Perhatian! Balas kata kunci yang relevan di micro-backstage resmi situs web China : "Kesehatan", "Praktis", "Gosip" bisa Untuk Lihat lebih banyak!
Seberapa kuat makanan di China?
Itu tidak hanya membuat ceri populer, tetapi juga membangkitkan api Alpukat ...
Menurut laporan Voice of Economics "Tianxia Finance", pada 2010, China hanya mengimpor 2 ton Alpukat; pada 2017, data ini melonjak menjadi 32.100 ton , Peningkatan penuh dalam 7 tahun 16.000 Waktu.
Di antara banyak buah-buahan yang cerah dan manis, alpukat terlihat agak "luar biasa": warnanya gelap dan berpenampilan bonggol, tidak manis atau renyah, dan harganya agak mahal.
Tapi alpukat yang tampak dingin sebenarnya memiliki hati yang penuh "energi".
Alpukat, berat badanmu akan bertambah jika makan terlalu banyak
Alpukat disebut "mentega hutan" dan miliknya Buah berenergi tinggi Makan terlalu banyak berisiko menambah berat badan.
Energi alpukat 2 kali, 4 kali, dan 7,3 kali energi pisang, ceri, dan semangka, kandungan lemaknya puluhan kali lipat dari buah-buahan biasa.
-
Kandungan lemak buah biasa umumnya tidak melebihi 1%, dan kalorinya sebagian besar 30-60 kkal / 100g.
-
Kandungan lemak alpukat setinggi 20%, dan kalori per 100 gram adalah 120 ~ 167 kkal.
-
Kandungan minyak babi pinggang kurang dari 10% yaitu hanya 155 kkal per 100 gram kalori, lemak pinggang babi hanya 20%, yaitu 264 kkal per 100 gram kalori.
Alpukat sekitar 130 ~ 150 gram, dan makan alpukat mengkonsumsi sekitar 200 kilokalori, yang mirip dengan semangkuk kecil nasi. Konsumsi secara teratur akan meningkatkan risiko obesitas. Dianjurkan untuk makan alpukat setiap hari. Tidak lebih dari 1 .
Pembuluh darah menyukai alpukat lebih dari mulut
Manfaat alpukat bagi kesehatan terutama berasal dari nilai lemaknya.
Sekitar 70% asam lemak dalam alpukat adalah Asam lemak tak jenuh tunggal , Asam oleat menyumbang lebih dari 60% dari total kandungan lemak.
Minyak ini mirip dengan minyak zaitun , Ini membantu untuk menurunkan "kolesterol jahat", meningkatkan "kolesterol baik" dan melindungi kesehatan jantung.
Selain itu, alpukat juga kaya vitamin B, serat makanan, potasium, magnesium, seng dan mineral lain yang juga sangat baik.
Organ internal Anda mungkin lebih menyukai alpukat daripada mulut Anda:
-
Sebuah tim peneliti di Rumah Sakit Zambrano Elion di Meksiko menemukan bahwa alpukat bisa jadi Anti-trombosis .
-
Peneliti Jepang telah menemukan bahwa alpukat mengandung kaleng Lindungi hati Anda Komposisi kimia yang efektif.
-
Ilmuwan dari University of California menemukan bahwa mengonsumsi 1 buah alpukat sehari dapat membantu Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular , perpanjang hidupmu.
-
Peneliti di University of Waterloo di Kanada menemukan bahwa lipid dalam alpukat dapat membantu Melawan leukemia myeloid akut .
Alpukat, Anda tidak akan kehilangan uang dalam pemilihan ini
Saat memilih alpukat, pilih yang kekerasan sedang, dengan kulit berwarna hijau kebiruan dan tidak ada flek hitam. Jika kulitnya benar-benar hitam berarti daging di dalamnya sudah busuk, jadi jangan dibeli.
Semakin matang alpukat, semakin gelap warnanya dan semakin lembut tangannya. Jika Anda membeli alpukat yang keras, Anda dapat mendiamkannya pada suhu ruangan selama beberapa hari sebelum dimakan, atau Anda dapat memasukkannya ke dalam kantong berisi apel dan pisang untuk mempercepat pematangan.
Semua orang menonton
Kementerian Luar Negeri: Dari mana Anda mendapatkan dokumen rahasia ini?
Tegas | Mengambil Relik Budaya Luar Negeri yang Hilang China tidak akan "pensiun"
Situasi | Cina menyediakan pasar yang luas untuk produk pertanian Taiwan
(Sumber: Life Times)
Editor terbitan ini: Li Zhaoyu
Pengoreksian atas masalah ini: Liu Qian, Niu Huiying
- LOL Xiaozhi mengirimkan pesan untuk mengucapkan selamat kepada RNG yang telah memenangkan kejuaraan dan semakin antusias, bukankah itu berarti MSI tidak seru?
- Suka dengan pengumuman resmi? Zhang Jike menerbitkan puisi baru! Netizen dapat melihat misteri itu sekilas: Jing Tian dalam puisi itu
- Bagaimana dengan kualitas yang buruk? Pasangan Nike ini juga dapat mengapresiasi 15% | Rekomendasi Investasi Barang Konsumen minggu ini
- RNG memberikan 520 hadiah terbaik kepada seluruh Chinese Loler. LPL menjadi juara dunia setelah 1105 hari
- Saat makan hot pot, 6 "makanan cepat saji" buatan yang umum: darah bebek ada dalam daftar, dan daging sapi gulung hati-hati
- Ulang tahun Ma Sichun, Ouhao, adalah perayaan yang luar biasa, dan menghitung CP cinta dari industri hiburan yang tergila-gila pada makanan anjing!
- Ada bantuan luar negeri untuk memenangkan Liga Champions, tidak ada bantuan asing untuk kehilangan tim yang diunggulkan + tim amatir + tim muda, kelas Liga Super China = penyalahgunaan