Ubi ungu, disebut juga ubi jalar hitam, tersebar luas di wilayah tropis Asia lainnya. Ubi jalar ungu kaya akan protein, pati, pektin, selulosa, asam amino, vitamin dan berbagai mineral. Diantaranya, antosianin dapat mencegah dan mengobati lebih dari 100 penyakit, dan selulosa dapat menurunkan berat badan serta meningkatkan motilitas saluran cerna. 1. Lindungi perut Ubi jalar ungu kaya akan selulosa, yang dapat meningkatkan volume tinja, meningkatkan peristaltik gastrointestinal, membersihkan lendir, gas dan pembusukan di rongga usus, membuang zat beracun dan karsinogenik dalam tinja, menjaga kelancaran tinja, memperbaiki lingkungan saluran pencernaan, dan mencegah Terjadinya penyakit gastrointestinal. 2. Menurunkan berat badan Setiap 100 gram ubi ungu segar hanya mengandung 0,2 gram lemak, yang menghasilkan energi panas 99 kkal, yaitu sekitar 1/3 beras. Ini adalah makanan rendah lemak dan rendah kalori yang baik. Pada saat yang sama, secara efektif dapat mencegah gula berubah menjadi lemak, yang bermanfaat Penurunan berat badan, kebugaran. 3. Meningkatkan imunitas Ubi jalar ungu mengandung protein lendir dalam jumlah besar, yang dapat mencegah terjadinya atrofi jaringan ikat hati dan ginjal, meningkatkan kekebalan tubuh, dan mencegah terjadinya penyakit kolagen. Mineral yang terkandung dalam ubi ungu berperan sangat penting dalam menjaga dan mengatur fungsi tubuh manusia. Kalsium dan magnesium yang dikandung dapat mencegah osteoporosis. 4. Anti kanker Ubi jalar ungu kaya akan selenium dan zat besi, yang merupakan elemen penting bagi tubuh manusia untuk menahan kelelahan, anti penuaan, dan memperkaya darah. Secara khusus, selenium dikenal sebagai "raja anti kanker" dan mudah diserap oleh tubuh manusia. Dapat tinggal di dalam serum untuk memperbaiki otot jantung dan meningkatkan kekebalan tubuh. , Untuk menghilangkan radikal bebas dalam tubuh, menghambat sintesis DNA dalam sel kanker dan pembelahan serta pertumbuhan sel kanker, serta mencegah terjadinya kanker lambung, kanker hati dan kanker lainnya. Ubi ungu 1 potong susu 100 gram telur puyuh 5
Kupas ubi ungu dan potong-potong, masukkan ke dalam mangkuk, tambahkan air hangat, dan panaskan dalam microwave selama 7 menit.
Oleskan minyak tipis-tipis pada dasar sendok (agar dasar tidak lengket dan telur mudah diangkat) kocok telur puyuh; masukkan ke dalam kukusan (air dingin), kukus selama 8 menit, didihkan selama 3 menit, biarkan dingin, dan gunakan bersama putih telur. Pisau perlahan mengangkat telur
Tuang ubi ungu rebus panas ke dalam blender (bila masih ada air jangan dituang) lalu tambahkan 100 gram susu murni, aduk hingga menjadi bubur, tidak kental atau encer, lalu tuangkan ke dalam mangkuk
Terakhir, taruh telur puyuh di atas ... telur puyuh yang indah dan milkshake kentang ungu ada di sini ...
-
- Dibuat di rumah ~ Kentang goreng Anxin yang lebih enak dari gandum tua
-
- Kentang goreng lezat yang mengalahkan KFC
-
- Teh Susu Mutiara Kotor Buatan Tangan Merah Jaring
-
- Mangga Sagu dari Makanan Penutup Bulan Madu
-
- Strawberry Hug Roll Cake (Kue Gulung Strawberry Cream Cake)
-
- Paku sayap ayam panggang KFC
-
- Cetak Ulang / Festival Lampion Chidou Jajanan Nanjing
-
- Ayam Gulung Beijing Tua Buatan Rumah
-
- Embrio Semua pertandingan burger gandum utuh
-
- Mangga panekuk
-
- Roti panggang kismis labu yang paling sehat dan lezat
-
- Toast Shaping-Penjelasan mendetail tentang lintingan pertama dan lintingan roti kedua