia umur panjang, dan jawabannya adalah: minum. Ye Shengtao memiliki anggur yang baik sepanjang hidupnya. Dia telah minum anggur sejak dia berusia delapan atau sembilan tahun. Dia berhenti merokok tetapi tidak berhenti minum di tahun-tahun terakhirnya. Ini terbukti dalam kecintaannya pada anggur.
Jika Anda berbicara tentang pahlawan dalam hal minum, Ye Shengtao benar-benar "hanya bisa diminum". Pada tahun 1930-an, dia dan Feng Zikai, Zheng Zhenduo, dan yang lainnya mengadakan pesta koktail teman sastra. Salah satu syarat untuk bergabung adalah minum lebih dari lima kati anggur beras. Ye Shengtao terpilih sebagai presiden. Meskipun demikian, pada dasarnya ia tidak pernah mabuk karena ia memiliki prinsip-prinsip minum sendiri, yang pertama adalah mengurangi frekuensi minum, minum perlahan, dan memaksimalkan mabuk, dan yang lainnya adalah menghindari alkohol yang kuat. Terutama anggur beras dan anggur merah dari kampung halaman. Pengendalian diri untuk minum tanpa menjadi serakah dapat dianggap sebagai pahlawan sejati untuk "tidak diganggu oleh alkohol".
Minumlah untuk mengangkat situasi. Pengobatan tradisional Tiongkok percaya bahwa anggur adalah yang pertama dari seratus obat dan merupakan produk yang baik untuk perawatan kesehatan, karena minum yang tepat dapat membantu memperlancar peredaran darah, memastikan tidur, dan bahkan merangsang inspirasi kreatif. Ye Shengtao memiliki Begonia chinensis di halaman Beijing. Hal favoritnya adalah mengundang tiga atau dua teman untuk menikmati bunga dan minuman di halaman, memegang cangkir di tangannya, dan kata-kata yang tulus dan tulus.
Ye Shengtao mengundang Bingxin Begonia untuk berkumpul bersama.
Bergerak untuk menjaga kesehatan, jalan-jalan santai
Seseorang menggunakan pepatah tujuh karakter untuk meringkas alasan kehidupan tinggi Ye Shengtao, yaitu, merokok, minum, dan tidak berolahraga. Ini sebenarnya adalah ringkasan parsial. Meskipun Ye Shengtao jarang dengan sengaja melakukan beberapa latihan fisik dalam hidupnya, tidak dapat dikatakan bahwa dia tidak berolahraga. Tidak sulit untuk melihat dari buku harian Ye Shengtao bahwa dia selalu suka berjalan-jalan selama dia punya waktu, dan jalan santai semacam ini sebenarnya adalah pilihan terbaik bagi orang paruh baya dan lanjut usia untuk berolahraga dan tetap sehat.
Energi kinetik untuk menjaga kesehatan seseorang. Hippocrates "Bapak Pengobatan" menunjukkan bahwa "dokter terbaik bagi umat manusia adalah sinar matahari, udara, air, dan olahraga." Namun, bagi orang tua dengan berbagai bagian jaringan dan organ tubuh yang sudah rusak, beberapa latihan fisik yang gigih dan intens dapat menyebabkan Tekanan darah meningkat, hipoksia miokard, dll., Dan berjalan kaki secara teratur dapat mencapai efek "meredakan depresi, mengendurkan otot dan tulang, dan darah, mengurangi kekerasan, dan mengurangi iritabilitas." Berjalan-jalan di halaman untuk melihat awan dan awan juga menjadi alasan mengapa Ye Shengtao bisa berumur panjang.
Meskipun Ye Shengtao telah berulang kali menyatakan dengan rendah hati bahwa dia tidak memiliki program kesehatan yang baik, "tidak membesarkan" yang tidak disengaja sebenarnya adalah metode perawatan kesehatan yang lebih bijaksana. "Tidak membesarkan" tidak hanya membiarkannya pergi, tetapi membuat kebiasaan menjadi alami dalam hidup. Ini sebenarnya alasan sebenarnya mengapa Ye Shengtao hidup selama bertahun-tahun.
Penulis: Wang Zhenjuan
Editor: Chen Xiaoyan Tian Meng
Wenshi e home konten asli
Untuk mencetak ulang,
Silakan hubungi kami untuk hak cipta
Rekomendasi artikel yang bagus: klik pada teks untuk melihat segera
-
[Wahyu] Kroni Dai Li mabuk mengingat tahun-tahun pemerintahan militer pengkhianat PKC Zhang Guotao
-
[Wahyu] Bagaimana mengelola industri prostitusi di Beijing pada akhir Dinasti Qing
-
[Perawatan Kesehatan Selebriti] "Pakar Perawatan Kesehatan" Jalan Panjang Umur He Yingqin
-
"Nyonya Perang Anti-Jepang", "Nyonya Penduduk", dan "Nyonya Perampok"
-
[Health Essentials] Menguraikan kode umur panjang "Goddess" Song Meiling
-
"Autumn Fat" Anda harus memposting: "Auntie Banquet", Jiang Jieshi, Song Meiling, dan Zhang Xueliang semuanya serakah!
-
[Tidak diklasifikasikan] Tiga perjalanan Chiang Kai-shek ke lapangan dan hubungan keluarga
-
[Karakter Chunqiu] Pemukul, juru mudi, pendorong: nyawa Jiang Jingguo
-
[Interpretasi Resmi] Medan perang frontal Kuomintang dalam sejarah perang Jepang
-
[Ahli Sejarah Terkenal] Ma Yong: Mengapa Jepang "orang yang terlalu kecil" dalam Perang Tiongkok-Jepang tahun 1894-1895
- Great Wall meluncurkan WEY P8 GT, SUV terkuat dalam sejarah. Bila Anda melihat bagian belakang mobil, BBA melunak!
- Bagi Beidou, orang-orang ini memakai masker untuk men-debug peralatan di ruang komputer yang belum selesai ...
- Dua SUV terbaru dari kelas 200.000 terkoyak! Volkswagen Tan Yue dan Jeep Free Light, siapa yang lebih bertenaga?
- Pengadilan Rakyat Distrik Hongta memiliki daftar orang-orang yang tidak dapat dipercaya. Apakah Anda kenal seseorang?
- Lihatlah gambarnya dan tebak bagian kedua dari serial TV tersebut, dikatakan bahwa yang saya tonton semuanya sudah tua ...
- Saingan terkuat Camry, Accord, dan Magotan ada di sini, dan penampilan mereka membuat mereka pusing.