[Barang kering murni] Apakah Anda akan memilih tablet kalsium? Panduan ini penuh dengan barang-barang kering, dan saya akan membahas tiga poin berikut dan memberikan saran kepada setiap orang untuk membeli tablet kalsium.
(Teks lengkapnya lebih panjang dan ada banyak data. Jika Anda tidak ingin membuang waktu terlalu banyak, silakan langsung ke bagian akhir untuk melihat hasilnya!)
A.Perbandingan parameter rinci dari merek tablet kalsium arus utama di pasaran
B. Karakteristik suplemen kalsium dari berbagai kelompok orang
C. Hal-hal yang perlu diperhatikan dalam suplementasi kalsium
Editor bangun pagi ini dengan kram kaki, dan memeriksa Internet, ternyata itu kekurangan kalsium! Karena editor biasanya terlalu malas dan tidak ingin menghabiskan terlalu banyak waktu untuk diet, kekurangan kalsium hanya bisa ditambah dengan tablet kalsium. Ada begitu banyak tablet kalsium yang mempesona dengan harta karun tertentu, yang mana yang harus saya pilih QAQ
Setelah membandingkannya berulang kali, setelah perjuangan yang sangat lama, akhirnya, editor tidak dapat menahan tangannya yang gatal dan terus melakukannya, jadi saya hanya membandingkan semua penjualan teratas pada harta karun tertentu, lalu membeli yang paling banyak. Yang paling benar!
Setelah 14 jam kerja keras, editor menyusun daftar bahan dan harga tablet kalsium TOP30 harta karun
SEBUAH. Perbandingan parameter terperinci dari tablet kalsium merek utama
Yang pertama adalah metode penjualan dan perbandingan harga semua produk
(Catatan: Untuk mencegah kecurigaan iklan, produk diberi peringkat tanpa urutan, dan semuanya diberi nomor secara acak. Harga produk yang sama mungkin tidak sama di toko yang berbeda. Editor hanya memilih toko dengan penjualan lebih tinggi untuk menghitung harga)
Kemudian bagi produk ini menjadi beberapa jenis untuk perbandingan mendetail (yang lebih khusus dimasukkan ke dalam langkah berikutnya)
Kelas A: hanya kalsium dan VD
Tipe B: Mengandung kalsium, VD dan VK
Kategori C: Mengandung kalsium, VD dan beberapa mineral lainnya
(Catatan 1: Semua produk dihitung menurut metode pembelian yang paling disukai dan paling berbakat)
(Catatan 2: Saat membandingkan produk kategori C, persentase mineral lain yang sesuai dengan setiap 1000 mg kalsium dalam dosis harian yang direkomendasikan dibagi dengan harga. Ini adalah metode statistik yang adil dan hemat biaya yang dapat dipikirkan oleh editor matematika. Ada cara yang lebih baik, silakan tinggalkan pesan di area komentar)
Akhirnya, catatan editor tentang beberapa produk khusus setelah penyelidikan:
B. Karakteristik suplemen kalsium dari berbagai kelompok orang
Kebutuhan suplementasi kalsium pada kelompok masyarakat berbeda-beda pula Kebutuhan suplementasi kalsium pada semua umur mempunyai ciri-ciri sebagai berikut:
(1) Ahli nutrisi asupan menunjukkan bahwa bayi dari 0-6 bulan perlu mengonsumsi 200mg kalsium per hari; 6-12 bulan, 260mg per hari, 1-3 tahun, 700mg per hari, 3 tahun ke atas, anak-anak sebelum pubertas Asupan yang tepat adalah sekitar 800mg. Bayi dan anak kecil harus mencoba menghindari makan tablet kalsium karbonat. Kalsium karbonat mengonsumsi lebih banyak asam lambung, dan reaksi keduanya akan melepaskan sejumlah besar karbon dioksida, dan perut anak tidak berkembang sepenuhnya, yang dapat menyebabkan masalah seperti perut kembung. Selain itu, kalsium karbonat sendiri tidak larut dalam air, sehingga dapat dengan mudah menyebabkan hipoklorhidria sehingga menyebabkan gangguan pencernaan dan sembelit pada anak. Oleh karena itu, Anda harus mencoba memilih kalsium yang mudah larut dan kalsium cair (kapsul / dosis, dll.), Seperti kalsium cair oral glukonat, kalsium laktat, kalsium sitrat dan jenis tablet kalsium lainnya.
(2) Remaja dan orang dewasa memiliki perkembangan saluran cerna yang sempurna.Tentu saja, pilihlah kalsium karbonat yang paling hemat biaya. Orang dewasa yang sudah berhenti bertumbuh tinggi badan hanya membutuhkan 800-1000 mg kalsium per hari, sedangkan remaja yang masih tumbuh sebaiknya mengkonsumsi 1000-1200 mg per hari. Kalsium karbonat memiliki laju absorpsi paling tinggi di antara semua tablet kalsium, karena setelah radikal karbonat bereaksi dengan asam lambung, ion kalsium yang tersisa tidak mudah digabungkan dengan anion lain di usus, dan mudah diserap dalam bentuk ion. Tablet kalsium karbonat juga merupakan tablet dengan biaya produksi terendah. Kandungan kalsium yang sama, tingkat penyerapan kalsium karbonat tinggi, harganya lebih rendah, itu adalah pilihan terbaik untuk orang dengan fungsi gastrointestinal normal!
(3) Lansia yang semakin tua mengalami kehilangan kalsium tulang yang parah, dan kepadatan tulang semakin rendah. Mereka perlu mengonsumsi 1500 mg tablet kalsium yang sesuai untuk lansia setiap hari. Saat melengkapi kalsium untuk lansia, kandungan kalsium lebih tinggi dari tablet kalsium biasa, dan sejumlah besar vitamin K2, yang terlibat dalam pengaturan fiksasi kalsium di tulang, harus diambil. Untuk lansia, kepadatan tulang mereka berkorelasi positif dengan vitamin K. Asupan besar sayuran hijau yang mengandung vitamin K, atau suplemen, seperti tablet kalsium yang mengandung vitamin K untuk orang paruh baya dan lanjut usia, secara efektif dapat mencegah patah tulang.
C. Hal-hal yang perlu diperhatikan dalam suplementasi kalsium
(1) Pasien dengan hiperasiditas dan tukak lambung tidak boleh mengonsumsi tablet kalsium karbonat, yang dapat menyebabkan perforasi lambung, yang dapat mengancam nyawa pada kasus yang parah.
(2) Tidak cukup hanya mengkonsumsi kalsium, tidak peduli berapa banyak kalsium yang dikonsumsi akan hilang dalam urin tanpa penyerapan. Saat ini, vitamin D dibutuhkan untuk meningkatkan penyerapan kalsium.
Jika kita sering berada di bawah sinar matahari, secara otomatis tubuh kita akan mengubah produk kolesterol menjadi vitamin D3 di bawah sinar ultraviolet, Biasanya jumlah paparan sinar matahari selama satu jam sehari sudah cukup. (Catatan: Rumus molekul VD2 dan VD3 hanya berbeda oleh satu atom karbon, strukturnya sangat mirip, dan tidak ada perbedaan pengaruhnya terhadap tubuh manusia. Jadi tidak masalah apakah VD itu D2 atau D3)
Tetapi bagi mereka yang tidak suka keluar / tidak punya waktu keluar, tambahan vitamin D diperlukan agar kalsium yang tertelan dapat masuk ke dalam darah melalui kapiler lambung dan usus. Umumnya setiap tablet kalsium mengandung 1,5g kalsium karbonat yang setara dengan 600mg kalsium, untuk menyerap kalsium ini secara sempurna dibutuhkan sekitar 125 IU vitamin D3 (D2 dan D3 memiliki efek yang sama). Dengan kata lain, rasio penyerapannya adalah:
20.8333 Unit Internasional (UI) VD / 100mg Ca
atau
0,52g (mcg) VD / 100mg
Namun, ini hanya tip untuk orang yang mencoba mencocokkan nutrisinya sendiri. Daftar yang kami bandingkan, dan tablet kalsium lain yang mengandung VD di pasaran, umumnya terlalu banyak dijatah untuk VD, jadi tidak perlu khawatir dengan dosisnya.
(3) Asupan tablet kalsium harian harus dalam jumlah kecil beberapa kali dari standar, dan tingkat penyerapannya tinggi.
(4) Orang dewasa menyerap lebih dari 2500 mg kalsium per hari, dan mereka akan diracuni untuk jangka waktu tertentu. Jumlah vitamin D yang tepat untuk diserap setiap hari adalah 75-125g.Karena VD merupakan vitamin yang larut dalam lemak, maka tidak mudah keracunan walaupun berlebihan.Namun, orang yang alergi VD akan keracunan jika mengonsumsi sekitar 100g sehari.
(5) Selain biaya penyimpanan yang tinggi dari vitamin E yang mudah didenaturasi, harganya akan lebih tinggi. VA, VB, VC, VD dapat dibeli secara online dan apotek OTC (obat bebas) yang sangat murah, harga berapa pun di atas 10 yuan Biaya iklan untuk keempat jenis vitamin ini pasti lebih mahal dari pada barang itu sendiri, jangan dibeli! ! !
(6) Cara terbaik untuk menambah kalsium adalah dengan menyesuaikan diet Anda, mendapatkan lebih banyak sinar matahari, dan berolahraga secara wajar. Saya tahu bahwa dalam masyarakat yang serba cepat saat ini, kebiasaan baik yang seharusnya dianggap biasa oleh orang-orang ini telah menjadi keinginan boros untuk diperjuangkan, tetapi kita harus selalu meluangkan waktu untuk keluar dari kamar / kantor dan mencari resep yang dapat diandalkan untuk dicocokkan. Makanan yang bergizi dan lebih banyak aktivitas setelah makan dapat kembali ke tempat kerja dengan sikap yang lebih baik :)
catatan! Hasil perbandingan tes:
Faktanya, selama Anda tidak kekurangan uang, Anda selalu dapat membeli tablet kalsium paling mahal di antara merek internasional utama (Ostelin, Caltrate, Swisse, dll.) Untuk membeli QAQ. Saya tidak bersedia membayar bahkan satu sen pun dari "pajak IQ" kepada pedagang pemasaran yang tidak bermoral, jadi saya hanya dapat membandingkan satu per satu dan memilih tablet kalsium termurah untuk membeli QAQ.
Berikut ini adalah hasil yang paling hemat biaya diantara hasil perbandingan uji kami. Sangat mudah untuk menemukan harta karun / kucing tertentu, pilih saja yang termurah:
Bayi kehidupan masa kanak-kanak kalsium magnesium seng
Anak Tablet Jiaerli Merek Panjang Setiap Hari Heart K
Remaja-Dewasa Kapsul lunak kalsium VD3 preply
Paruh baya dan lanjut usia Kapsul Lunak Kalsium Vitamin D Vitamin K Oleh Kesehatan (Meskipun Tang mengumpulkan uang gila pajak IQ, tetapi ada satu hal yang harus dikatakan, ini memang lebih hemat biaya daripada beberapa nama besar asing)
[Selain suplemen kalsium, orang yang ingin menambah berbagai mineral] Tablet kalsium magnesium seng KIRKLAND
Hanya ingin menambah kalsium, di antaranya kinerja biaya paling tinggi Adalah Kapsul lunak kalsium VD3 preply
Editor berjanji bahwa jika Anda mengambil uang untuk melakukan tugas dan tertabrak mobil saat Anda keluar, akan ada guntur dan guntur! Datanya ada di sini untuk semua orang. Jika ragu, telusuri, hitung, dan bandingkan sendiri.
Ini adalah artikel yang editornya telah menghabiskan banyak energi untuk menulis. Jika berguna untuk semua orang, tolong jangan pelit dengan suka, komentar, dan koleksi Anda. Editor QAQ hadir untuk menunjukkan kepada Anda kowtow resmi, bang bang!
- 62 triple double tidak berguna! Zhan Huang mencetak 2 poin di kuarter terakhir, Cavaliers mencetak rekor 1 dalam 24 pertandingan berturut-turut
- Pertahankan kunci sidik jari yang hemat biaya dengan keamanan pintar teratas dan akurasi tahan air? Deschmann Xiaodi V5 berhasil!