5 Januari musim Osamu, cuaca di Osamu dingin, sehingga perlu dihangatkan dari menu makanan, dan perhatian lebih akan diberikan pada tiga kali makan sehari. Hanya makan dengan baik dapat menyehatkan tubuh dan mencegah terjadinya penyakit. Apa yang harus Anda makan selama tiga kali sehari untuk menjaga kesehatan? Mari kita lihat editor di bawah ini.
1. Sarapan: bubur labu, bubur ampas jagung, bubur millet Sebagai sarapan, itu adalah makanan terpenting hari itu, jadi harus dimakan. Minum lebih banyak bubur untuk mencegah masuk angin Pengobatan Tiongkok percaya bahwa dingin adalah kejahatan yin, dan istilah matahari terdingin juga merupakan periode di mana yin paling makmur. Dari sudut pandang pola makan dan kesehatan, makan lebih banyak bubur untuk sarapan pagi untuk menyehatkan tubuh dan melindungi tubuh dari cuaca dingin.
2. Makan siang hot pot atau tumis Orang-orang suka makan hot pot di musim dingin. Saat makan hot pot, Anda bisa memilih daging sapi dan kambing, concanavali, daun bawang, adas, ketumbar, shepherd's purse, asparagus, dll (lima elemen hijau adalah kayu). Makanan pokok nasi dan pasta juga bisa memuaskan lima elemen makanan. Keseimbangan air.
3. Makan malam dengan sup dan lauk ringan untuk kesehatan dan kesehatan Karena pertengahan musim dingin, Xiaohan bersifat kuat dan lemah dalam qi ginjal, oleh karena itu perlu untuk melengkapi jantung dan paru-paru serta mengatur ginjal dalam hal pola makan. Wijen hitam, kacang hitam, beras hitam, jamur hitam dan bahan lainnya (lima unsur hitam emas) bisa mengatur ginjal. Jamur dingin, bayam wijen dingin, sup kurma merah jamur, ayam hitam rebus jamur, bola nasi ketan wijen hitam, sup hati babi wijen lili, tulang babi rebus kacang hitam, sup ayam akar teratai kacang hitam, bubur nasi hitam, dll adalah pilihan yang baik.
Rejimen kesehatan istilah matahari Xiaohan dapat diberi makan dari tiga kali makan setiap hari, selain olahraga yang tepat, seperti Datang Changchun Lihat memanjat dan memanjat untuk memperkuat tubuh dan meningkatkan daya tahan. Di cuaca dingin orang suka makan hot pot agar tetap hangat, di sini Changchun Peringatan: Meskipun hot pot enak, sebaiknya tidak sering dimakan.
- Belum puas dengan Festival Pertengahan Musim Gugur? Lanjutkan di Hari Nasional! Strategi terkuat untuk tur Changchun Guanxi 11! _Travel Notes