Foodism ringan sudah pasti menjadi kata yang wajib kamu ketahui tahun ini bagi mereka yang suka kesehatan. Ia memiliki dua arti: yang satu mengacu pada makanan ringan dan rendah kalori. Mengonsumsi makanan tersebut dapat memastikan bahwa kamu tidak akan mengkonsumsinya. Lebih banyak kalori; kedua, artinya "makan kecil", seperti teh sore, seperti makanan yang bisa kenyang tanpa menghabiskan terlalu banyak waktu. Hari ini kita akan melihat arti pertama. Makanan ringan sebenarnya menekankan keragaman nutrisi dan bahan makanan. Makanan pokok harus sereal dan biji-bijian; makan lebih banyak buah dan sayuran; makan susu, kacang-kacangan dan ikan, unggas, telur, daging tanpa lemak, dll., Dan Atas dasar inilah maka asupan lemak dan garam lebih dikendalikan, agar makanan ringan benar-benar tercapai. Jika tidak ada premis seperti "diet seimbang", maka "ringan" akan kehilangan artinya, jadi jangan hanya mengartikan "ringan" makanan ringan sebagai ringan "qing"! Camilan ringan yang diperkenalkan saat ini adalah jamur hitam dingin, yang memiliki rasa menyegarkan dan memiliki efek pembersihan dan detoksifikasi usus. Jamur hitam adalah sejenis makanan non-pokok yang bergizi dan lezat, yang memiliki efek medis dan farmasi yang baik. Jamur kering 20 g minyak Jumlah yang tepat garam Jumlah yang tepat Merica cincang 2 sdt Bawang putih 3 kelopak kecap 7ml
Langkah 1
Rendam jamur hitam dalam air dingin, lunakkan dan bersihkan
Langkah 2
Tuang air bersih ke dalam panci, rebus, masukkan jamur, rebus dan angkat untuk digunakan
LANGKAH 3
Tiriskan jamur, bawang putih cincang
LANGKAH 4
Masukkan sedikit minyak ke dalam wajan, tambahkan bawang putih dan tumis
LANGKAH 5
Tambahkan dua sendok sambal cincang dan aduk rata
LANGKAH 6
Tambahkan cuka kecap dan bumbu lainnya ke jamur, aduk rata
Langkah 7
Tuang bawang putih tumis dan lada cincang pada jamur, aduk rata dan sajikan
-
- Versi papa minyak gula buatan rumah
-
- Udang Kukus
-
- Ayam Mete
-
- Kembang Kol wajan Rahasia kelezatan
-
- Bebek bandit
-
- Tumis daging babi cincang dengan bawang putih moss-rosemary
-
- Kembang kol tumis
-
- Ayam goreng Shuangjiao
-
- Makanan di bawah rasa Hunan - bacon kukus dengan sayuran asin
-
- Terong Babi
-
- Telur Rebus Nenek
-
- Kepala Ikan Lada Cincang