Ini adalah hari-hari anjing terpanas dalam setahun, dan semua "kenalan" yang kami temui di jalan.
"Tanaman merambat yang layu dan pohon tua, gagak samar, semangka WiFi ber-AC", kata banyak orang, saya hanya ingin berbaring di tempat tidur dengan tenang dan bermimpi tentang hari-hari yang sejuk.
Lihat beberapa gambar, tenang.
Apakah perasaan menyegarkan memenuhi layar?
Faktanya, selain panas yang ekstrim, kesulitan, dan kelembapan, sanfu adalah 40 hari paling rentan dalam setahun. Saat ini, orang sering merasakan dada sesak, mudah tersinggung, dan peningkatan konsumsi oksigen jantung dan otak, yang dengan mudah dapat menyebabkan heat stroke dan penyakit lainnya.
3 jenis penyakit mudah Anda temukan di zaman anjing
Dipengaruhi oleh suhu dan kelembaban, mudah menyebabkan berbagai penyakit selama hari-hari anjing. Orang yang rentan harus dilindungi tepat waktu untuk menghindari penyakit "menemukan Anda".
Hari-hari anjing "pedas" tahun ini adalah 40 hari ini:
17 Juli-26 Juli, musim gugur pertama, 10 hari
27 Juli-15 Agustus, Zhongfu, 20 hari
16 Agustus - 25 Agustus, berakhir, 10 hari
Pitam panas
Heat stroke adalah gejala umum di musim panas. Hal ini lebih mungkin terjadi di lingkungan dengan suhu tinggi dan kelembaban tinggi. Dalam kasus ringan, pusing, lemas, dan muntah dapat terjadi, dan dalam kasus yang parah, kram panas, sinkop panas, kelelahan panas, dan sengatan panas dapat terjadi.
Pencegahan: Untuk mencegah sengatan panas, selain tindakan pendinginan seperti penguatan ventilasi dan peneduh, juga perlu minum minuman menyegarkan dengan garam ringan sebagai ganti mengisi air setelah merasa haus.
Penyakit kardiovaskular
Dalam lingkungan bersuhu tinggi, metabolisme tubuh akan dipercepat secara signifikan. Untuk menghilangkan panas, tubuh akan melebarkan pembuluh darah di permukaan tubuh, dan lebih banyak darah akan beredar ke permukaan tubuh. Pasokan darah ke jantung dan organ lain akan relatif berkurang, yang kemungkinan besar akan memicu penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular. .
Pencegahan: Penderita penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular harus memperhatikan pola makan ringan, memastikan tidur yang cukup, dan minum obat secara teratur dalam cuaca panas. Saat suhu mencapai 32 ° C atau lebih tinggi, hindari keluar ruangan yang tidak perlu.
Penyakit gastrointestinal
Dalam cuaca panas, makanan tidak mudah diawetkan dan bakteri berkembang biak lebih cepat. Pada saat yang sama, cuaca panas juga akan menurunkan fungsi tubuh manusia, dan seringnya keluar masuk ruangan ber-AC, minum minuman dingin, dll, dapat dengan mudah memanfaatkan penyakit gastrointestinal.
Tindakan pencegahan: Meskipun suhunya tinggi, Anda sebaiknya tidak minum minuman dingin terlalu cepat atau dalam jumlah banyak. Bakteri tumbuh subur di musim panas, jadi buah dan melon mentah harus dicuci dan tidak dimakan lagi.
5 pukulan
Dalam masa khusus, agar tidak ditemukan oleh penyakit, pelajari lima trik berikut untuk membantu Anda bertahan dari hari-hari anjing.
1
Tidur larut malam dan bangun lebih awal
Musim panas adalah waktu terbaik untuk tidur larut malam dan bangun lebih awal, tetapi tempat tidur larut ini tidak berarti begadang.
-
Yang terbaik adalah tidur sebelum pukul 23:30;
-
Bangun jam 6 ~ 7 pagi;
-
Anda bisa istirahat selama 0,5 hingga 1 jam pada siang hari.
Tidur sangat erat kaitannya dengan suasana hati dan kekebalan, dan kurang tidur dapat menyebabkan penurunan daya tahan tubuh.
Banyak orang suka tidur dengan AC menyala, tapi jangan terlalu rakus terhadap kesejukan. Suhu AC sebaiknya dijaga pada 26 ° C ~ 28 ° C. Jangan terlalu lama berada di ruangan ber-AC.
2
Minum air hangat lebih panas
Meskipun panas di musim panas, pastikan untuk minum banyak air hangat, terutama untuk manula.
Penelitian telah menunjukkan bahwa orang tua memiliki lebih sedikit air dalam tubuh mereka daripada orang yang lebih muda, dan mereka lebih mungkin mengalami dehidrasi di musim panas. Dehidrasi dapat membuat darah lebih kental dan meningkatkan risiko stroke.
Minumlah air walaupun sedang tidak haus. Anggota keluarga harus selalu memperhatikan kondisi lansia. Jika timbul pusing, sakit kepala, mati rasa dan lemas setengah badan, sering menguap, dll, bisa jadi itu tanda stroke dan segera berobat ke pengobatan.
3
Aroma ringan merangsang nafsu makan
Karena cuaca panas, banyak orang yang tidak nafsu makan, jadi dietnya harus ringan dan aromatik.
-
Makanan tonik termasuk kacang hijau, lili, mentimun, tauge, daging bebek, dll;
-
Makanan untuk qi yang menyegarkan dan menghilangkan panas termasuk jamur, rumput laut, semangka, tomat, dll., Serta ginseng Amerika, taizi ginseng, dan astragalus;
-
Makanan untuk menyegarkan limpa dan perut termasuk kacang merah, barley, labu, dll .;
-
Bubur obat meliputi bubur kacang hijau, bubur miju-miju, bubur biji teratai, bubur jelai, dll;
-
Konsumsi jahe, bawang merah, bawang putih, dan cuka secukupnya tidak hanya dapat menyegarkan limpa dan nafsu makan, tetapi juga mensterilkan dan mencegah penyakit.
Karena keringat berlebih dan nafsu makan yang buruk, sangat penting untuk minum lebih banyak sup. Anda dapat menggunakan lemon asin untuk memasak bebek tua, melon musim dingin, daun teratai dan nasi barley, dll.
Makan lebih banyak buah dan sayur bergizi serta makanan yang kaya protein juga merupakan cara yang baik untuk meredakan panas.
4
Perlindungan lebih dari dingin di cuaca panas
Hal ini diperlukan untuk mencegah panas di musim panas, dan bahkan lebih untuk mencegah "dingin", yaitu "penyakit minuman dingin" atau "penyakit pendingin udara".
Untuk mencegah dan mengobati "penyakit minuman dingin", metode mendasar adalah menghindari atau mengurangi makan minuman dingin. Menambahkan beberapa irisan jahe ke dalam makanan juga dapat meningkatkan nafsu makan.
-
Orang dengan limpa dan perut lemah bisa minum sup jahe dan jujube (sup yang terbuat dari jahe dan jujube), yang bisa menghangatkan perut dan menyehatkan perut.
-
Orang yang mengalami nyeri otot akibat AC dapat merebus air jahe, merendam handuk di dalamnya, memerasnya, dan mengoleskan panas ke area yang terkena. Jika gejalanya parah, sup jahe bisa diminum secara bersamaan.
-
Untuk mencegah masuk angin dan flu, Anda bisa meminumnya dengan irisan jahe.
5
Latihan untuk mencegah serangan panas
Tubuh manusia mengkonsumsi banyak energi di musim panas, dan metode latihan seperti berlari, bermain bola, dan memanjat harus dilakukan sesuai dengan kemampuan seseorang. Yang terbaik adalah melakukan beberapa latihan "ringan", yang dapat mencapai efek latihan tanpa menyebabkan ketidaknyamanan.
Tiga jenis olahraga lebih baik:
1. Renang: Kapasitas pembuangan panas air adalah 15 kali lebih tinggi daripada udara, dan tubuh manusia dapat mempertahankan suhu tubuh yang konstan saat berenang, dan tidak mudah terkena sengatan panas;
2. Memancing: Memancing membutuhkan kerja sama otak, tangan dan mata, dan bantuan ketenangan, pikiran dan gerakan bisa meredakan panasnya hati dan limpa;
3. Tai Chi: Taijiquan tidak hanya dapat meningkatkan kapasitas paru-paru, tetapi juga meningkatkan aliran qi dan darah antara organ dalam, yang membantu menyegarkan jiwa.
Latihan musim panas paling baik diatur di pagi atau sore hari yang sejuk; selama periode ini, perhatikan sedikit pengisian air; ketika suhu luar ruangan melebihi 32 dan kelembaban udara melebihi 60%, yang terbaik adalah memilih latihan dalam ruangan yang sejuk.
"
Sudahkah Anda melakukan lima hal ini?
Kamu akan suka
- Meskipun box office dan promosi dari mulut ke mulut Neptunus meledak, para juri Oscar tidak menyukainya
- Berat! "Batas harga pelindung" untuk perdagangan papan inovasi teknologi ilmiah akan datang! Pemberitahuan tersebut mengungkapkan tiga informasi utama, yang merupakan "payung pelindung" dari pengenda
- Tiket gratis! Terkenal seperti Kuil Shaolin selama ribuan tahun! Qianlong beribadah tiga kali dan dikenal sebagai "kuil terindah di Henan"
- "Praktis" Siapapun yang memiliki minuman keras di rumah harus melihatnya! Jangan salahkan saya karena tidak memberi tahu Anda sebelumnya
- Lihat penggemar mengejar bintang pada suhu minus 6 derajat! Lu Han turun dari mobil khusus dan dikirim pulang "ada minuman ayam goreng saat aku naik mobil"
- Yang ketiga di barat jatuh ke urutan kedelapan! Apakah tragedi ini dilakukan untuk ke-14 kalinya berturut-turut?
- Yuan Shikai membuat lingkaran di sini, dan Kaifeng, ibu kota provinsi baru Henan, menjadi Zhengzhou! Sekarang dia dimarahi!
- Karena hak cipta dari foto lubang hitam, Visual China telah menimbulkan kemarahan publik! Liga Pemuda Komunis mempertanyakan: Apakah bendera nasional dan lambang nasional Anda juga milik Anda? Datang