Selama periode penurunan berat badan, kita akan menganggap diet harian kita sebagai kombinasi dari karbohidrat tinggi, tinggi lemak, dan protein tinggi, dan kemudian mengurangi jumlah karbohidrat, atau bahkan tanpa karbohidrat, hanya protein tinggi dan tinggi lemak, yang menjadi ketogenik legendaris. Diet.
Banyak orang mengira itu memang karbohidrat yang paling mudah diserap, dan efek penurunan berat badan akan sangat efektif, tapi editornya bukanlah pendukung ketogenik. Jika Anda tidak makan makanan pokok, peluang Anda untuk pulih adalah 9 kali lipat dari orang lain!
5 Konsekuensi Diet Ketogenik, Berani Kurangi Karbohidrat Usai Membacanya?
1. Pusing dan muntah
Karena kurangnya volume makanan pokok, volume minyak dan protein tidak cukup untuk mengisi perut, menyebabkan Anda merasa benar-benar tidak puas setelah sering makan, dan Anda akan merasa hampa, bahkan pusing dan mual.
Skala Lemak Tubuh Cerdas Mengukur Lemak Berat Otot Latihan APP dan Saran Diet 99 Beli2. Nafsu makan meningkat
Gula adalah sumber nutrisi utama bagi otak. Ketika tidak ada asupan karbon, otak selalu memberi isyarat kepada Anda bahwa Anda tidak kenyang. Ini adalah rentang yang panjang dari karbon tinggi di masa lalu hingga bebas karbon saat ini. Membuat Anda makan sekali lagi dan makan lebih banyak camilan, dan terlalu banyak kalori pasti akan mengurangi efek pengurangan lemak.
3. Sulit untuk bertahan
Dalam proses ketogenesis, kalori perlu dikontrol, sehingga jumlah protein dan lemak harus dikontrol.Kalori lemak jauh lebih tinggi daripada karbohidrat, dan Anda tidak bisa makan banyak untuk mengisi kekosongan perut dan rasa lapar jangka panjang. Sulit bagi Anda untuk mengontrol diri Anda sendiri untuk menghilangkan lemak dalam lingkungan ketogenik yang benar.
4. Tidak sehat
Selain pola makan yang sehat, yaitu hooliganisme. Kami telah beradaptasi dengan lingkungan air karbon selama lebih dari sepuluh atau dua puluh tahun, perubahan besar seperti itu jelas akan menyebabkan masalah resistensi pada tubuh. Perut dan usus Anda mungkin sering menderita sakit dan mempengaruhi operasi seluruh sistem tubuh.
5. Malnutrisi
Alasan utama diet rendah karbohidrat adalah akan menyulitkan Anda untuk menyimpan air. Kemungkinan lemak tidak akan hilang. Sebaliknya, Anda hanya akan melihat berat air. Pada saat yang sama, juga akan kehilangan mineral yang menyebabkan malnutrisi, rambut menguning, dan tumbuhnya jerawat.
Ikuti akun publik WeChat: akun kebugaran global, bagikan lebih banyak informasi kebugaran, biarkan Anda menambah 4 pound dalam 4 minggu!
Gelang olahraga pintar, pedometer, tekanan darah, detak jantung, tidur, dapat digunakan sebagai jam tangan 99 beli- Topan Maria dengan cepat meningkat dan naik menjadi tiga tingkat dalam satu hari, meningkatkan kemungkinan pendaratan di China
- Turunkan berat badan, kontrol nafsu makan lebih penting daripada olahraga, hentikan 4 kebiasaan gemuk, biarkan Anda menurunkan berat badan
- Benjolan kecepatan cairan pintar pertama di dunia, dengan kelembutan untuk mengatasi kekakuan, bahkan bagi pengemudi lama!
- Peringatan kuning untuk hujan lebat! Hujan yang sangat lebat melanda Institut Meteorologi Nanjing yang asli, dan membanjiri Kuil Raja Naga?
- Pada bulan November, persediaan mobil kembali melebihi garis peringatan Apa yang tercermin di balik pasar otomotif yang lemah?
- Mata Topan Maria tampak begitu kuat sehingga akan menjadi topan super! Perkiraan resmi: Mendekati Laut Cina Timur
- Mereka menjual 1,3 miliar ton sayuran busuk sebagai "buah segar", dan mereka dirampok oleh orang Jepang!
- Berapa banyak lemak tubuh yang bisa saya lihat perut six pack? Berapa nilai BMI dan persentase lemak tubuh Anda?