Han Mingli / teks
Surat dari pembaca:
Saya memiliki seorang saudara perempuan yang menderita depresi dua tahun lalu, setelah satu tahun perawatan obat dan konseling psikologis, situasinya membaik, dokter juga mengatakan bahwa obat tersebut dapat dihentikan setelah meminum obat ini. Tapi dia tiba-tiba menolak untuk bekerja sama dengan pengobatannya.Ketika kami berbicara tentang pengaturan hidup yang harus kami buat setelah dia sembuh dari penyakitnya, dia selalu dalam keadaan penolakan. Keluarga kami tidak mengerti mengapa dia tiba-tiba menjadi seperti ini. Dia hanya mengobrol dengan saya secara diam-diam, mengatakan bahwa dia takut, dan ketika dia menjadi normal, orang-orang di sekitarnya tidak akan begitu toleran padanya. Saya khawatir tentang dia dan bingung dan ingin saran Anda.
--Pembaca
Halo Halo:
Setelah membaca surat Anda, saya dapat merasakan cinta dan rasa hormat yang Anda dan keluarga Anda miliki untuk saudara perempuan saya. Adik saya menderita depresi, yang merupakan proses pengobatan jangka panjang yang membutuhkan bantuan medis dan psikologis. Berdasarkan situasi yang Anda gambarkan, ada spekulasi bahwa saudara perempuan saya mungkin menghadapi tekanan yang disebabkan oleh masuk kembali ke masyarakat setelah sembuh. Pasien depresi sering menghadapi kesulitan dalam berintegrasi dengan masyarakat, penuh kecemasan tentang masa depan, dan harapan orang-orang di sekitar mereka juga dapat menyebabkan mereka merasa tertekan, yang membuat mereka takut akan berada di bawah tekanan lagi setelah pemulihan selesai. Saat ini, adik perempuan saya membutuhkan konseling psikologis yang tepat untuk membantunya menghadapi kesulitan dan tekanan, menetapkan metode adaptasi stres yang sehat dan efektif, memulihkan kepercayaan diri dan motivasinya dalam hidup, dan mendapatkan kembali nilainya sendiri. Pada saat yang sama, Anda harus mengikuti petunjuk dokter, tetap menerima pengobatan, menjaga komunikasi yang baik dengan dokter, dan memahami status kesehatan Anda serta rencana dan langkah pemulihan lanjutan.
Selain itu, keluarga dan kerabat juga merupakan dukungan psikologis yang sangat penting bagi adik saya. Anda telah memberinya banyak cinta dan perhatian, dan Anda harus terus memberinya dukungan dan pengertian penuh, agar dia tidak merasa sendirian, memberinya rasa aman yang cukup, dan membantunya menghadapi tantangan dengan berani. Anda juga dapat mendorongnya untuk membagikan perasaan, pemikiran, dan kebutuhannya, merasionalisasi peristiwa kehidupan, menghilangkan sebanyak mungkin hal negatifnya, dan membantunya menemukan kembali bias kognitif dan emosi negatifnya. Misalnya, untuk kalimat dia takut, ketika dia menjadi normal, orang-orang di sekitarnya tidak akan begitu toleran padanya kata saudara perempuannya, Anda dapat berkomunikasi lebih jauh dengannya, Anda akan merasa toleran terhadap apa yang dikatakan orang lain dan lakukan ? Apa yang mungkin menjadi alasan intoleransi orang lain? Jika seseorang mengkritik atau mengevaluasi Anda, bagaimana menanggapinya secara wajar? Bagaimana mentolerir intoleransi orang lain?
Pemulihan dari depresi membutuhkan waktu dan kesabaran. Sebagai keluarga, Anda juga perlu menjaga kesehatan fisik dan mental Anda. Dalam menghadapi emosi dan perilaku negatif pasien, anggota keluarga mungkin merasa tidak mood, cemas, lelah, dan bahkan memiliki gejala yang mirip dengan depresi. Oleh karena itu, anggota keluarga juga perlu lebih memperhatikan kesehatan fisik dan mentalnya, mencari dukungan dan bantuan dari kerabat, teman atau profesional, berbagi pikiran dan perasaan, serta mengurangi beban berpikir; selain itu, Anda juga dapat berpartisipasi dalam rekreasi aktivitas, lakukan latihan fisik, pertahankan pola makan yang sehat dan tidur teratur, dan pelajari beberapa teknik dekompresi yang sederhana dan efektif, seperti pernapasan dalam, meditasi, yoga, pijat, dll., untuk membantu diri Anda sendiri mengurangi ketegangan dan kecemasan.
Cinta selalu lebih kuat dari kesulitan, saya yakin kekuatan saling mendukung pasti akan membantu kita melewati masa sulit ini.
- Kelompok besar "dealer otomotif" akan dihapus dengan harga kurang dari 0,5 yuan, dan nilai pasar hanya 4,5 miliar
- China Life Security Fund: Visibilitas pemulihan ekonomi tahunan akan meningkat dari kuartal ke kuartal
- Wawancara dengan Investasi Schroder Patrick Burener: Risiko terbesar pasar berasal dari inflasi global, secara aktif optimis tentang aset ekuitas China