Menurut laporan, tingkat miopia keseluruhan anak -anak dan remaja di seluruh negeri tercapai 52,7% , Dari mana siswa sekolah dasar 35,6% , Anak smp 71,1% , Siswa SMA 80,5% Esensi Saat ini, tingkat miopia keseluruhan negara saya Ada situasi tinggi -seumur tinggi Esensi
Penelitian ilmiah ditemukan, Waktu aktivitas luar ruangan secara signifikan terkait dengan refraktif dan panjang poros mata Esensi
- Kegiatan di luar ruangan Tingkatkan 1 jam , Kurangi pendalaman miopia 0.17d (Setara dengan 17 derajat), mengurangi ekstensi sumbu 0.06mm Esensi
- Insiden miopia dengan waktu outdoor yang kecil dan waktu yang lama untuk anak -anak dengan waktu yang lama adalah bahwa ada lebih banyak waktu di luar ruangan, dan anak dengan waktu singkat singkat. 2,3 kali Esensi
Umumnya direkomendasikan setiap hari aktivitas sinar matahari luar ruangan Tidak kurang dari 2 jam Alih -alih aktivitas luar ruangan terkonsentrasi pada akhir pekan, hanya waktu alokasi seragam yang dapat lebih efektif dilindungi. Bahkan aktivitas luar ruangan pada hari mendung memiliki efek pencegahan dan kontrol miopia.
Perlu dicatat bahwa kunci kegiatan di luar ruangan adalah "Outdoor" , Bukan konten aktivitas, metode, dan kekuatan. Dengan kata lain, selama Anda beristirahat dan bersantai dan melihat pemandangan di luar ruangan, Anda juga dapat mencegah miopia.
Pastikan lingkungan mata yang baik
Cahaya dalam ruangan harus cukup. Cahaya di sini tidak hanya mengacu pada lampu lampu platform, tetapi juga kecerahan lampu latar seperti atap ruangan. Hanya lampu ini yang cukup cerah untuk mencegah miopia dan mengurangi kelelahan visual . Oleh karena itu, ketika anak belajar di malam hari, selain lampu meja, lampu atas ruangan harus dihidupkan untuk pencahayaan sumber cahaya ganda.
Ikuti formula "20-20-20"
Setelah membaca, menulis, dan menggunakan produk elektronik selama 20 menit, Anda harus melihat ke atas 20 kaki (6 meter) selama setidaknya 20 detik untuk membantu bersantai dan mengatur otot ciliary.
Saat melihat layar elektronik, mata dijaga jauh, dan pemandangannya tetap sedikit turun. Jaga jarak yang tepat dan posisi duduk yang benar, dan hindari melihat, melihatnya, melihat ke atas.
Diet beragam, kontrol asupan manis
Diet harus beragam. Beberapa anak sebagian atau pilih -pilih. Pasokan nutrisi yang tidak mencukupi perlu tumbuh dan mempertahankan fungsi mata, itu akan berdampak pada penglihatan.
Kedua, membimbing anak -anak untuk makan lebih banyak buah dan sayuran, asupan protein berkualitas tinggi seperti ikan, produk kedelai dan telur. Ini juga bisa makan makanan yang kaya vitamin seperti wortel dan blueberry.
Kadang -kadang, makan sedikit manis tidak akan memiliki efek signifikan pada mata. Tetapi untuk melindungi kesehatan mata, asupan permen harus dikendalikan.
Pastikan lingkungan mata yang baik
Tidur yang sukses tidak hanya sangat penting untuk perkembangan fisik anak -anak, tetapi juga mempengaruhi perkembangan visi. Disarankan agar orang tua menggunakan diri mereka sendiri untuk mendesak anak -anak mereka untuk bekerja secara teratur. Taman kanak -kanak dan siswa sekolah dasar tidur setiap hari. Tidak kurang dari 10 jam , Tidur untuk siswa sekolah menengah pertama Tidak kurang dari 9 jam , Siswa Sekolah Menengah Tidur Tidak kurang dari 8 jam Esensi
Salah paham
Visual 1.0 = miopia yang tidak mau
Banyak orang merasa bahwa tidak ada visi rabun 1.0, tetapi ternyata tidak.
Untuk orang dewasa, 1.0 sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan mata, tetapi situasi anak -anak sedikit berbeda:
Setelah anak lahir, akan ada cadangan referensi sekitar 200 derajat, dan itu akan dipertahankan untuk waktu yang lama. Ini adalah kekayaan yang datang bersama anak. Ketika cadangan jarak jauh dikonsumsi, miopia cenderung terjadi.
Salah paham dua
Masker mata yang mengepul dan stiker mata dapat mencegah miopia
Peran topeng mata uap umumnya memanaskan dan melembabkan, membuat mata nyaman, mengurangi gejala mata kering dan kelelahan visual. Jadi mengapa beberapa orang merasa cerah di depan mata? Jika Anda mencoba menutup mata, tidak melakukan apa -apa. Beristirahatlah.
Tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa pemanasan mata dapat mencegah miopia, memperlambat miopia, atau mengurangi angka rabun.
Salah paham
Hanya setelah anak pergi ke sekolah, Anda perlu memeriksa visi Anda
Banyak orang tua berpikir bahwa anak -anak mereka menggunakan lebih banyak mata setelah mereka pergi ke sekolah dasar untuk memeriksa visi mereka. Bahkan, sebagian besar anak -anak 3 dapat melakukan inspeksi visual awal setelah belajar dan memahami.
Jika Anda menemukan bahwa ketika Anda menemukan bahwa anak Anda melihat, bengkok kepalanya, menyipitkan mata, menggosok matanya, atau menonton TV dan memesan dengan cermat, Anda harus memperhatikan visi anak itu mungkin terjadi. Dianjurkan untuk memeriksa sesegera mungkin dan campur tangan lebih awal.
Salah paham
Akupunktur dan pijat dapat menyembuhkan miopia
Miopia hanya dapat dikendalikan dan tidak dapat disembuhkan. "Akupunktur, pijat, dll. Dapat menyembuhkan miopia," saat ini tidak ada dasar ilmiah.
Salah paham lima
Saya tidak perlu peduli dengan miopia, hanya menumbuhkan operasi
Operasi miopia adalah untuk memperbaiki jumlah miopia dengan mengubah ketebalan kornea dan membiarkan Anda melepas kacamata.
Miopia tidak dapat diubah. Setelah jumlah miopia meningkat dan berkembang menjadi miopia tinggi, itu adalah yang paling mengerikan.
Komplikasi miopia tinggi: glaukoma, retinopati, katarak, nyamuk, dll.
Jika anak itu tinggi -misterius pada usia muda, kehidupan dalam dekade mendatang akan hidup dalam buram, dan ada risiko kebutaan yang tinggi.
Oleh karena itu, orang tua harus memiliki kesadaran ilmiah tentang pencegahan dan kontrol miopia, dan jangan lewatkan usia kontrol miopia terbaik.
Sumber: Guangzhou Science Popular Science WeChat Public Account
- [Musim Panas Public Security Strikes Centered Centered Operation] Super Combustion Poster Membawa Anda ke "Polisi" -nya
- "Selamat datang di industri utama ke -20 untuk melihat perubahan" batubara membuka jalan transformasi yang bersih dan efisien
- Tiba -tiba: Pembuangan dan penjualan permanen kacang sirih? 100 miliar pabrik mengumumkan PHK: pertemuan pagi setelah sore! Sekuritas pedagang Cina didenda 63 juta
- Pemerintah Provinsi mengadakan pertemuan kelompok partai untuk melaporkan Komisi Nasional untuk Inspeksi Disiplin dan Komisi Pengawasan Negara Komisi Pusat untuk Inspeksi Disiplin. Wu Xiaojun memimpin
- Buka tahap baru pengembangan organisasi SCO -Chen Yurong, peneliti yang mengunjungi Institut Internasional China Isu -isu Internasional