Melihat semua orang yang memakai topeng dan jalanan ramai yang biasa sekarang kosong, saya merasakan tekanan yang tak bisa dijelaskan. Melihat peningkatan informasi diagnostik setiap hari membuat saya gugup dan mudah tersinggung. Apa yang harus kita lakukan saat ini dan bagaimana cara meredakannya?
1 Letakkan ponsel Anda Saat dihadapkan pada semua jenis informasi negatif dan Anda tidak dapat membedakannya, ini adalah cara yang baik untuk menyesuaikan emosi Anda secara efektif untuk mengisolasi diri Anda dengan baik dari informasi setiap hari. Sederhananya, letakkan ponsel Anda.
2 Menyiratkan bahwa Anda perlu menggunakan mata Anda untuk menemukan dan melihat hal-hal indah, terutama saat Anda sedang dalam suasana hati yang buruk, Anda perlu ingat untuk mengisyaratkan diri Anda berulang kali.Jika Anda bersikeras mengisyaratkan seperti ini untuk waktu yang lama, Anda akan mendapatkan hasil yang tidak terduga.
3 Atur diri Anda Gunakan untuk tinggal di rumah ketika Anda bebas untuk mengatur foto yang disimpan di komputer atau ponsel Anda, Anda dapat mengatur dan mengingat hal-hal tentang perjalanan dengan keluarga Anda, Anda juga dapat membuat album foto, lingkaran teman
4 Bersihkan rumah, rapikan rak buku yang berantakan, rapikan desktop komputer yang berantakan, hapus iklan sampah di ponsel ... Membuat rumah, ponsel, dan komputer menjadi segar
5 Temukan pemandangannya Misalnya, Anda bisa memperhatikan tanaman di rumah, atau bahkan menanam rumput kecil, dan mengamati perubahan sehari-hari.Menanam tanaman bersama anak merupakan interaksi orang tua-anak yang baik dan cara yang baik untuk menghilangkan stres Anda.
6 Latihan relaksasi: Tarik napas dalam-dalam (pernapasan perut) selama 5 detik, tahan selama 5 detik, lalu buang napas perlahan. Ulangi latihan selama 5 menit, ketegangan akan rileks
7. Gunakan metode bottoming Rasanya sangat tinggi, tetapi sebenarnya sangat sederhana, yaitu Anda cukup memikirkan yang terburuk dulu baru solusinya, memikirkan masalahnya secara menyeluruh dan menyeluruh.
8 Siapkan meja makanan yang enak, biasanya sibuk dengan pekerjaan dan tidak ada waktu untuk memasak.Di tahun-tahun kesusahan di rumah ini, kumpulkan resep dan fokuskan pada meja hidangan yang enak. Setelah mabuk, kembali tidur. Matahari akan terbit esok hari.
[Jika Anda memiliki petunjuk berita, selamat datang untuk melaporkan kepada kami, setelah diadopsi, akan ada biaya untuk remunerasi. Ikuti kami di WeChat: ihxdsb, QQ: 3386405712]
- 6000 perusahaan Sichuan berharap untuk melanjutkan pekerjaan pada bulan Februari 90%, ekspektasi pendapatan 80% lebih rendah
- Seorang pria di Ziyang, Provinsi Sichuan lolos dari kecelakaan mengemudi dalam keadaan mabuk dan putrinya mengambil bagian atas tas dan keduanya diselidiki
- Pekerja migran yang terdampar di Lezhi, Sichuan akibat wabah, pemerintah setempat menyewa "mobil khusus" untuk membantu mereka pulang
- Berfokus pada melanjutkan pekerjaan dan produksi, gelombang kedua "Daftar Peluang Kota Pencegahan dan Pengendalian Epidemi Ekonomi Baru Chengdu" dirilis