Dikatakan bahwa seni berasal dari kehidupan, padahal fitnes adalah alasan yang sama. Banyak tindakan fitnes yang diturunkan dari kehidupan nyata. Palu godam mirip dengan logging. Tentunya membawa ban merupakan salah satu bentuk fitnes.
Banyak tugas fisik mengharuskan praktisi memiliki kemampuan fisik yang kuat, seperti konstruksi dan bergerak. Namun, dalam semua jenis pekerjaan, orang yang dapat melatih paling banyak otot dari berbagai bagian tubuh, paling sedikit membahayakan tubuh, dan yang paling banyak digunakan dalam lingkaran kebugaran dan bahkan dalam kehidupan nyata, harus tetap sebagai berikut:
Naik kereta dorong di lokasi konstruksi Tentu saja, ini hanya pose oleh model kebugaran, bukan pekerjaan fisik yang sebenarnya.
Seperti menyeret benda berat di lokasi konstruksi;
Atau seret gerobak ke depan seperti Yan Jiaman;
Misalnya, ketika dua keranjang besar semangka dibawa ke depan, esensi dari tindakannya sama;
Misalnya, pergi ke supermarket untuk membeli bahan dan memelintirnya untuk dibawa pulang. Gerakan maju angkat beban ini, Ini adalah versi realistis dari aksi kebugaran Farmer Walk.
Peternak berjalan adalah tindakan yang paling primitif, paling sederhana, dan paling efektif. Selain itu, kesulitan mendorong dan menarik akan lebih tinggi, dan gerobak serta gerobak di lokasi konstruksi terbentuk.
Meskipun membawa benda berat untuk melakukan jalan-jalan petani tidak dapat membantu Anda mengembangkan model kebugaran tubuh, itu diakui sebagai model kebugaran terbaik.
Anda tidak bisa mendapatkan banyak otot dari jalan-jalan petani, jadi apa gunanya? Dibandingkan dengan berlatih latihan peralatan terisolasi di gym, apa kelebihannya?
1. Inti yang kuat Otot-otot di dekat tulang belakang Anda harus selalu mengerahkan tenaga untuk menstabilkan tulang belakang Anda, jadi saat Anda menarik gerobak atau mengangkat benda berat, setiap otot inti Anda akan mengerahkan tenaga untuk menjaga tubuh tetap lurus, yang membuat keseluruhan postur tubuh Anda lebih baik.
2. Kekuatan lengan yang kuat Saat anda sedang bergerak, lengan anda perlu mengerahkan kekuatan setiap saat.Orang yang membawa benda berat dan berjalan dalam waktu yang lama, kekuatan cengkeramannya belum tentu kalah dengan mereka yang memiliki lengan lebih tebal.
3. Pinggul dan kaki yang kuat , Saat Anda berjalan dengan beban, kaki Anda menanggung beban yang lebih besar, terutama saat gerobak bergerak maju, yang membutuhkan otot pinggul dan kaki yang kuat.
4. Bahu yang kuat Tidak diragukan lagi bahwa saat Anda mengangkat benda berat untuk berjalan, Anda harus memiliki bahu yang cukup kuat terlebih dahulu, dan Anda memerlukan otot deltoid, rotator cuff, dan trapezius yang lebih stabil.
5. Olahraga serba bisa Ketika Anda menarik gerobak atau gerobak depan, selain otot-otot yang disebutkan di atas, kelompok otot seperti otot dada, latissimus dorsi, dan otot perut juga akan digunakan. Jadi tidak diragukan lagi bahwa tidak ada tindakan yang dapat melatih begitu banyak kelompok otot seperti petani berjalan atau petani menarik gerobak. Ini adalah salah satu keuntungan terbesar petani berjalan dibandingkan dengan pelatihan gym.
6. Kebugaran fisik yang kuat dan pembakaran lemak Sebagai aktivitas fisik yang melibatkan semua otot seluruh tubuh, niscaya akan mengkonsumsi banyak kalori per satuan waktu dan membutuhkan daya tahan kardiorespirasi yang tinggi, yang akan membakar banyak lemak dan sangat meningkatkan metabolisme basal. Ini juga keuntungannya.
Beberapa tindakan yang tampaknya sederhana mencakup banyak latihan otot dan fisik. Kebugaran terkadang sesederhana itu, bukan?
- Zhou Xun berpakaian kuno, dan jaket berlapis kapas biru tampak lebih seperti "bibi", bukan cinta sejati yang tidak akan pernah dikenali oleh penggemar cinta sejati.
- Xiaomi Mi 8 menyegarkan kembali garis bawah harga ponsel Snapdragon 845, tetapi apakah itu yang paling layak dibeli masih harus didiskusikan.
- Empat guru dan siswa Akademi Ilmu Pengetahuan China terperangkap di lumpur pada malam hari, polisi Dongying segera menyelamatkannya
- Seorang pria 24 tahun mengagumi Schwarzenegger dan mengembangkan bahu dada yang kuat Netizen: Terlalu banyak obat!
- Aktris yang menonton pertunjukan tanpa riasan di musim semi dan musim panas benar-benar berbeda, dan dia memukul Lu Han
- Produser "Ace Combat 7" marah dengan skor IGN yang rendah di Amerika Utara: Saya sangat kecewa dengan Anda!
- Wanita berusia 51 tahun bersikeras menari dan fitnes, dengan terus terang mengatakan bahwa olahraga adalah investasi termurah, dan putranya juga penuh otot.
- Ma Sichun terlalu ceroboh dengan citranya, jaket dan celana jinsnya semuanya gaya pacar, kakinya pendek dan tebal
- Taklukkan mata dengan screen-to-body ratio, vivo NEX akan merilis tiga teknologi hitam pada 12 Juni mendatang