Valeria merupakan perempuan ras campuran yang merupakan keturunan dari tiga negara yaitu Puerto Rico, Italia dan Kolombia, dan saat ini berdomisili di Miami. Dia percaya bahwa lebih dari 65% alasan kesuksesannya adalah faktor genetik. Dia dilahirkan dengan otot berotot, dan kemudian memulai karier tinju, meletakkan dasar yang kokoh untuk kebugarannya di masa depan.
Valeria berusia 29 tahun tahun ini, tinggi 160 cm dan berat sekitar 53 kg. Ini bukan kelas kelebihan berat badan di kalangan ahli kebugaran Eropa dan Amerika. Namun, dia telah mendapatkan lebih dari 4 juta penggemar di Internet dengan sosoknya yang cantik.
Ini adalah foto favoritnya, dan juga foto paling tampan yang diambil oleh banyak netizen, dengan lekuk tubuh yang membanggakan. Valeria awalnya ingin memotret keadaan badai, tapi sayangnya tidak ada cuaca seperti itu, jadi dia hanya bisa menggunakan ember minum untuk menuangkan kepalanya, tapi ini menjelaskan apa indahnya fitnes!
Ia sangat terobsesi dengan latihan tinju, khususnya Muay Thai, menurutnya Muay Thai sangat menyakitkan, namun dapat melatih kemauan, menghilangkan lemak tubuh berlebih, meningkatkan kelenturan otot dan meningkatkan kekuatan sendi. Jika dia perlu mengambil foto, dia akan meningkatkan frekuensi aerobiknya setiap minggu!
Dia lebih suka berolahraga dengan beban rendah dan sedikit repetisi, sehingga dia dapat melatih otot secara maksimal, biasanya 3 kali seminggu, terutama dengan latihan pinggul dan kaki. Jangan tanya apakah ada metode fitnes yang bermanfaat. Ribuan squat adalah rahasia fitnes, kata Valeria. Namun, Anda juga perlu memastikan kebenaran latihan untuk menghindari cedera saat fitnes!
Ini adalah perbandingan foto dirinya yang sudah sepuluh tahun. Saat itu ia baru saja terjun ke dunia fitnes. Menengok ke belakang sekarang, ia mengatakan bahwa fitnes tidak hanya membuatnya menjadi bugar, tetapi juga menjadi salah satu cara untuk menghilangkan stress ketika sedang kesal. Tentu saja, dia akan terus bugar dalam sepuluh tahun ke depan. Semakin baik angkanya, semakin sedikit dia ingin berhenti!
Selain fitnes, Anda juga perlu makan banyak daging untuk menambah nutrisi. Dia makan makanan pokok seperti nasi merah dan ubi hampir setiap hari. Daging ayam, ikan dan sapi adalah daging favoritnya!
Kondisi ini sudah hampir 10 tahun lamanya. Dengan kesibukannya, ia masih bisa menyisihkan waktu untuk berolahraga. Sungguh mengagumkan. Jika ingin bertubuh seperti itu, rajinlah jongkok!
- Pidato Wang Junkai adalah masalah besar! Riasan tebal Guan Xiaotong dikeluhkan, dan dia tidak melepas topinya untuk menimbulkan kontroversi
- Chen Xiaoyi yang berusia 49 tahun curiga bahwa saudara perempuan dan laki-lakinya sedang jatuh cinta, dan dia membengkak dan tua tanpa riasan! Putranya berusia 17 tahun hari ini
- Setelah miskin, tidak mampu membeli burger, pria itu mengubah takdirnya dengan kebugaran, sekarang dikelilingi oleh wanita cantik
- [Things in China] Ilmu Material China telah dipuji oleh jurnal akademis internasional terkemuka dan akan mengubah hidup kita di bidang ini