Pertanyaan penyakit:
Nyeri punggung bawah, herniasi lumbal, latihan fisik, sakit punggung, rematik, hiperplasia tulang, sakit kaki, hepatitis B, penyakit hati, bergizi hati, mabuk, penyakit perut, sakit perut, sembelit, hiperplasia tulang, spondylosis serviks, defisiensi ginjal, penurunan berat badan, Tinja, insomnia, tekanan darah tinggi, pilek, diare, faringitis, diet penguat ginjal, andrologi, prostatitis, ginekologi, dismenore, haid tidak teratur, pemeliharaan menstruasi, hiperplasia payudara, kanker payudara, persalinan, pembesaran payudara, kecantikan, pipa kompor, tangan dan kaki Batuk, wasir, pendarahan otak, pembekuan darah, kanker, diabetes, penyakit jantung, jerawat, uban, rambut rontok, mendengkur, penyakit kulit, makanan asam basa, kelembaban, batu empedu, asam urat, sakit gigi, sariawan, rinitis, Miopia, bau badan, resep rahasia ... dan banyak lagi!
Daftar bintang ulang tahun keempat Provinsi Shandong dirilis belum lama ini. Pola makan, kebiasaan, dan metode pemeliharaan kesehatan dari bintang yang berulang tahun berbeda. Namun, setelah memilah-milah bintang ulang tahun yang berusia 100 tahun, tahukah Anda apa satu-satunya kesamaan mereka?
Komite Penuaan Kota Chengdu di Sichuan melakukan survei terhadap 720 centenarian di kota, dan peneliti Amerika juga melakukan studi lanjutan selama 3 tahun terhadap 700 centenarian. Secara kebetulan, baik peneliti China maupun asing menemukan bahwa hanya ada satu bintang yang berulang tahun. Kesamaan!
Satu-satunya kesamaan di antara 1.420 centenarian
Bukan diet, bukan olahraga, tapi ...
Anehnya, satu-satunya kesamaan di antara bintang yang berulang tahun ini Optimis! Optimis! Optimis!
Komite Penuaan Kota Chengdu di Sichuan juga mensurvei 720 centenarian di kota, 89,17% di antaranya optimis.Satu-satunya kesamaan mereka adalah sikap yang baik.
Peneliti Amerika telah mengikuti 700 centenarian selama 3 tahun dan mengungkap rahasia umur panjang mereka: mereka memiliki kepribadian yang ceria, jarang khawatir, pada dasarnya tidak mudah marah, dan menjaga sikap tenang sepanjang hidup mereka.
Mari kita lihat beberapa kasus nyata-
Zhang Cunhe, 115 tahun.
Dalam daftar ulang tahun keempat Provinsi Shandong, Zhang Cunhe dari Kabupaten Juancheng menempati peringkat kedua dengan usia 115 tahun. Banyak yang penasaran, senjata ajaib apa yang dimiliki Zhang Cunhe untuk umur panjang?
Ditanya tentang rahasia umur panjang Zhang Cunhe, putrinya Zhang Aizhi berkata, " Dia memiliki sikap yang baik dan selalu toleran. "
Zhang Cunhe lansia optimis dan mudah didekati sepanjang hidupnya. Meskipun usianya seratus tahun, ia fleksibel dan jelas. Bintik pikun jarang terlihat di wajahnya, seperti halnya orang tua berusia 70-an.
Chen Tongshou yang berusia 101 tahun juga berkata, Saya tidak pernah marah , Para sarjana tidak perlu berpaling. Optimisme Chen Tongshou dipelajari dari buku, "Saya membaca semua buku, dan saya sering meminta junior untuk merekomendasikan buku."
Dalam pandangan Chen Tongshou, lelaki tua yang optimis bahkan tidur dengan nyenyak dan tidak akan menderita insomnia jika dia kurang berpikir. "Saya mandi sebelum tidur setiap hari, membaca buku untuk merilekskan tubuh dan pikiran saya, dan kemudian tertidur tanpa gangguan."
Orang yang tidak berperasaan kemungkinan besar akan hidup lebih lama
Menurut sebuah survei oleh Chinese Society of Gerontology, di antara alasan umur panjang centenarian, gen genetik menyumbang 15%, faktor sosial menyumbang 10%, kondisi medis menyumbang 8%, kondisi iklim menyumbang 7%, dan sisanya 60% bergantung pada orang tua. Salah satu rahasia utama adalah mentalitas.
"Tidak ada hati, tidak ada paru-paru" bukanlah kata yang bagus di benak banyak orang: ceroboh, bisa makan dan tidur, berhati lurus, jangan khawatir tentang segalanya. Tapi tahukah kamu? Di mata para ahli, Orang-orang yang "tidak berperasaan" yang hidup dengan antrian yang relatif tebal cenderung hidup lebih lama.
"Bagi orang modern, gangguan dipikirkan, kemarahan dibandingkan, kecemasan muncul, dan penyakit dimakan. Seorang pria 94 tahun, dia memiliki penampilan yang cantik, dan berjalan dengan penuh semangat, tampak seperti dia berusia awal 60-an. Ketika menanyakan rahasia umur panjang, suplemen apa yang dia makan, dan olah raga apa yang dia lakukan, dia tersenyum dan berkata: Saya hanya punya dua kalimat, yang disebut 'berbicara dan tertawa, tidak berperasaan'. "
"Heartless" mengacu pada keterbukaan dan kebingungan dalam hal-hal sepele. "Berbicara dan tertawa" mengacu pada optimis dan ceria, tidak memikirkan sesuatu. Ada pepatah Barat, "Jangan khawatir, jangan marah, jangan gunakan alat pengukur tekanan darah." Dapat dilihat bahwa berhati-hati dan marah merupakan hambatan psikologis utama untuk umur panjang. Jadi, jadilah sedikit bingung, sedikit keren, dan sedikit berpikiran luas.
Orang yang "tidak berperasaan, berbicara dan tertawa" merasa puas dengan status quo, puas dan bahagia, hidup santai, dan tidak ada perubahan suasana hati yang besar, jadi orang seperti ini memiliki peluang tertinggi untuk memasuki peringkat "bintang ulang tahun".
Mengapa Anda tidak bisa menjadi seorang "optimis"?
Secara relatif, mengapa Anda tidak bisa menjadi seorang "optimis"?
Xiao Li, Konselor Psikologi Sekunder Nasional Konon, perubahan perlakuan dan status sosial akan menyebabkan sebagian orang merasa tidak adil.
di Liu Jingping, Direktur Departemen Onkologi, Rumah Sakit Tenaga Listrik Beijing Nampaknya banyak lansia yang paling takut sakit, jika sakit kepala ringan dan demam otak, mereka khawatir akan sakit parah. Mendengar tetangganya meninggal dunia, mereka sangat prihatin. Ketika sampai pada kolesterol tinggi, ia "menghalangi" telur, dan ketika sampai pada gula darah tinggi, ia menolak semua permen dan buah-buahan.
Namun, banyak centenarian tidak pernah tabu, meremehkan hidup dan mati. Sikap optimis sangat membantu dalam melawan penyakit dan kanker. Sun Ruiying, 100 tahun dari Yangzhou, Jiangsu, didiagnosis menderita kanker serviks stadium lanjut pada usia 50 tahun. Dia menjalani operasi besar pada usia 95 tahun. Dia sama sekali tidak mengkhawatirkan penyakitnya. Dia masih makan teh pagi setiap hari, mengunjungi pasar bunga dan burung, pergi ke pasar sayur dan teman-teman lama. untuk mengobrol.
Optimisme bisa didapat
Yu Xiaonian, Direktur Departemen Pengobatan Psikosomatik, Rumah Sakit Umum Penerbangan Universitas Kedokteran China Diyakini bahwa optimisme adalah kualitas umur panjang yang bisa diperoleh. Bersama orang yang optimis dan lebih banyak tertawa, emosi positif bisa menular. Selain itu, olahraga bisa membuat orang hidup dan ceria serta meningkatkan kemungkinan bersosialisasi. Untuk mengingatkan diri sendiri agar bertekun, letakkan sepasang sepatu kets di pintu.
Mengenai situasi negatif akibat sakit, Xiao Li menyarankan agar keluarganya bisa membantunya menjadi optimis:
-
1. Beri dia kasus sembuh dari penyakit yang sama, dan bawa dia untuk berbagi pengalaman kesembuhannya dengan pasiennya;
-
2. Bawa dia untuk pemeriksaan fisik secara teratur untuk menghindari pikiran acaknya tentang kondisinya;
-
3. Biarkan dia berbicara lebih banyak tentang perubahan dan perasaan tubuhnya;
-
4. Minta pasien untuk melakukan sesuatu yang dapat dia lakukan untuk dirinya sendiri.
Obat tidak sebaik diet, diet tidak sebagus terapi jantung
Mohon simpan resep "terapi jantung" ini!
"Terapi pengobatan tidak sebaik terapi diet, dan terapi diet tidak sebagus terapi jantung." Sampai batas tertentu, tidak peduli seberapa bagus obat itu, lebih baik memiliki diet yang masuk akal, dan tidak peduli seberapa enak makanannya, itu tidak sebaik memiliki sikap yang baik.
Segala macam emosi buruk dalam kehidupan kita sehari-hari akan mengubah tubuh kita. Misalnya, saat marah, Anda akan mengalami gejala seperti denyut nadi, detak jantung, dan napas cepat; saat sedih akan mengurangi cairan pencernaan yang dikeluarkan oleh kelenjar pencernaan, dan nafsu makan Anda akan berkurang; rasa takut dan berbohong akan membuat sistem saraf pusat gugup, dan menyebabkan tekanan darah setiap saat.
Bagaimana menjaga sikap yang baik dan melihat resep "terapi jantung" yang diresepkan oleh para ahli ini, akan sangat bermanfaat!
1 Tertawa adalah nutrisi.
Penelitian menegaskan hal itu Tertawa bisa menurunkan tekanan darah ; Tertawa selama 1 menit dapat menimbulkan efek mendayung selama 10 menit; Tertawa bisa melepaskan stres Mengurangi depresi, tertawa dapat merangsang tubuh untuk mengeluarkan dopamin dan membuat orang merasa gembira. Orang paruh baya dan lanjut usia harus lebih banyak berhubungan dengan orang-orang yang memiliki selera humor, menonton komedi dan kartun, dan mendengarkan percakapan silang.
2 "Terapi berbicara" adalah pengobatan khusus.
Dokter Kesehatan Gedung Putih Dia pernah meresepkan rahasia kesehatan untuk Bush: terapi bicara, berkomunikasi dengan keluarganya setidaknya selama 15 jam seminggu, dan berkomunikasi dengan keluarganya setidaknya selama dua jam sehari, termasuk makan malam atau makan siang bersama.
3 Temannya adalah "Boldan".
Kesendirian jangka panjang bagi para lansia akan menyebabkan tekanan sosial dan psikologis yang sangat besar, bahkan dapat menyebabkan gangguan endokrin dan penurunan fungsi kekebalan. Peneliti Australia menemukan bahwa orang dengan lingkaran pertemanan yang luas rata-rata hidup lebih lama selama 7 tahun.
Oleh karena itu, bahkan pensiunan lansia tidak boleh selalu tinggal di rumah, mencoba memperluas lingkaran kehidupannya, lebih banyak berkumpul dengan teman-teman lama, dan mencoba menyapa tetangga yang belum pernah mereka temui sebelumnya.
4 Toleransi adalah katup pengatur.
Tidak dapat dipungkiri bahwa orang akan menderita kerugian, disalahpahami, dan dianiaya dalam interaksi sosial. Menghadapi hal ini, pilihan paling bijaksana adalah mempelajari toleransi. Seseorang yang tidak toleran dan hanya tahu bagaimana menuntut orang lain, dapat dengan mudah menimbulkan ketegangan saraf, vasokonstriksi, dan tekanan darah, yang akan menyebabkan psikologi dan fisiologi memasuki lingkaran setan. Dan belajar menjadi toleran sama saja dengan meletakkan katup pengatur di pikiran sendiri.
5 Acuh tak acuh adalah agen imunisasi.
Bingung dalam hal kecil dan jelas dalam hal besar. Khawatir tentang hal-hal sepele sepanjang hari, hati akan sangat lelah. Jika ada masalah, Anda mungkin ingin menjadi cantik dan murah hati, dan mempertahankan suasana hati yang bahagia dan kepuasan batin, yang kondusif untuk memperpanjang hidup Anda.
- Nilai nominal adalah yang tertinggi, mengambil foto selfie, ponsel ini telah ditanam oleh banyak wanita muda
- Ini dulunya adalah cara terbaik bagi orang selatan untuk menghindari hawa dingin, tetapi itu menghilang sedikit demi sedikit