Kadang-kadang kita dapat menggunakan alat bantu untuk membuat pengalaman yoga kita lebih indah, seperti bola yoga yang sangat populer, yang dapat membuat tubuh sangat nyaman dan meregang tetapi tetap dapat menurunkan berat badan! Seperti yang ditunjukkan pada gambar di atas, biarkan pinggang dan perut berbaring di atas bola yoga, regangkan dada, luruskan kaki, akan ada pengalaman yang sangat bagus.
Letakkan perut Anda di atas bola yoga, dukung tangan di lantai, dan angkat kaki belakang untuk membantu menggerakkan kaki, lengan, dan kaki kurus, tetapi Anda tidak akan merasa terlalu lelah. Yoga tradisional terkadang terasa terlalu lelah.
Pose anjing berkaki satu, biarkan dada Anda bertumpu pada bola yoga, berikan kekuatan pada diri Anda, itu akan membuat pose Anda lebih pada tempatnya, tetapi tubuh tidak akan merasa terlalu lelah.
Duduk di atas bola yoga dengan pinggul, tangan terangkat ke samping, dan kaki kiri diluruskan ke depan, Anda dapat melakukan peregangan dan latihan ke seluruh tubuh.Hal ini sangat berguna bagi pekerja kantoran yang telah duduk di kantor selama sehari.
Duduk di bola yoga dengan pinggul, tangan terangkat di atas kepala, rilekskan bahu, regangkan dada, luruskan lengan, dan regangkan tulang belakang ke atas saat duduk dengan pinggul ke bawah
Lebih banyak pengajaran yoga, pelangsingan yoga, metode pelangsingan diet
Harap perhatikan akun publik bersertifikasi WeChat: Orang yoga
- Apa saja latihan untuk menurunkan berat badan dengan bola yoga? Bagaimana melakukan yoga penurunan berat badan
- Proyek Kecantikan Saya menggambar Yang Mi dengan alis yang sama untuk salam Tahun Baru. Kerabat bertanya di mana tato semi permanen ini
- King of Glory telah menambahkan keterampilan teleportasi. Sejak saat itu, Liu Bang memiliki dua jurus besar
- Pada titik ini, Manchester United benar-benar tidak melawan siapa! Sepuluh besar Manchester United memiliki delapan kursi!
- Jatuh cinta dengan Zheng Shuang dalam "Ancient Swords and Strange Tan", kini mengenakan kemeja putih dan celana jeans biru, menyegarkan dalam hitungan detik
- Red Man Hall Saya kagum dengan paduan suara Han Xue dan ibunya. Faktanya, ada banyak lagu tak terlupakan di Gala Festival Musim Semi selama bertahun-tahun
- Duduk di rumah Mourinho, potnya berasal dari langit! Barcelona terbalik, pot dilempar ke Manchester United! Benzema punya andil?