Tidak bisa tidur di malam hari? Jangan khawatir, saya merekomendasikan Anda "obat tidur" dalam beberapa makanan
Tidak ada tambahan madu sarang lebah liar
Masukkan sedikit madu ke dalam susu hangat atau teh vanilla Anda. Beberapa glukosa dapat menyebabkan otak Anda berhenti memproduksi feeder. Feeder adalah neurotransmitter yang baru-baru ini ditemukan terkait dengan tetap terjaga.
Tidak ada tambahan madu sarang lebah liar
Glukosa, vitamin, magnesium, fosfor, kalsium, dll. Yang terkandung di dalamnya dapat mengatur sistem saraf dan meningkatkan kualitas tidur. Jadi memasukkan beberapa tetes madu ke dalam susu hangat atau teh vanilla juga bisa membantu rileks sebelum tidur.
Teh Biji Chixiaodou Coix
Dalam cuaca saat ini, kebanyakan orang panas dan lembab. Teh penghilang lembab ini terutama untuk perawakan panas lembab, memiliki fungsi yang baik untuk menghilangkan kelembapan dan detoksifikasi, dan juga dapat menjamin kualitas tidur Anda.
Teh Biji Chixiaodou Coix
Racun berat dalam tubuh sulit dikeluarkan, yang juga merupakan penyebab penting insomnia. Kotoran tebal, kulit berminyak, jerawat di wajah, dll., Adalah sebagian besar penyebab kelembaban berlebih. Chixiaodou Barley Tea adalah produk yang bagus untuk menghilangkan kelembapan dan detoksifikasi.
Millet Kelontong Baru Rumah Sakit Huangxiaomi
Li Shizhen berkata dalam "Ringkasan Materia Medica" bahwa millet "memasak bubur dan makan dantian, memelihara kekurangan, dan nafsu makan". Fungsinya untuk "menyegarkan limpa, menyelaraskan perut, dan tidur nyenyak". Peran Mi Sleep tidak bisa diremehkan.
Millet Kelontong Baru Rumah Sakit Huangxiaomi
Tingkat kantuk setelah makan seringkali dikaitkan dengan kandungan triptofan pada protein makanan. Kandungan triptofan dalam millet merupakan yang tertinggi di antara semua biji-bijian.
Kismis empat warna Xinjiang
Anggur memiliki efek yang baik dalam meningkatkan insomnia. Pasalnya, buah anggur mengandung zat yang dapat membantu tidur-melatonin, yang dapat mengatur siklus tidur dan membuat orang cepat tertidur.
Kismis empat warna Xinjiang
Selain meningkatkan kualitas tidur, mengonsumsi beberapa kismis tidak hanya enak dan menyehatkan, tapi juga menambah nutrisi otak. Jadi kismis bisa digunakan tidak hanya sebagai camilan, tapi juga sebagai tonik
Impor susu bubuk berkalsium tinggi lemak utuh MUH
Susu adalah makanan paling ideal untuk mengatasi insomnia. Susu mengandung triptofan, zat biokimia yang membuat orang mengantuk, yang dapat membuat orang tidur nyenyak. Selain rasa kenyang dan kenyang yang dihasilkan oleh nutrisi susu, dapat meningkatkan efek hipnotis. Susu skim memiliki efek yang sama dengan susu non-skim Wewenang.
Impor susu bubuk berkalsium tinggi lemak utuh MUH
Minum susu untuk anak-anak juga dapat menambah kalsium yang kondusif untuk pertumbuhan. Asam laktat dalam susu dapat mendorong kalsium mengalir ke pusat tidur dengan darah.
Ganoderma Gunung Changbai Liar
Sifat dan rasa manis, agak pahit, suam-suam kuku. Energi yang baik, menyehatkan hati dan menenangkan pikiran. Ini digunakan untuk insomnia, palpitasi, kelupaan dan gejala lain dari defisiensi qi jantung atau defisiensi darah. Ganoderma lucidum adalah produk yang manis dan damai serta dapat digunakan secara luas untuk semua penyakit kelelahan dan kelemahan. "Ringkasan Materia Medica" menyebutnya "pengobatan kelelahan konsumtif."
Ganoderma Gunung Changbai Liar
Ganoderma dapat meningkatkan fungsi sistem saraf pusat, meningkatkan sirkulasi darah koroner, meningkatkan nutrisi miokard dan aliran darah, mengurangi oksigen miokard dan konsumsi gula, serta meningkatkan toleransi miokardium dan tubuh terhadap hipoksia; Ganoderma dapat menurunkan lipid darah dan mengatur tekanan darah ( Makanan tekanan darah), perlindungan hati, ekspektoran dan efek antitusif. Ganoderma memiliki nilai terapeutik yang baik.
-
- Minum air rendaman ini setiap hari untuk menghilangkan lemak dan selulit, dan perut perlahan-lahan hilang
-
- Hari-hari anjing adalah saat yang tepat untuk menghilangkan kelembaban, minum sedikit "nya" setiap hari untuk menghilangkan reumatik lama
-
- Untuk wanita di atas 40, minumlah setiap hari untuk merawat ovarium, menunda penuaan, dan mengembalikan warna kulit yang baik
-
- Rendam "itu" dengan air matang setiap hari, dan hati akan menjadi lebih baik dan lebih baik dan lebih muda
-
- Rendam "itu" dalam cuka, dan bersikeras minum dua tablet sehari selama sebulan untuk menghilangkan kelembaban dari tubuh dan mengurangi berat badan
-
- "Air" favorit hati, satu cangkir sehari, membersihkan racun hati, memelihara dan melindungi hati lebih sehat
-
- Menutrisi hati seperti menutrisi hidup, meminumnya setiap hari, jangan sampai terkena penyakit lever, tetap sehat
-
- Sakit perut bisa berakibat fatal, makan sedikit setiap kali makan untuk menjaga mukosa lambung
-
- Penyakit liver tidak terasa sakit atau gatal! Patuhi secangkir "teh pembesar hati" setiap hari untuk membersihkan racun hati dan mencegah penyakit hati
-
- Makanan apa yang paling sehat di bulan Juli? Makanan ini enak dan bergizi, jangan sampai ketinggalan
-
- Tambahkan ini saat minum air matang untuk kecantikan dan kecantikan
-
- Di pedesaan, itu adalah "insulin tanam". Tambahkan sedikit air setiap hari, dan gula darah tinggi perlahan akan turun.