Banyak pemain kebugaran pemula melihat pria besar di gym, dan mereka mempertanyakan mengapa mereka tidak mengabaikan lemak? Dan anggap ini sosok obesitas otot, atau sosok otot penuh lemak. Tetapi menyikat lemak dapat menyebabkan hilangnya kekuatan dan otot, yang benar-benar membuat banyak orang patah semangat.
Eddie Hall, pernah mencetak rekor deadlift 500 kg! Lihat akan jadi apa dia setelah menyikat minyak?
Berat badan tertingginya di musim ini adalah 392 pound, yang mana benar-benar gemuk. Melihat foto yang dia posting di Internet, dapatkah Anda menebak berapa persentase lemak tubuh sebenarnya dari Eddie Hall?
Tingkat lemak tubuh dari angka ini setidaknya 30%? Faktanya, kadar lemak tubuh Eddie Hall hanya 25%. Tahun ini, ia melewatkan kompetisi terkuat karena cedera. Jadi untuk memulihkan tubuhnya dan menghindari menjadi gemuk, ia memutuskan untuk menghilangkan lemak yang berlebih.
Ini salah satu makanan penurun lemaknya yang terdiri dari 1 kg ayam dan 300 gram nasi, Asupan hariannya mendekati 6000-7000 kkal. Apakah asupan ini terlalu banyak untuk menurunkan berat badan? Metabolisme basal Eddie Hall setinggi 5500 kkal, dan makanan yang dimakan setiap hari selama masa persiapan setinggi 12.000 kkal, jadi asupannya saat ini tidak banyak!
Eddie Hall melatih kekuatan rata-rata sekitar 3 jam sehari, kemudian satu jam latihan tinju. Setelah pulang, dia akan bersepeda selama satu jam lagi. Dia melakukan latihan aerobik rata-rata 5 kali seminggu. Dia menunggang kuda, berenang, Hiit dan tinju. Latihan aerobik yang paling umum digunakan.
Dengan kemauan seperti ini, dia rata-rata kehilangan 8-10 kilogram setiap bulan, dan 54 kilogram daging dalam setengah tahun. Berat badannya saat ini 169 kilogram. Melihat kondisinya saat ini, otot perutnya jernih, dan dia harus mengatakan bahwa sosok gemuk berototnya adalah Ini sangat besar!
Menyikat lemak bukanlah tugas yang mudah, ia terbiasa dengan asupan kalori tinggi, dan nafsu makannya meningkat pesat dengan cara mengontrol pola makannya, yang membuatnya merasa lapar. Jadi sesampainya di rumah, istrinya akan memasak 4000 kalori untuk memuaskan perutnya.Setelah makan, dia langsung menimbang 2,5 jin!
Jadi menyikat lemak tidak semudah yang dibayangkan. Toh ini adalah proses dari zona nyaman ke zona tidak nyaman. Jika obesitas otot kurang ketekunan dan tidak bisa mengatasi rasa lapar serta takut kehilangan kekuatan dan otot, mungkin masih bisa beberapa tahun kemudian. Obesitas otot!
- Sebagus apapun kebugarannya, selalu ada orang yang mencari alasan untuk mengkritik dan mempertanyakan, apakah ini cemburu?
- Dia kagum dengan Zhang Yuqi, tetapi dia mengubah gaya rambut putrinya dan menjadi pahlawan wanita drama Korea berusia 20 tahun.
- Koper periferal terbatas "Devil May Cry 5" yang telah diluncurkan sebelumnya. Desain manusiawi sangat nyaman!