Sekarang hidup kita menjadi lebih baik dan lebih baik. Dalam hal makan, bukan berarti selama kita kenyang, kita tidak hanya harus makan, tetapi juga makan dengan baik, dan makanan harus enak. Namun, bukanlah hal yang baik untuk mengejar cita rasa makanan secara membabi buta. Hal ini hanya akan membuat Anda tanpa sadar menelan banyak bumbu saat makan. Jika beberapa makan terlalu banyak, akan berdampak buruk bagi tubuh. . Apalagi asupan garam memang tidak bisa dikurangi, tapi makan lebih banyak tidak baik untuk kesehatan.
Organisasi Kesehatan Dunia telah memberitahu kita bahwa jika kita mengonsumsi lebih dari 15-20 gram garam per hari, 84% orang dewasa akan terkena stroke dan penyakit lainnya, namun jika jumlahnya dikurangi menjadi kurang dari 5 gram per hari, setiap tahun. Dapat mengurangi 1,7 juta kematian, terlihat bahwa makan terlalu banyak garam sama dengan makan racun.
Dalam kehidupan kita, makan terlalu asin merupakan fenomena yang lumrah, sehingga dalam menghadapi kematian seperti ini akibat konsumsi garam yang berlebihan, banyak orang yang tidak menanggapinya dengan serius.Mereka mengira makanannya sedikit asin dan bangun dengan minum air liur.Tidak ada yang perlu ditakutkan. , Tapi karena kelalaian ini, tekanan darah tinggi, penyakit jantung koroner, gagal jantung, dll semuanya mulai muncul di usia paruh baya ~
Karena itu, sangat mendesak untuk mengurangi asupan garam. Saat ini kita perlu memperhatikan setiap detail dalam hidup kita, disarankan untuk membeli alat batas garam untuk mengukur secara akurat. Hal ini juga dapat memberikan waktu bagi orang yang terbiasa dengan makanan asin untuk menggunakannya, mungkin perlu dilakukan secara bertahap dan perlahan.
Selain menambahkan lebih sedikit garam ke dalam makanan, kita juga dapat menggunakan beberapa aspek kecil untuk mengurangi garam secara tidak sengaja. Untuk yang rasanya berat, cuka bisa digunakan untuk menambah rasa asin. Saat memasak tambahkan beberapa tetes garam dan tambahkan beberapa tetes cuka, agar jumlah garam bisa berkurang. Paprika, cabai, dan bumbu lainnya yang biasa kami gunakan dapat ditambahkan untuk membuat makanan lebih beraroma, jadi Anda tidak perlu memikirkan garam. Atau gunakan perasa alami seperti jamur shiitake sebagai gantinya.
Banyak orang mengatakan bahwa intinya ada di dalam sup, jadi setelah makan, mereka akan mengambil mangkuk dan meminum sup, tetapi Anda tidak tahu bahwa ada banyak garam di dalam sup karena larut dalam air dan tidak terlihat. Karena itu, untuk mengurangi garam, mulailah dengan mengurangi sup sayur.
Sendok stainless steel bergagang panjang Sendok kopi kantor perlindungan Lingkungan Sendok pengaduk 11.80 beli Rak sendok ember multifungsi dan sangkar sumpit 23.00 beli- Apa yang harus saya lakukan jika kamar mandi berbau tidak sedap di musim panas? Ajari Anda trik-trik ini, bersih dan rapi tanpa bau
- Bisakah Anda menurunkan berat badan bahkan jika Anda minum air? Selama Anda melihat 3 periode waktu ini, berat badan Anda akan turun dengan tenang
- Reporter mengalami empat mode pembuangan sampah di Beijing: pengumpulan sampah dari pintu ke pintu, apakah ini sebuah janji?
- Jika Anda ingin memanjat tanaman merambat di mawar Fujimoto, Anda harus menguasai sedikit pengetahuan ini, jika tidak, memanjat tanaman merambat tidak akan mudah.
- Rasio penerimaan untuk posisi populer hanya 1:12. Yuhang melempar ranting zaitun ke Universitas Tsinghua dan Universitas Beijing
- Pilih semangka, hanya menembak? Ajari Anda 3 trik, pastikan untuk memilih semua melon yang segar, renyah, manis dan berair