Bagi kesehatan wanita, Anda bisa makan empat makanan lagi untuk menambah nutrisi dan meningkatkan kebugaran fisik
kedelai
Kacang kedelai merupakan salah satu jenis kacang-kacangan yang istimewa, jenis kacang yang lain lebih banyak mengandung pati, sedangkan kedelai kaya akan protein yang dapat dikatakan memiliki ciri khas daging. Kedelai tidak hanya tinggi protein, tetapi juga memiliki rasio asam amino yang sesuai. Selain itu, lesitin yang terkandung dalam kedelai merupakan bagian penting dari sel-sel otak yang memiliki efek kesehatan, anak-anak dapat makan kedelai lebih banyak. Selain itu, sterol dalam kedelai juga dapat menurunkan kolesterol tubuh dan mengurangi terjadinya arteriosklerosis.
anggur
Anggur adalah buah yang umum bagi kita semua, kaya akan antosianin dan flavonoid. Kedua zat ini merupakan antioksidan kuat, yang memiliki efek baik dalam melawan dan menghilangkan radikal bebas dalam tubuh kita. Ia memiliki peran penting dalam mencegah penuaan, dapat mengurangi timbulnya kerutan pada kulit, dan juga dapat mengurangi kemunduran penglihatan pada lansia. Itu juga dapat melindungi kolagen, meningkatkan elastisitas dan kilau kulit, dan memiliki efek pemutihan dan bintik-bintik super.
Kubis
Kubis kaya akan kalsium. Kalsium adalah bahan baku dasar untuk perkembangan tulang. Kalsium secara langsung mempengaruhi tinggi badan, mengatur aktivitas enzim, berpartisipasi dalam aktivitas saraf dan otot dan pelepasan neurotransmiter, mengatur sekresi hormon, mengatur ritme jantung, dan mengurangi permeabilitas kardiovaskular. , Mengontrol peradangan dan edema, menjaga keseimbangan asam-basa, dll. Sesuaikan tekanan osmotik untuk menjaga keseimbangan asam-basa. Natrium dalam kubis menjaga tekanan darah normal. Tingkatkan rangsangan neuromuskuler. Jika Anda suka, Anda bisa mencobanya.
Pitaya
Pitaya kaya akan zat besi, yang dapat meningkatkan pertumbuhan hemoglobin dalam tubuh manusia, sehingga efektif mencegah anemia. Buah naga kaya akan albumin aktif, ketika albumin aktif mengikat logam berat dalam tubuh manusia, maka dapat mengeluarkan kotoran yang dihasilkan dari tubuh, sehingga efektif mendetoksifikasi tubuh manusia.
Pernyataan hak cipta: Gambar dan teks tidak relevan. Artikel ini direproduksi dengan tujuan untuk menyampaikan lebih banyak informasi. Jika ada kesalahan dalam pelabelan sumber atau pelanggaran hak hukum Anda, silakan hubungi situs web dengan sertifikat kepemilikan, dan kami akan memperbaiki dan menghapusnya tepat waktu, terima kasih.
Sumber: Yiyi Life
- 45 "titik pemblokiran" dalam penjualan produk pencegahan dan pengendalian epidemi di Tongzhou dibuka
- Mengapa Jilin tidak ada dalam daftar 19 provinsi yang mendukung Hubei dan 16 kota? Jilin bergegas membantu Wuhan
- Pemeriksaan lebih dari 130.000 kendaraan memasuki Guangdong, Shaoguan membangun garis pertahanan yang kuat di "Gerbang Utara"
- Rumor: Seorang pria di Kota Panlong, Wuhan menyemprot topengnya dengan alkohol dan langsung meninggal ketika dia didesinfeksi di lift 84? palsu
- Saat gelombang pengerjaan ulang akan datang, Kota Shunyi Nanfaxin "menetapkan aturan" untuk bangunan komersial untuk mencegah epidemi
- Master warisan takbenda Dongcheng bersinar cemerlang, lebih dari sepuluh karya memberi penghormatan kepada retrograde yang paling indah
- Inspeksi rumah tangga Tim Serangan Pemuda Longhua, mengambil sampel hampir 60 rumah tangga yang dikarantina pada hari pertama
- Anti-epidemi di komunitas Golden Pai "Tentara Wanita" berada di garis depan pencegahan epidemi komunitas
- Kabar baik! Empat pasien sakit kritis yang didiagnosis dan dirawat oleh tim medis Beijing pulih dan dipulangkan hari ini