Banyak pekerja kantoran duduk di depan komputer selama sehari. Penggunaan mata dalam jangka panjang menyebabkan mata lelah dan kering, yang berbahaya bagi kesehatan mata. Cara merawat "jendela jiwa" dengan baik, Anda dapat mengubah pola makan dan kebiasaan hidup Anda.
orang Makan tiga makanan lagi untuk melindungi mata Anda
1, stroberi
Stroberi merupakan buah dalam jumlah besar yang beredar di pasaran saat musim semi.Kandungan vitamin C yang terkandung dalam buah stroberi dapat melindungi permeabilitas pembuluh darah, melancarkan peredaran darah, membuat nutrisi mata menjadi lebih baik dan menghilangkan rasa lelah. Vitamin A yang terkandung dalam stroberi dapat menjaga penglihatan normal, meningkatkan kesehatan mata, melindungi penglihatan, dan terutama menjaga kemampuan mata untuk beradaptasi dengan kegelapan.
2, jagung
Musim semi adalah saat banyak jagung selatan di pasaran. Lutein dan zeaxanthin yang terkandung dalam jagung dapat mencegah cahaya berbahaya merusak mata dan mencegah kehilangan penglihatan. Sangat cocok terutama untuk orang yang menggunakan mata selama belajar dan bekerja.
3, bayam
Adalah sayuran yang umum di musim semi. Karoten yang terkandung dalam bayam dapat melindungi retina, dan bayam mengandung banyak serat makanan, yang membantu hati untuk mendetoksifikasi, dan dapat berperan dalam membersihkan hati.
orang Seringkali melakukan dua hal ini untuk melindungi penglihatan
1, sering pergi ke luar ruangan
Di musim semi, semuanya pulih, dan bumi kembali lagi ke "mantel hijau". Pada saat ini, saya sering pergi ke ruang hijau pinggiran kota untuk berjalan-jalan membantu melindungi mata saya. Penelitian menunjukkan bahwa tumbuhan hijau memiliki pantulan sinar matahari yang lemah dan tidak merangsang retina. Dapat meredakan kelelahan mata. Ruang hijau yang luas cocok untuk melihat dari kejauhan dan membantu mengendurkan ketegangan otot siliaris. Oleh karena itu, mereka yang bekerja dan belajar di depan komputer dalam waktu lama harus sering keluar rumah pada musim semi untuk menghilangkan kepenatan penglihatan.
2, sering menekan titik pinggang ikan
Pada hari kerja, kita bisa menekan titik akupuntur Yuyao yang terletak di alis dahi pupil dengan ruas ujung jari telunjuk setiap hari, terus menerus menekan 100 kali, atau gunakan jari tengah untuk menekan perlahan selama 5 menit, yang dapat menenangkan saraf dan mengeruk udara. Secara efektif dapat mencegah kehilangan penglihatan dan terjadinya konjungtivitis akut.
orang
Penafian: Artikel ini direproduksi dengan tujuan untuk menyampaikan lebih banyak informasi. Jika ada kesalahan dalam pelabelan sumber atau pelanggaran hak hukum Anda, silakan hubungi situs web dengan bukti kepemilikan, dan kami akan memperbaiki dan menghapusnya tepat waktu, terima kasih.
Sumber: Xinhuanet.com
- Contoh transformasi kota kelahiran Huangtao di Fengxian, Shanghai: Dari keadaan sulit "tiga orang tua" menjadi sumber baru darah buatan sendiri
- Universitas Wuhan: Saluran menonton bunga sakura dibuka pada jam 8 malam pada tanggal 18, terus membuat janji untuk masuk sekolah
- Korea Selatan menderita kabut asap tebal, tetapi dia masuk angin tetapi meminta China untuk meresepkan obat. Netizen mengatakan: China tidak memiliki kabut asap hari ini
- Memecahkan rekor box office pada hari pertama tahun baru: alasan utamanya adalah kenaikan harga tiket dan penurunan jumlah penonton