Saya menghadiri 7-8 Juni Sungai Kuning hutan batu 100. Setelah menyelesaikan seratus pertama dengan rasa malu, itu adalah pertama kalinya dia hanya bisa kembali ke garis finish karena kram paha. Saya rasa saya bisa mengatasi kram dengan sempurna selama 50 kilometer di Fenghuangling dan 40 kilometer di Xiangshan. Sungai Kuning hutan batu 100 memompa 60 kilometer lagi.
12-13 Juli Chongli Untuk 100 kilometer, saya menetapkan waktu finish 16 jam. Kram tidak boleh melebihi target kecil 30 kilometer. Tips mengatasi kram: 1. Minum 2-3 pil garam setiap 10 kilometer 2. Kenakan lengan kaki kompresi pada kaki bagian atas dan bawah 3. Jalankan lebih lambat
Setelah balapan dimulai, saya berlari sangat pelan di jalan api dan jalan tanah sejauh 5 kilometer. Setelah mendaki gunung, kemacetan lalu lintas menjadi serius. Saya mulai menjadi superman satu demi satu. Saya mendaki puncak bukit sejauh 10 kilometer, melewati semak-semak dan pepohonan yang lembut, dan menuruni jalan setapak lembah menuju Desa Huangtuzui. CP1 menekan dan menduduki peringkat ke-17.
Setelah CP1 keluar dari stasiun, ia mulai mendaki 2 kilometer di jalan pegunungan, mengebor rumput hingga mencapai ketinggian 1800+, panjang 6 kilometer Panshan Di jalan raya, terdapat beberapa tanjakan terjal yang hanya bisa dilalui. Sepatu menanjak di tangga darurat memiliki cengkeraman yang kuat, dan Anda dapat mengendurkan lengan dengan meletakkan tongkat dan berjalan maju dengan langkah besar.
Li Yang adalah tempat ke-5 dalam kategori 100 kilometer tahun lalu, dia juga tipe "berjalan menanjak, jogging di jalan datar, dan menuruni bukit". Di jalur 2 km sebelum CP2, kami turun hampir serempak, check in di CP2 setiap 2 detik. Saya ingin memakai celana kompresi sebelum memulai, tetapi cuaca sangat panas sehingga saya ingin melepas atasan saya. Diganti dengan celana pendek kompresi + lengan betis, lutut akan memiliki mobilitas yang lebih besar, dan kekuatan kompresi akan lebih besar, sehingga tidak mudah kram dan rasa malu Celana pendek 5 poin tidak bisa membungkus otot paha depan saya. Tongkat yang saya pakai adalah tongkat 1. Keunggulan terbesarnya adalah ringan, berat tongkat saat digantung di tas ransel, dan cukup kuat serta mudah digunakan.
CP2 melihat Shen Jiasheng duduk di bangku, saya berjalan untuk menyapa, dan dia dengan sopan bangkit untuk berbicara. Setelah perbekalan selesai, saya mengikuti Li Yang dan memulai pendakian 400 meter ke puncak Wanlong Ski Resort. Lalu saya berlari ke depan dan berlari di sepanjang jalan batu bata menuju puncak Genting Paviliun Bunga Emas di resor ski. Ketika sampai di pertigaan jalan, saya memutuskan untuk melepaskan tangan saya sebelum menuruni bukit. Saya tidak menyangka bahwa Dewa Yang Agung akan mulai melepaskan celanaku ketika dia tiba di sebelahku. Di bawah bimbingan sukarelawan, kami berbelok ke kiri dan berlari menuruni jalan setapak salju "bunga poppy" dari lereng bukit. Lerengnya agak terlalu curam, dan banyak sekali kerikil dan ilalang. Saya hampir lupa cara menuruni bukit dengan kepala tertancap. , Li Yang sekali lagi melewati saya dan terbang ke depan. Faktanya, hal terpenting dalam lari adalah menjaga elastisitas pergelangan kaki. Anda perlu "memulai" tubuh Anda saat baru keluar dari stasiun dan saat Anda mulai menuruni bukit. Anda bisa "melompat" beberapa kali untuk menemukan perasaannya.
Saya check in CP3 satu menit lebih lambat dari Li Yang, para relawan menyambut saya untuk minum 2 mangkuk sup daging kambing, dan kemudian naik kembali di sepanjang jalan salju curam Limfomaniak. Genting Di punggung bukit, setelah melewati hutan pinus, lanjutkan jalan tanah sepanjang 2 kilometer dan jalan datar + 4 kilometer jalan tanah menuruni bukit + 2 kilometer jalan raya + 2 kilometer menuruni bukit untuk mencapai CP6. Kompetisi ini membawa total 40 pil garam.Setiap kali saya mengambil energy gel sebelum masuk replenishment station. Setelah keluar stasiun, saya minum 2-3 pil garam. Saat bertemu Dapo, saya menambahkan pil asam laktat dan tablet vitamin C. Di akhir permainan, saya menemukan bahwa Thor telah mengajarkan rahasia di grup tersebut, tidak hanya saya tidak melihatnya, tetapi juga terjadi kecelakaan setelah berlari 70 kilometer.
Ketika saya memasok CP6, saya menemukan bahwa beberapa pemain mengejar. Ini luar biasa karena saya tidak pernah merasa ada seseorang di belakang, dan saya sudah sangat cepat di downhill terakhir. Saya bermain beberapa kali dengan pemain ini di babak pertama. Pertemuan kedua, ternyata dia baru sekarang mulai mengerahkan tenaganya. Setelah CP6 keluar stasiun, saya belok kiri dan naik gunung. Angin malam di gunung semakin dingin dan semakin dingin. Saya berhenti sebentar, dan pria itu mengambil kesempatan untuk melewati saya. Belakangan, dalam proses mengejar pria itu, kecerahan lampu depan saya berangsur-angsur melemah, tetapi saya terlalu malas untuk mengganti baterai cadangan. Saat ini, penggunaan senter sangat bagus. Gunakan tongkat ganda untuk menyalakan lampu di tanjakan, dan beralih ke senter di jalan datar dan menurun. Fenix E30R yang saya bawa memiliki kecerahan 350 lumens. Sampai 800 lumens.
Ketika saya sampai di CP7, saya menemukan bahwa leader sudah duduk di bangku untuk istirahat (54 kilometer sebenarnya sangat cocok untuk pengaturan istirahat), para relawan menyapa saya dengan sangat antusias untuk minum sop tulang, dan juga bercanda "tiga mangkuk tapi oke" , Saya bahkan minum empat mangkuk (sejenis dengan potongan daging besar). Karena malas bongkar tas, saya minta relawan bantu ganti baterai cadangan ke lampu depan. Diperkirakan aki lama dan baru bercampur. Alhasil lampu depan saya nyala dan kadang redup di paruh kedua. Ketika CP7 keluar dari stasiun, dua pemain lagi menyusul. Saya memilih yang pertama di "Top 10 Place" dan "Guaranteed 16h Finish" dan mulai bergegas maju lebih keras lagi. Dalam perjalanan ke CP8 sendirian, saya harus melewati banyak rambu panggilan berputar kipas, suaranya seperti auman binatang mengintai di malam hari, dan saya takut untuk menyalakan senter sampai kecerahan maksimumnya.
Saya tiba di CP8 pada tengah malam, dan yang terakhir bergegas menuruni bukit, dan sukarelawan menelepon saya kembali. Akhirnya saya minum Coke dingin di sini, dan angin malam semakin dingin dan semakin dingin, tetapi saya merasa bahwa saya akan kehilangan suhu tubuh setelah tinggal beberapa saat. Yang lebih mengejutkan saya adalah bahwa seorang pemain pria membawa juara wanita ke stasiun, dan mereka melewati saya di bukit pertama setelah meninggalkan stasiun dan pergi. Lalu ada pemain lain dengan rambut gondrong dan kaki panjang yang disangka runner-up putri, dan saya tidak bisa mengejar. CP8 hingga CP9 total menanjak 955 meter, beberapa kali berturut-turut tanjakan dan turunan besar, dan ditemukan ada kerikil dan batu bata di jalan. Ternyata jalan yang kami lalui pada malam hari adalah sisa-sisa Great Wall. Relawan sedang bertugas di setiap lubang angin gunung. Untung.
Saya sampai di CP9 jam 2.47 pagi untuk check in, kemudian keluar stasiun jam 3.44. Segala sesuatu yang terjadi selama jam ini sepertinya tidak masuk akal. Setelah masuk aula dan mengambil tas isi ulang, saya pergi ke kantin di lantai dua dan makan telur, semangkuk bubur putih, semangkuk bubur daging tanpa lemak, segelas coke, sebotol bir, sepiring daging sapi dengan kecap, dan dua mangkok bubur yang banyak ditaburi. Bawang hijau mentah dan ketumbar. Kemudian saya jatuh di papan plastik di area bermain anak-anak dan tidur dengan kaki meringkuk selama setengah jam. Setelah bangun tidur, saya lari ke toilet dan diare. Kali ini 8 pemain memanfaatkan kesempatan untuk melewati saya, dan sesampainya di luar stasiun, saya pusing dan muntah-muntah, dengan tangan dan kaki yang lemah. Saya hanya bisa berjalan lesu selama 3 kilometer pertama menanjak. 3 kilometer sebelum CP14, 500 meter menuruni bukit membuat saya langsung bangun, kaki saya tersandung satu kali oleh akar rumput, menyebabkan seluruh orang terbang dan menyentuh tanah dengan wajah saya terlebih dahulu.
Bicara downhill, masalah ukuran sepatu harus mendapat perhatian khusus. Biasanya sepatu training memiliki ruang yang cukup untuk satu jari. Kaki akan membengkak jika melebihi 50 kilometer. Tidak nyaman memakai sepatu ini, apalagi saat menuruni bukit. Jelas akan merasakan kaki bagian atas. Cara terbaik adalah menyimpan sepasang sepatu dengan setidaknya dua jari pada titik ganti, dan menggantinya dengan kaus kaki kompresi baru atau kaus kaki wol. Setelah pembalut selesai, rasanya seperti lepas landas lagi. kali ini Chongli Di paruh pertama 100, saya memakai batu kaile 40 yard, setelah 70 kilometer, saya berubah menjadi 41 yard, sebulan yang lalu Sungai Kuning hutan batu 100, itu adalah sepasang 41 yard langsung ke ujung. FUGA PRO terasa sangat nyaman, dengan sol yang keras namun memiliki ketahanan yang baik. Insole adalah titik ekstra, dan ujung kaki melebar dan cocok untuk menuruni bukit. Kali ini memakai penutup tahan pasir sepenuhnya, itu benar-benar berhasil.
Karena mual-mual sepanjang jalan, tetesan air tidak masuk, pas saya capai CP14 dua ceret masih penuh.Setelah saya jamin saya keluar stasiun dan melanjutkan pendakian sejauh 3 km 500 meter. Saat ini, langit semakin cerah, dan saya bisa melihat beberapa orang di lereng gunung dan puncak gunung dari kejauhan. Saat ini, saya yakin bisa menyusul mereka. Namun, saat matahari perlahan naik, botol 500ml air jernih saya berangsur-angsur habis, dan akhirnya saya harus minum minuman berdenyut 500ml lagi, tetapi saya muntah sekali dan kekuatan tangan dan kaki saya cepat hilang. Ketika saya mendaki setengah jalan ke atas gunung, saya tidak bisa menyingkirkan pemain yang telah saya lewati sebelumnya. Kemudian, lebih banyak pemain muncul satu demi satu. Saya sudah merasa kaku bahwa seseorang di belakang saya dengan cepat berhenti dan berkata, "Kamu Pergilah dulu ", dan akhirnya harus duduk di pinggir jalan dan tertidur dengan tongkat.
Meski memakai satu pukulan, saya tetap khawatir suhu tubuh saya akan turun saat tertidur karena angin gunung pagi. Saya hampir tidak bangun dan terus mendaki. Saat sampai di puncak gunung, saya masih harus berjalan di jalan datar sejauh 3 kilometer. Saya tidak punya tenaga untuk berlari hingga bagian menurun terakhir. . Saat ini, seandainya saya bisa bertemu dengan relawan, kemudian saya bisa meminjam tenda mereka untuk istirahat Sayangnya CP14-CP15 hanya bisa melihat rambu-rambu jalan dan tidak ada pemandu staf.
2 kilometer sebelum CP15, dengan nama keluarga saya Gutian Guru sudah menyusul. Dia pernah bertatap muka di kompetisi lain sebelumnya. Di paruh pertama kompetisi ini, dia sudah beberapa kali memimpin. Jumlah orang yang bermarga "Gu" sebenarnya menyedihkan, sangat jarang bertemu dengan orang tua yang memiliki minat yang sama di negara yang jauh, dan dia juga pemain level yang sangat tinggi.
Akhirnya saya sampai di CP15 sekitar jam 9 pagi.Setelah minum sedikit air dan semangka, saya buru-buru meminta relawan untuk meminjam tenda, dan tertidur tanpa menghiraukan panas gerah di tenda.Saya bisa merasakan para relawan membantu membuka layar dalam kebingungan saya. Pendinginan, dan suara orang yang datang dan pergi di stasiun pasokan. Saya awalnya menyetel jam alarm selama 4 jam, tetapi saya tidak menyangka akan bangun setelah 2 jam, dan kondisi saya sangat baik.
Setelah CP15 keluar dari stasiun, saya bertemu Hailong dari grup yang sama. Saya mengoceh untuk mengajari dia cara menanjak dengan benar dan menggunakan tongkat. Saya menganggap "Slope of Despair" di mata banyak pemain sebagai bukit yang bisa dengan mudah ditaklukkan, tetapi saya lupa bahwa saya berada di bawah gunung Dia telah mengisi kembali energinya untuk waktu yang lama, dan Hailong telah mengemudi sejauh 96 kilometer tanpa henti.
Uphill adalah kelemahan Hailong, saat menuruni bukit, ia mulai melepaskan dirinya lagi, tapi sayangnya kali ini mulai turun hujan lebat. Sebelumnya, kami mengalami terik matahari, langit mendung, suhu rendah, badai petir, kilat, hujan es, angin kencang ... tapi setidaknya tidak ada hujan lebat, jadi hujan sebelum akhir lebih seperti perayaan daripada ujian.
Setelah CP15 keluar dari stasiun, saudari yang lain mengikuti kami. Saya pikir dia tidak bisa mengikutinya saat menuruni bukit. Saya tidak menyangka dia akan semakin cepat di tangga. Sebelum kami bertiga melintasi garis bersama, kami melampaui lebih dari selusin kontestan. .
Dari urutan ke-9 di CP1 hingga ke-91 di akhir, naik turunnya proses tersebut sulit untuk dijelaskan secara detail.Saya telah merangkum pelajaran-pelajaran berikut ini: 1. Kurangnya pengalaman, masalah kecil dalam latihan harian akan semakin membesar dalam perlombaan jarak jauh 2. Tidak bisa makan begitu saja 3. Tidak bisa berlarian 4. Semua praktik langsung 5. Dapat menyelamatkan nyawa saat peralatan sangat penting, Chongli Lagu tersebut menguji nama keluarga yang penting
Banyak pelajaran telah diringkas dalam artikel ini. Ini adalah balapan jarak jauh pertama saya tanpa kram, tetapi saya melarikan diri lagi karena diare. Sayangnya, itu juga menunjukkan kepada saya kesenjangan dengan para dewa besar. Saya berharap untuk terus bekerja keras dan berjuang untuk undian selanjutnya. Saat berlari, Anda tetap bisa bermain gaya.
- [Pesta Kartu Musim Wanlong] Licin tidak dapat dihentikan, kesejahteraan tidak dapat dihentikan, laporkan jika Anda memiliki kartu! (3.21) _Catatan Perjalanan
- Kembali ke kampung halaman untuk mengunjungi kerabat, dan kunjungi jalur Beijing-Tianjin Shanhaiguan di sepanjang jalan